Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: työ

Huomaa tie uupumukseen ajoissa

Toni on lähdössä töihin ja istuu autoonsa. Ennen kuin hän saa käynnistettyä auton, tulee outo hetki. Hän ei muista, mihin pitäisi ajaa. Oikeastaan koko tulevan päivän tapahtumat ovat kadonneet päästä johonkin. Toni istuu autossa kauan, ihmetellen…

  • 7

Introvertin herkkyys ja ihannetila

Et tarvitse suurta määrää ulkoisia ärsykkeitä viihtyäksesi. Olet tyytyväinen silloin, kun saat puuhastella rauhassa oman mielenkiinnon kohteesi parissa. Pidät ihmisten kanssa keskustelusta, mutta mieluiten enintään kahden tai kolmen ihmisen kanssa samaan aikaan. Isommassa tuntemattomassa ryhmässä…

  • 7

Kehitä introvertin vahvuuksiasi

Tänä syksynä lukemaan oppinut poikani luki ääneen pöydälle jättämäni kirjan nimen. Kun hän hitaasti ja painokkaasti tavasi kirjan otsikon, tunsin vahvuutta. Ennen kuin palaan kirjan nimeen, kerron ensin eräästä luokkakaveristani. Olin pojan kanssa ala- ja yläkoulussa…

  • 0

Mitkä tekijät kuormittavat erityisherkkää työssä?

Työympäristöllä ja työn tekemisen tavoilla on suuri merkitys työhyvinvointiin. Erityisen merkityksellisiä ne ovat erityisherkälle, joka kuormittuu muita helpommin. Liian harvoin työnkuvia tai työympäristöjä on räätälöity niin, että ne sopisivat erilaisille työntekijöille. Räätälöinti ja muokkaaminen olisi…

  • 5

Onko jokin näistä stressisi aiheuttaja?

Joskus stressin tai pahan olon syytä voi olla vaikea hahmottaa. Jokin painaa mielessä  ja rinnassa kuin möykky tai elämä tuntuu muuten vain tahmealta. Tunnet, että olet stressaantunut, mutta et itsekään oikein tiedä, mikä on stressin…

  • 4

Tarkista henkisen energian saldosi

Tiedät sen tunteen ja tilan, kun kaikki tuntuu soljuvan mukavasti eteenpäin. Vaikka eteesi tupsahtaisi pieniä arjen harmeja, pääset niistä yli kuin kevyesti hyppäämällä. Tunnet, että olet voimissasi. Ja sitten tunnistat todennäköisesti sen tilan, jolloin et…

  • 2

Unelmahommissa (kirjasuositus)

Olen aina hieman hämmästellen kuunnellut kahvipöytäkeskusteluja, jossa painottuvat nämä asiat: Plääh taas maanantai tai voikun olisi jo eläkkeellä. En väitä, ettenkö itsekin olisi joskus samanlaiseen laulukuoroon osallistunut. Silti ihmettelen, että jos työ maistuu aina vaan puulta, niin…

  • 2

Miten vähentää stressin haittavaikutuksia?

Olen ratkaisukeskeinen ihminen ja kohtalaisen sinnikäs etsimään tietä ulos milloin mistäkin ongelmasta. Sinänsä hyvä ominaisuus. Mutta samaan aikaan olen surkea pyytämään apua muilta. Pyörittelen ongelmaa päässäni kuin leipuri puustitaikinaa. Olin muutamia vuosia sitten työttömänä. Joka päivä…

  • 0

Mikä kuluttaa tai lisää henkistä energiaasi?

Energia on yksi lempiaiheistani. Mitkä kaikki tekijät lisäävät energiaamme ja mitkä sitä vievät? Ensimmäinen ajatus tai mielleyhtymä energiasta on usein se, onko nukkunut riittävästi, syönyt sopivasti tai liikkunut tarpeeksi. Ja nämä ovat tietysti energian ylläpitämisen kulmakiviä. Yksi…

  • 0

Riittämättömyyden tunteista kohti iloa ja mielenrauhaa

Tiedätkö sen riittämättömyyden tunteen, joka saa sinut joko vaatimaan itseltäsi koko ajan enemmän kuin mitä teet tai vaihtoehtoisesti tuntemaan itsesi surkimukseksi? Mielessäsi voi olla kuva siitä, millainen työntekijä, puoliso tai vanhempi pitäisi olla. Tai miltä ulkoisen olemuksesi…

  • 0