Treenimusiikkia ja erään jumppatunnin synnyn tarina
Moikka!
Tässä teille mun uuden Kiinteytys-tunnin biisit, mitäs pidätte? Linkki Spotify-listaan löytyy mun Facebook-sivuilta.
Tuleva Kiinteytys-tunti syntyi näin:
Löysin keväällä jo hyviä biisejä, jotka laitoin mun “ehkä jumppaan” Spotify-listalle. Keräilen sinne koko ajan matkan varrella hyviä biisejä. Osa askelistakin syntyi jo keväällä, vaikka tiesin, että seuraavan tunnin ohjaan vasta syksyllä. Mutta kun inspiraatio iskee, niin se iskee! 🙂
Yksi näistä jo keväällä löytyneistä biiseistä oli Stigin Lainsuojaton. Tähän askeleet syntyivät jo keväällä.
https://youtu.be/SWRPQweKqxk
Pari viikkoa ennen uuden ohjelman lanseerausta kokoan musiikkilistan valmiiksi. Eli mulle jumppien suunnittelu lähtee aina musiikeista. Välillä biisilistan kokoaminen on helppoa, koska olen kerännyt hyviä kappaleita jo varastoon. Jos varastoon taas ei ole kertynyt mitään, on kappaleiden etsiminen työlästä. Välillä ei meinaa löytyä mitään hyvää. Nyt mulla oli biisilista jo kutakuinkin valmiina.
Jumpan starttaa seuraava biisi. Siitä tulee jotenkin iloinen ja rento fiilis. 🙂
Sitten rupean fiilistelemään, mitä kussakin biisissä tehdään. Mikä sopii askellukseen, ja mikä lihaskunto-osioon. Pyörin ja hyörin olkkarin lattialla kokeillen tempoja ja alustavia liikkeitä. Aika nopeasti biisit ovat jossakin järjestyksessä.
Tässä biisissä tehdään lämmittävät, toiminnalliset kyykyt. Tämäkin mulla oli varastossa jo keväällä ja löysin sen kollegani Titan kautta. Soi usein Titan pienryhmässä ja oli pakko kysyä, mikä biisi on kyseessä. 🙂
Sitten analysoin biisit, eli lasken tahdit, merkkaan ylös kertosäkeet, väliosiot, jne. Tämä on se takapuolta puuduttava osio. 😉 Mutta helpottaa koreografioiden suunnittelussa sekä biisien opetteluvaiheessa.
Tykkään käyttää mun jumpissa myös sen hetken radiohittejä. Tässä yks.
Kun biisen liikkeet on hahmoteltu, suunnittelen ne tarkemmin.
Tähän ohjelmaan olisin vaan halunnut suunnitella askelluskoreografiat melkein kaikkiin biiseihin, kuten tähän Prince Roycen biisiin. Tähän tulee kuitenkin lihaskuntoliikkeitä kuminauhan kera.
Tähän puolestaan tulee askellusta, joka mun miehen mielestä näytti tosi hassulta. Toivottavasti tää biisi saa siis koreografiallaan jumppareiden hymyt huulille. 😉
https://youtu.be/4OeP53BeYPs
Koitin saada ohjelmaan myös vähän muunkin kuin enkun kielisiä biisejä.
Ja myös vähän jotain vanhempaa:
Ja sit mun jumpissa kyllä soi aina perus dance-hittejä. Oon joskus nauranut, että jumppaohjaajat on ehkä vähän jämähtäneet näihin 90-luvulta vaikutteita saaneisiin biiseihin. Mut ne vaan toimii! 😀
Ja lopuksi venyttelykappale. 🙂
Tervetuloa mun kans jumpalle Kuntomaailmaan! 🙂
Terkuin, Kirsi
Haha, biisilista vaikuttaa ainakin loistavalta! Oikein harmittaa, etten oo nyt Jyväskylässä vähään aikaan, olis mahtavaa päästä tsekkaamaan tää tunti 🙂
Tervetuloa, jos satut seuraavan parin kuukauden aikana Jyväskylään. 😉
Hei! Halusin kiittää mielenkiintoisesta ja ajankohtaisesta postauksesta. En tiedä muistatko, mutta jossain vaiheessa taisin pyytää tarinaasi miten päädyit ryhmäliikuntaohjaajaksi, sillä itselläni on pitkään ollut ohjaus myös haaveena. No nyt oon uskaltautunut jo edistää asiaa ja olen Svolin aikuisten ohjaajakoulutuksen puolivälissä 🙂 En ollut tajunnut miten haastavaa askelsarjojen ohjaaminen on, kun pitää yhtä aikaa näyttää, puhua ja ennakoida! Olin tosi huono siinä, mutta en anna sen lannistaa, vaan suuntaudun vaikka enempi lihaskunnon, hydrobicin ja kehonhuollon pariin 🙂 Toiveena ois päästä ohjaamaan johonkin opistoon tai urheiluseuraan, ja yks hauskimmista jutuista ois valmisteluvaiheessa just musiikkien miettiminen! Mä kuitenkin hämmennyin kaikista niistä tekijänoikeusasioista, jota musiikin käyttöön liittyy! Sulla on varmaan esitysluvat ja lisenssit työnantajasi puolesta? Mulla tilanne ois toinen, kun ohjaisin vain tunnin tai kaksi omiin nimiini ja tuo kokonaisuus on vähän epäselvä vielä! Jos sulla on jotain vinkkejä asian suhteen, niin ottaisin niitä tosi mielellään vastaan vaikka s-postillakin 🙂 Mukavaa viikonloppua ja kiitos inspiraatiosta!
Moi Tiina! Kiitos kommentista! Muistan kyllä sut! 🙂 Mahtavaa, että oot ottanut askeleen kohti haavettasi! 🙂 Joo, noi tekijänoikeusjutut on tosi monimutkaiset ja hankalat. Mulla on tosiaan hyvä tilanne sen suhteen, että mun työpaikka hoitaa ne kaikki (kaikille ohjaajille, myös niille, jotka ohjaa vain tunnin tai kaksi). Mä en siis oo joutunu itse noita selvittelemään, mutta esim. seuraavasta linkistä vois olla apuja: http://tekijanoikeustiedote.blogspot.fi/
Tsemppiä ohjauksiin! 🙂