Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Avainsana: palautuminen

Mitä geenit kertovat? Evogenom geenianalyysi yllätti!

Kaupallinen yhteistyö: Kuntomaailma Sain työpaikkani Kuntomaailman kautta Evogenomin Pro geenianalyysin, joka kertoo perinnöllisistä ominaisuuksista liittyen liikuntaan, hyvinvointiin ja painonhallintaan. Evogenom testi kertoi minulle mm. millainen ruokavalio olisi painonhallinnan näkökulmasta juuri minulle sopiva, millaiset liikuntaan ja…

  • 2

Testissä Compressport säärystimet – lisää potkua treeniin ja nopeampaa palautumista

Yhteistyössä: motionstore.fi Kirjoituksen lopusta löytyy blogin lukijoille alennuskoodi! Moi! Sain Motionstoresta  testattavakseni Compressport säärystimet.  Kyseessä on siis kompressiosäärystimet, jotka toimivat kuten kompressiosukat – ne kuuluisat lentosukat tukisukat. Nykyisinhän kompressiotuotteita käytetään paljon myös urheilun parissa. Niiden…

  • 3

10 vinkkiä kehonhuoltoon – kehonhuolto on muutakin kuin pelkkää venyttelyä!

Moi! Treeniä, treeniä, lisää treeniä. Cross fitiä, HIITiä, juoksua, tiukkaa salitreeniä. Kovaa treenaaminen on jo jonkin aikaa ollut pinnalla. Ja kyllä! Lihakset tarvitsevat kuormitusta isoilla painoilla ja intervallitreeni kohottaa tehokkaasti kuntoa ja polttaa rasvaa. MUTTA…

  • 4

Firstbeatin hyvinvointianalyysin tuloksia: stressiä ja palautumista, mutta mihin jäi arkiaktiivisuus?

Moi! Kirjoittelin tuossa jokin aika sitten Firstbeatin sykevälimittauksesta, joka mulle tehtiin. Sain raporttini parisen viikkoa sitten ja pääsin tänään käymään hyvinvointianalyysin tuloksia läpi Firstbeatin asiantuntijan kanssa. Tältä näytti kolme arkista päivääni: Tiistai 24.2.2105 Aamu alkoi…

  • 2

Työkaluja omaan arkeen ja hyvinvointiin Firstbeatin sykevälimittauksen avulla

Heippa! Täällä sitä huidellaan menemään elektrodit rintakehällä. 🙂 Aloitin juuri 3 vuorokautta kestävän sykevälimittauksen. Kyseessä on Firstbeatin hyvinvointianalyysi, joka antaa tietoa työn, vapaa-ajan ja levon vaikutuksista kehossa, sekä opettaa tunnistamaan arjen kuormitustekijöitä. Homma menee käytännössä niin, että pidän…

  • 0

Ihmetuolilla eroon unettomuudesta?

Neurosonic matalataajuusvärähtelyhoito testauksessa Mä sain loistavan mahdollisuuden testata Neurosonic-hoitoa, kun mun työpaikka Kuntomaailma  sai seinänaapuriin yhteistyökumppaniksi fysikaalisen hoitolaitos Medican. Medicaan oli hankittu Neurosonic-tuoli, ja mä pääsin testiryhmään testaamaan matalataajuusvärähtelyhoidon vaikutuksia unettomuuteen. Testailin tuolia ennen joulua neljä…

  • 0

Kun liikunnasta tulee pakko

Moi! Kirjoitin vähän aikaa sitten liikunnan ilosta, mutta nyt aiheena on kolikon kääntöpuoli – kun liikunnasta tulee pakkomielle. Multa pyydettiin aiheesta kirjoitusta jo viime keväänä, ja nyt vihdoin sain tartuttua siihen. Mun oli lukiossa pakko päästä…

  • 3

Miten syödä treenin jälkeen?

Edellisessä osassa kirjoittelin muutamalla sanalla sitä, miten syödä ennen treeniä. Nyt keskitytään siihen, miten ja mitä syödä treenin jälkeen. Kuntosalitreenin jälkeen mulle maistuu palautusjuoma. Treenin jälkeinen tankkaus on sekin yksilöllistä, ja riippuu mm. lajista ja…

  • 0