Vegetreenari
Vegetreenari

Avainsana: kotitreeni

Miksi ei kannata tuijottaa vain vaakaa? + kiinteyttävä kotitreeni

Sain viimeviikkoiseen kiinteytys- blogikirjoitukseen viestin, jossa minua sanottiin kuvien ja pituus paino-suhteen perusteella ylipainoiseksi. Se, että tuijottaa vain vaakalukemaa ja pituuden ja painon suhdetta ei suinkaan kerro koko totuutta ihmisen terveydestä. On tärkeää ottaa huomioon vyötärönympärys (naisella suositus…

  • 4

Timmin tammikuun helppo kehonpainotreeni

Tässä helppo koko vartalon kehonpainotreeni, mikä toteutin itse Puerto Ricon uimarannalla. Voit tehdä treenin vaikka kotona, etkä tarvitse siihen mitään välineitä. Alkulämmittelyksi sopii kevyt 5 minuutin hölkkä, polvennostojuoksu tai vaikka yksi kevyempi kierros liikkeitä/vain osa…

  • 0

Ovatko rakkauslihaksesi kunnossa?

Sisältää mainoslinkin. Moi! Lantionpohjalihakset ovat tärkeä lihasryhmä naisilla, ne tukevat ryhtiä, ehkäisevät selkävaivoja ja virtsankarkailua sekä parantavat naisen seksuaalista nautintoa…Tänään jaan teille muutaman liikkeen, joiden avulla voi treenata lantionpohjalihaksiasi missä vain, milloin vain! Olen koulutettu…

  • 0