Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Avainsana: ulkotreeni

Helppo HIIT ulkona: mäki- / spurttitreeni

Ihanan raikas syyskeli kutsuu ulos! Pieni happihyppely myös piristää, kun illat ja aamut pimenevät. Tässä vinkkinä helppo ja nopea, muuta tehokas treeni ulos. Kyseessä on HIIT mäkeä ylös spurtaten. Nappaa talteen ja kokeile! Toimi näin:…

  • 0

Ulkotreeni alavartalolle oman kehon painolla

*Toivepostaus* Moikka! Olen saanut toiveita oman kehon painolla suoritettavista helpoista ja tehokkaista treeneistä. Yhtenä toiveena oli ulkotreeni, jonka voi toteuttaa juoksulenkin lomassa pururadalla ilman välineitä. Tässä teille siis treeni, jonka voit tehdä ulkona ilman mitään…

  • 0

Street workout – huippufiiliksiä epämukavuusalueelle astumisesta

Moi! Tänä kesänä rohkaistuin kokeilemaan street workoutia. Ja ihastuin. Mä oon aina ollut jalat tukevasti maassa kuntoileva jumppari. Kuten oon aikaisemmin kertonut, niin en ollut pienenä kovin liikunnallinen. Yläasteella ryhmäliikunta tuli kuvioihin, ja se on…

  • 2

Testissä Jyväskylän liikuntapuistot osa 4: Säynätsalon urheilukenttä

Moi! Oon tänä kesänä suosinut melkein pelkästään ulkoliikuntaa. Kelit on olleet siihen oikeastaan erinomaiset, sillä ei ole ollut liian kuuma. 🙂 Oon mielenkiinnosta käynyt testailemassa Jyväskylän liikuntapuistoja, ja viimeisimpänä kävin vielä kesälomalla ollessani kävin ihailemassa kauniin Säynätsalon…

  • 0

Testissä Jyväskylän ulkoliikuntapaikat. Osa 1: Kangaslammen toimintapuisto

Moikka! Hyvää kesäkuuta! 🙂 Nyt kun kesä on täällä, niin millaisia kesätreenejä teillä on suunnitteilla? Mä aattelin treenata niin paljon ulkona kuin vain mahdollista. Päätin, että en tee kesäksi mitään tiukkaa treenisuunnitelmaa, vaan liikun fiilispohjalta….

  • 4

Terassitreeniä (ja treeniohjeet videoina)

Moikka! Aurinko pilkahteli eilen pilvien lomasta, joten päätin salitreenin sijasta suunnata ulos. Tein pienen alkulämmittelylenkin, jonka jälkeen kotiterassilla seuraavat 10 liikettä. Tein liikkeet kiertoharjoitteluna siten, että tein jokaista liikkeitä 10-20 toistoa ja 2 kierrosta. Ja…

  • 1

Vinkkejä ulkotreeniin

Hei! Täällä ollaan taas lomaviikon jälkeen! Lomaviikon fiiliksiä voit kurkkia instagramin puolella: @kirsihartikainen. Lupailin siellä, että postaan tällä viikolla blogiini lomalla tekemäni ulkotreenin. Tässäpä se! Ei muuta ku kato vinkkiä ja saat nopean, tehokkaan ja…

  • 0