Mihin ilmansuuntaan nukut? Ayurvedan ja Feng Shuin mukaan sillä on iso merkitys

Nukkuminen on ainakin itselleni ollut pitään se oman elämän osa-alue, jota on kaikkein vaikein hallita. Voin liikkua aina, kun itse päätän – samoin syödä juuri niin terveellisesti kuin haluan ja valitseminani ajankohtina. Nukkumisen kanssa on toisin. Unesta olen kirjoittanut usein blogissakin. Se on todella tärkeää hyvinvoinnille ja jaksmiselle. Siihen vaikuttaa niin moni asia ja silti sitä ei voi noin vain hallita. Välillä olen tehnyt kaiken “oikein” ja silti on vaikeaa saada unta tai nukahtaa uudelleen. Joskus taas tuntuu, että hyvin nukutun yön jälkeen en ole kuitenkaan pirteä. Tähän voi löytyä ratkaisu yksinkertaisesta Ayurvedan opista.

Uni on tieteellekin edelleen mysteeri. Tiedämme toki paljon. Kuten sen, että vastasyntynyt vauva nukkuu REM-unta yhdeksän tuntia vuorokaudessa, kun taas aikuinen enää pari tuntia. Silti emme vieläkään tiedä edes täysin, miksi nukumme kolmanneksen elämästämme. Tiedämme vain, että ilman unta emme pysy pirteänä, terveenä tai lopulta edes hengissä.

Kirjoitin viime viikolla 10 faktaa Ayurvedasta -postauksessa, että olen alkanut taas perehtymään Ayurvedan oppeihin joogaopettaja ja Ayurveda-asiantuntija Riitta Jeskasen kanssa. Samalla kyselin, mikä kiinnostaisi lukijiota Ayurvedan soveltamisessa omaan elämään. Lukijapalautteen perusteella kirjoitankin tällä kertyaa Ayurvedan perusajatuksesta nukkumisasennon suhteen-  sekä omia kokemuksiani siitä.

Vältä aina pää pohjoiseen päin nukkumista

Vastu Shastra on hindujen “arkkitehtuurin tiede” eli tavallaan hindujen versio kiinalaisesta Feng Shuista. Molemmat opit tähtäävät siihen, että kodista luodaan mahdollisimman harmoninen, rauhallinen ja terveellinen ympäristö.

Nämä molemmat opit opettavat, että sillä, mihin ilmansuuntaan pääsi on nukkuessasi, on suuri vaikutus unen laatuun nukkuessasi. Sillä ymmärryksellä, että koko ajan vastaanotamme ja säteilemme ympärillemme energiaa, on tärkeää että nukkumisasento on harmoniassa ympäröivän energian kanssa.

Hindujen kulttuurissa vain kuolleet asetellaan pää pohjoisen suuntaan, koska uskotaan että sielu poistuu pohjoisen suuntaan jättäessään ruumiin. Tämän ajatuksen takana on teoria, että tiedämme maapallon pohjoisnavan magneettisuuden suuntaavan akselilla pohjoinen-etelä niin että positiivinen napa on pohjoisessa ja negatiivinen etelässä. Ajatellaan ihmistä samalla tavalla, jolloin pään yläosassa on positiivinen ja jalkojen alaosassa negatiivinen lataus. Tiedetään, että jos yrität laittaa yhteen magneettien kaksi samanlaista päätä, ne vain hylkivät toisiaan. Samalla tavalla, jos suuntaat pääsi pohjoiseen,  kaksi positiivista latausta eivät saa aikaan harmonista energiaa. Maapallon pohjoisnavan energia on niin paljon voimakkaampi, että se voittaa aina, ja heräät aamulla väsyneenä, kirjaimellisesti “ilman ladattuja akkuja”.

Itä on hyvä opiskelijoille ja toipilaille

Ja nyt infoa kaikille opiskelijoille ja pääsykokeisiin lukijoille: Ayurveda opettaa, että pään suuntaaminen nukkuessa kohti itää on täydellinen nukkuma-asento sinulle. Se tehostaa muistia ja keskittymiskykyä, meditatiivista unta ja hyvää tereyttä. Näin päin nukkumisen ajatellaan saavan ihmisen tuntemaan itsensä energiseksi ja voimakkaaksi ja siksi sitä suositellaan opiskelijoille sekä toipilaille.

Länsi jakaa mielipiteitä

Länteen päin nukkuminen jakaa mielipiteitä ja siitä tuntuu löytyvän monenlaisia neuvoja. Moni sanoo, että jos haluat mainetta ja kunniaa, rikkautta tai vaikka miljoonia IG-seuraajaa, nuku pää länteen päin. Joidekin mukaan länsi on neutraali nukkumisasento, kun taas monet syyttävät tätä asentoa levottomasta unesta. Yleisin mielipide on, että länteen päin, kuten pohjoiseenkin, nukkuminen uhmaa unen tarkoitusta eli levollisuutta ja palautumista.

Etelä on paras suunta hyvälle unelle

Etelä on selkeästi unisuositusten voittaja, jos haluat nukkua syvää ja rauhallista unta, kun palataan magneettisuusteoriaan. Etelään päin nukkuminen suuntaa energian meihin itseemme, eikä meistä ulos. Ayurvedan mukaan tämä nukkuma-asento kasvattaa harmoniaa elämässä; onnellisuutta, terveyttä ja kaikenlaista vaurautta. Ja kukapa ei tuntisi oloaan onnelliseksi nukuttuaan hyvän yöunen?

Kokeilemallahan sen huomaa! Omat kokemukseni ovat tähän mennessä hyvät. Meillä on nyt nukuttu vajaa kuukausi päät etelään päin – tosiaan, mies ei innostunut kääntämään sänkyä pienessä makuuhuoneessamme, vaan nukumme nyt sängyssä “väärin päin”. Molemmat olemme nukkuneet paremmin kuin yleensä ja pari viime yötä olen nukkunut putkiunen aamuun asti, mitä ei kohdallani tapahdu yleensä juuri koskaan – ja varsinkin näin ennen täysikuuta olen yleensä ollut todella levoton nukkuja. Aayurveda tuntee muuten myös ajatuksen, että kestää 21 vuorokautta ennen kuin uudesta tavasta alkaa varsinaisesti huomata tuloksia.