10 parasta vihersmoothie -reseptiä

Maaliskuu on energisoinnin, kasvavan valon ja kevään ensimmäisten merkkien kuukausi. Kaikkien tuoreiden vihreiden kasvisten lisääminen ruokavalioon on yksi kaikkein parhaimmista ja energisoivimmista keinoista lisätä omaa elinvoimaa.

Tässä on 10 parasta vihersmoothie-reseptiäni. Kaikkia niitä voi myös soveltaa oman maun ja ruokakaappien tilanteen mukaan, eikä myöskään annoskokoja tarvitse noudattaa kirjaimellisesti Pääasia on lisätä vihreää väriä reilusti jokaisen päivän ruokailuihin.

Jos et ole aikaismmin maistellut vihersmoothieita, saattavat ne tuntua ensin hedelmäsmoothieihin verrattuna mauttomilta tai jopa kitkeriltä. Käytä silloin aluksi enemmän banaania, mangoa, hunajaa ja muita makeita aineita ja vähennä niitä seuraavalla viikolla. Maku tottuu nopeasti ja kun kuuntelet olotilaasi, alat pitämään hyvästä ja raikkaasta olosta, jonka vihersmoothie saa sinussa aikaan ja mielesi assosioi sen pian myös vihersmoothien raikkaseen makuun.

10 parasta vihersmoothie -reseptiä

Raikas minttuinen vihersmoothie

• 1 kurkku
• 1 sitruunan mehu
• 1 kourallinen minttua
• 2 kourallista pinaattia
• 1,5 sellerin vartta
• 1 avokado

Vihersmoothie inkiväärillä ja chian siemenillä

• 3 kourallista pinaattia
• 1 omena
• 1 sitruunan mehu
• puolikas kurkku
• pikkupala inkivääriä
• 1 rkl chian siemeniä

Basilika -vihersmoothie

• Kourallinen basilikanlehtiä
• 1 limetti
• 1 kurkku
• 1 omena
• Kourallinen parsakaalinpaloja

Selleri vihersmoothie mintulla

• 1 omena
• Puolikas kurkku
• 2 varsisellerin vartta
• Kourallinen minttua

Päärynä-appelsiini vihersmoothie

• 2 dl appelsiinimehua (valmista tai itse puristettua)
• 1 päärynä
• 3 reilun kokousta parsakaalin kukintoa
• 2 ruusukaalin lehteä (irrota keskiruodosta)
• 1 avokado

Mangoinen vihersmoothie

• 2 kourallista pinaattia
• pieni pala parsakaalia
• mango paloina (voit käyttää myös pakastettua)
• pieni kourallinen mintunlehtiä
• 2 dl kookosvettä
• puolikas limetti

Kookos-ananas-vihersmoothie

• 2 kiekkoa tuoretta ananasta
• 2 dl kookosmaitoa
• 1 kurkku
• muutama mintunlehti
• 2 kourallista pinaattia

Banaaninen parsakaali -smoothie

• 2 banaania (tuoreena tai jäisinä)
• puolikas iso parsakaali (kukinnot)
• 2 dl kookosmaitoa

Mangoinen herkku -smoothie

• pakastemangoa (tai tuoretta)
• reilusti lehtikaalia
• 1 dl mantelimaitoa
• 1 tl hunajaa

Puhdistava parsakaalismoothie 

• 2 dl parsakaalia
• 1 appelsiini
• 1 kiivi
• 2 dl ananasta
• 1 sellerin varsi
• reilusti baby-pinaattia
• kookosvettä

Omena-parsakaalismoothie

• iso omena
• 2 dl parsakaalia
• puolikas avokado
• 1 sitruunan mehu
• kookosvettä

Onko sinulla vihersmoothie-reseptejä, joita ei löydy tästä listastani? Jos on, voit jakaa uusia ideoita kommenttikenttään muidenkin iloksi.