3 päivän detox-kuurin startti ja aamusmoothien ohje

Toteutan tällä viikolla 3. päivän Detox-kuurin amerikkalaisen Dr Ozin ohjeiden mukaan Dr Oz 3 day detox cleanse. Aion rauhoittaa seuraavat kolme päivää treenien suhteen ja tehdä vain puhdistavia joogaharjoituksia pari kertaa päivässä sekä käydä kevyillä kävelylenkeillä.

Itselläni kesäloma ei ole ollut erityisen kostea, mutta olen syönyt vapaammin ja epäsäännöllisemmin kuin arkena, lisäksi makeita herkkuja on kulunut enemmän kuin yleensä. Dr Oz lupaa kuurilla heleämpää ihoa ja jopa helpotusta akneen. Lisäksi kuuri toimii hyvänä starttina terveellisempään syksyyn ja elämään. Myös muutaman kilon painonpudotus on mahdollista tällä kuurilla.

Raaka-aineet kolmen päivän kuuriin maksoivat noin 60 €. Toisaalta jos kaapistasi löytyy ennestään esimerkiksi kookosöljyä ja maapähkinävoita ja joudut ostamaan vain tuoretavarat niin pääset halvemmalla. Lisäksi itsepoimitut metsämarjat tuovat myös helpotusta puhdistuskuurin kustannuksiin.

Aamusmoothie detox-kuurilla

1 banaani

2 1/2 dl vadelmia

1 rkl pellavansiemenrouhetta

1/2 dl pinaattia

1 rkl pähkinävoita

2 rkl sitruunanmehua

2 1/2 dl vettä

Sekoita aineet tasaiseksi juomaksi tehosekoittimessa.

Huomenna fiilikset ensimmäisen päivän tuntemuksista sekä lounassmoothien ohje!

xxxLinda