Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Avainsana: mökkitreeni

Kesätreeni kahvakuulilla

Ei varmaankaan ole jäänyt epäselväksi, että rakastan simppeleitä treenejä ja treenaamista ulkona. Varsinkin mökkiolosuhteissa tällaiset treenit toimivat parhaiten. Kun lähden tekemään omaa treeniäni, suunnittelen sen rakenteen etukäteen. Silloin treeni ei mene suurpiirteiseksi heilumiseksi ja se tulee…

  • 1

TRX liikepankki + 9 tehokasta TRX-treeniä

TRX –treenejä ja ohjeita erilaisiin TRX-liikkeisiin on toivottu minulta paljon, eikä ihme. Onhan TRX erittäin monipuolinen ja kaikille, tasosta riippuen, sopiva treeniväline. Itse käytän TRX-remmejä omissa treeneissäni viikoittain. Kotitreenissä ja matkoilla ne ovat ehdottomasti paras…

  • 13

Pepun ja reisien pikakiinteyttäjä – treeniohjeet ja video

Jos et kesällä jostain syystä pääse tai ehdi kuntosalille, tai kaipaat pakaroiden pikakohotusta, voit tehdä tämän peppuun ja reisiin purevan treenin missä vain. Ja se vie sinulta vain hetken. Liikkeitä on 4, joita kaikkia tehdään…

  • 1

Lomatreenaus – suorittamatta paras (mutta älä jätä mahdollisuuksia käyttämättä!)

Minulle liikunta on elämäntapa, joten loma, mökkeily tai matka eivät juurikaan vaikuta treenaamiseeni. Lomalla treenaaminen ei ole minulle suorittamista, vaan itsestäänselvyys ja mahdollisuus liikkua paineettomasti ja omaan tahtiin sekä kokeilla myös uusia lajeja.  Mahdollisuudet treenaamiseen…

  • 3

Tulitikkutreeni – Kesän hauskin treeni vaikka juhannuksen mökkitreeniksi (ohjeet + video)

Juhannuksena mökille? Kaipaatko liikuntaa kesäpäiviin? Miten olisi yhteistreenit ennen juhannustaikoja tai saunaa? Kelpaisiko tehokas, monipuolinen ja nopea ulkotreeni, johon ei tarvita välineitä? Kerää vaikka juhannuksenviettäjät yhteiseen kehonpainotreeniin. Tässä ohjeet: Tulitikkutreeni Ota kymmenen tulitikkua askista. Anna…

  • 6