25.3.2017 Miksi rentoutuminen on terveyden kannalta niin tärkeää? Lääkäri ja Harvardin entinen professori Herbert Benson on tutkinut laajasti mielen vaikutusta… 5
28.12.2016 Kirjoituksia stressistä ja elämästä Näin loppuvuonna on kiva muistella mennyttä vuotta. Blogiin tuli tänä vuonna kirjoitettua tasaiseen… 0
6.11.2016 Tietoinen tarkkailu avuksi stressiin ja palautumiseen Muistan erään uniasiantuntijan sanoneen, että hyviä yöunia aletaan rakentamaan jo aamusta alkaen. Tällä hän tarkoitti… 3
17.9.2016 Näin sammutat kovan stressireaktion kehossa Olin kerran keskellä itseäni jännittävää keskustelua. Tilanne oli sen verran hermostuttava, että… 0
14.8.2016 Miksi keho ei jaksa jatkuvaa stressiä? Stressi ei ole pelkästään mielen asia, vaan se muuttaa aina myös kehomme tilaa.… 7
7.8.2016 Herkkyys on vahvuus ja mahdollisuus Olen aina ollut herkkä. Aistin helposti ihmisten tunnetiloja, herkistyn nyyhkyttämään ihan-missä-tahansa elokuvassa,… 1
5.6.2016 Tunteiden säätely vähentää stressiä Erilaiset tunteet tuovat elämään väriä ja perspektiiviä. Tunteiden laaja kirjo kannattaa ajatella hyväksi asiaksi.… 4
17.1.2016 Vinkki tunteiden ohjaamiseen Kirjoitin aiemmin, että ajatuksemme vaikuttavat siihen mitä tunnemme. Mutta tunneryöppy saattaa yllättää myös… 2
5.12.2015 Kokeile näitä vinkkejä esiintymisjännitykseen Oletko ollut joskus niin jännittävässä tilanteessa, että sydän on jyskyttänyt rinnassa, käsissä on… 0
29.11.2015 Miksi kehoa pitää rauhoittaa ja miten se tehdään? Törmään aika ajoin ajatukseen, että stressi käsitetään pelkästään murehtimisena, ahdistumisena tai pelkona jotakin kohtaan.… 4
