Anna Saivosalmi
Minulle liikunta on elämäntapa, joten loma, mökkeily tai matka eivät juurikaan vaikuta treenaamiseeni. Lomalla treenaaminen ei ole minulle suorittamista, vaan itsestäänselvyys ja mahdollisuus liikkua paineettomasti ja omaan tahtiin sekä kokeilla myös uusia lajeja. Mahdollisuudet treenaamiseen…
Juhannuksen vietto saaristossa on parasta kesässä. Mökkimme sijaitsee Nauvon Högsarissa, jonne tänäkin vuonna perinteisesti pyöräilin. Matkaa tulee noin 65km, josta Paraisille asti pääsee asfalttipäällysteistä pyörätietä, loput matkasta taittuu maantien vartta. Lossijonoissa ei tarvitse fillarilla odotella….
Jokin aika sitten sitten asiakkaaltani saamani palaute pysäytti minut. Aloin miettiä, kuinka iso osa meistä itsestämme muodostuu saamiemme kehujen, kommenttien, kiitosten tai arvostelun kautta. Elämmekö jopa palautteista? Hengitämmekö kehuja? Varsinkin aikana, jolloin sosiaalinen media rakentuu palautereaktioiden…
Juhannuksena mökille? Kaipaatko liikuntaa kesäpäiviin? Miten olisi yhteistreenit ennen juhannustaikoja tai saunaa? Kelpaisiko tehokas, monipuolinen ja nopea ulkotreeni, johon ei tarvita välineitä? Kerää vaikka juhannuksenviettäjät yhteiseen kehonpainotreeniin. Tässä ohjeet: Tulitikkutreeni Ota kymmenen tulitikkua askista. Anna…
Elokuussa lomien jälkeen moni tuskailee kesän aikana kerättyä turvotusta ja kesäkiloja. Kuntosalit täyttyvät syksyllä taas ruotuun palaavista lomalaisista. Monia harmittaa, että säännöllinen liikunta jäi kesätauolle ja kunto pääsi rapistumaan. Lisäkilojakin kertyi. Miksi näin pitäisi olla?…
Kotonamme kävi tällä viikolla toimittaja valokuvaajan kanssa tekemässä juttua sisustuslehteen. Toimittaja oli bongannut kotimme instagramissa (@ansaivo) olevista kotitreenivideoistani ja kiinnostunut näkemästään. Kuvaan paljon treenejäni kotonamme. Kameran linssi tallentaa kuvaa olohuoneesta, keittiöstä tai portaikosta. Kaikki näyttää…
Työpaikallamme järjestettiin sekä opiskelijoille että henkilökunnalle Paavo Nurmi Keskuksen toimesta InBody -kehonkoostumusmittaukset. Ensimmäinen mittaus tehtiin joulukuussa 2015 ja toinen mittaus toukokuussa 2016. Mittausten välissä oli reilu 5kk. Minulle on tehty kehonkoostumusmittauksia aiemminkin, mutta nämä mittaukset…
Vaikka syön monipuolisesti ja kaikkea, olen huomannut, että minulle sopivat tietyt ruokarutiinit. Tämä tarkoittaa, että syön päivittäin monia samoja ruokia. Kuulostaako tylsältä? Sitä se ei missään nimessä ole, vaan järkevää ja myös nautinnollista. Kun tiedän,…
Tee päätös, että nyt lähtee! Nimittäin kesän tehokkain HIIT -treeni. Nappaa ohjeet talteen ja kokeile. Hiki tulee virtaamaan ja sydän hakkaamaan, mutta koko lysti vie sinulta vain noin 20 minuuttia. Välineitä tai kuntosalia et tarvitse,…
Onko omia unelmiaan tavoitteleva itsekäs? Varsinkin, jos hän on perheenäiti, jonka pitäisi ensisijaisesti pitää huolta lapsistaan, eikä keskittyä elämään itselleen ja unelmilleen? Pitääkö unelmiaan kohti pyrkivän pyydellä anteeksi tai perustella sitä, että haluaa toteuttaa itseään?…
