Kirsin Kuntopiiri
Seuraa minua Bloglovinissa Hei! Ensiksi hyvää isänpäivän iltaa aivan kaikille! Erityisesti omalle isälleni! <3 Ja sitten itse aiheeseen. Kuinka moni täällä tykkää tehdä kotitreenejä? Minä ainakin! Eräässä aikaisemmassa postauksessani kerroin, että tykkään joogata kotona, mutta…
Yhteistyössä: Lean In Five Weeks Laitoin huhtikuun lopussa hetken mielenjohteesta hakemuksen Lean In Five Weeks –haasteen elämäntapamuutosagentiksi. Minua ei valittu agentiksi, mutta pääsin testaamaan viiden viikon haastetta blogiyhteistyönä. Haasteen varrella oli muutamia mutkia matkassa (mm….
Yhteistyössä: Lean In Five Weeks Arvatkaas vaan, kuinka monta kertaa olen kuullut sen, että jonkun asiakkaani painonpudotusprojekti lähti menemään mönkään, kun iski flunssa tai jokin muu sairaus? Aika monta. Yritän aina muistutella kipeänä oleville asiakkailleni,…
Aloitin viime viikolla kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen. Kirjaan joka aamu kolme asiaa, joista olen sillä hetkellä kiitollinen. Kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittaminen on yksi Lean In Five Weeks –haasteen kotitehtävistä. (Mikä haaste? Lue tästä.) Olen kokenut aamuisen kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen ihanaksi…
Juuri kun olin aikeissa laittaa kevään treenit vähän rivakammin käyntiin, iski kevätflunssa. Niin tyypillistä. Ja kipeänähän ei sitten treenata! Näin neuvon asiakkailleni ja pyrin tätä itsekin toteuttamaan. Selkäni rupeaa kuitenkin kolottamaan, jos olen paikoillani pitkään,…
Sain syntymäpäivälahjaksi lahjakortin urheilukauppaan ja päätin hankkia sillä uuden sykemittarin. Edellisen sykemittarini sykepannan hihna meni rikki noin kolme vuotta sitten, ja se jäi silloin kaappiin odottamaan korjausta. En saanut tartuttua neulaan ja lankaan, ja mittari…
*toivepostaus* Niinhän siinä kävi, että talviflunssa iski minuun viime viikolla. Sairastan nykyisin noin 2-3 flunssaa vuodessa. Muutama vuosi taaksepäin sairastelin jatkuvasti, ja sitä ennen en juuri koskaan. Mitä tapahtui? Kun olin aloitteleva ryhmäliikuntaohjaaja 15 vuotta…
Vuosi 2016 on ollut hyvä. Ehkä päällimmäisenä ajatuksena vuotta kuvaa hyvä, onnellinen arki. Vuosi on sisältänyt myös ikimuistoisia matkoja. Kun miettii vuotta taaksepäin, niin mahtavimmat hetket liittyvät perheen ja ystävien seurassa vietettyyn aikaan. Jotta elämäni…
*Toivepostaus* Moikka! Olen saanut toiveita oman kehon painolla suoritettavasta helposta, mutta tehokkaasta kotitreenistä, jossa ei käytetä lainkaan välineitä. Lisäksi toiveena oli, että treenin voi suorittaa pienessä tilassa esim. opiskelijayksiössä tai reissussa hotellihuoneessa. Tässä simppelissä treenissä…
Heippa! Lupailin kesäkuntoon-posatuksessani paljastaa viikon ajalta syömiseni sekä treenini. Tällaiselta näytti viime viikkoni: Maanantai 18.4.2016 Aamiainen: kaurapuuro, 1 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä, kananmuna ja porkkana, sekä lasi vettä ja kuppi kahvia kauramaidolla. Lounas: riisiä, tulista thai-kanaa,…
