Vegetreenari
Vegetreenari

Avainsana: treeni

Kuntoilija, vältä ylikunto! 

Ylikunto voi vaania ihan tavallistakin kuntoilijaa. Etenkin silloin, jos elämä on hektistä monilla osa-alueilla kannattaa omaan treenaamiseen ja ajankäyttöön kiinnittää huomiota. Stressaava työ, lapsiperhe-elämä ja rankat treenit yhdistettynä tiukkaan ruokavalioon voivat olla kohtalokas yhdistelmä kenelle…

  • 0

Laiha vs. lihaksikas vartaloni

Laiha vs. lihaksikas. Treenifilosofiani on viimeisen parin vuoden aikana muuttunut radikaalisti. Vielä vuonna 2016 harrastin lähinnä juoksua, kun taas tänä päivänä pääpaino on voimaharjoittelussa. Myös viikon harjoitustunnit ovat vähentyneet. Nykyään treenaan tehokkaasti 4 h viikossa ja…

  • 1

Miten motivoitua liikkumaan?

Tuntuuko sinusta, että kaipaat vinkkejä siihen, miten motivoitua liikkumaan? Ehkä innostut helposti uudesta lajista ja hankit syksyn tullen salikortin, jota et sitten kuitenkaan käytä. Tai ostat hienot lenkkarit ja käytät niitä kerran lenkkipolulla ja sitten ne jäävät…

  • 0

Ovatko rakkauslihaksesi kunnossa?

Sisältää mainoslinkin. Moi! Lantionpohjalihakset ovat tärkeä lihasryhmä naisilla, ne tukevat ryhtiä, ehkäisevät selkävaivoja ja virtsankarkailua sekä parantavat naisen seksuaalista nautintoa…Tänään jaan teille muutaman liikkeen, joiden avulla voi treenata lantionpohjalihaksiasi missä vain, milloin vain! Olen koulutettu…

  • 0