Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Avainsana: ravinto

Milloin terveellinen ruokavalio muuttuu epäterveelliseksi?

Yhteistyössä: Lean In Five Weeks Olen viime viikkoina pohtinut paljon ravintoon ja painonpudotukseen liittyviä asioita. Olen pohtinut mm. sitä, milloin terveellinen ruokavalio muuttuu epäterveelliseksi? Milloin syömisestä tulee liian kontrolloitua? Milloin ruoka ja siihen liittyvät ajatukset…

  • 0

Miten syön ja treenaan? Lähes maidoton ruokaviikkoni, sekä viime viikon treenit

Heippa! Lupailin kesäkuntoon-posatuksessani paljastaa viikon ajalta syömiseni sekä treenini. Tällaiselta näytti viime viikkoni: Maanantai 18.4.2016 Aamiainen: kaurapuuro, 1 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä, kananmuna ja porkkana, sekä lasi vettä ja kuppi kahvia kauramaidolla. Lounas: riisiä, tulista thai-kanaa,…

  • 12

Millainen on ekologinen ruokavalio?

Moikka! Ravinto herättää kuumia tunteita ja kiivaita keskusteluja. Moni pohtii, onko kova rasva terveellistä vai ei, syödäkö viljoja ja maitotuotteita vai ei? Entä onko lisäravinteista hyötyä? Mutta kuinka moni miettii, miten paljon oma syöminen kuormittaa…

  • 14

Popsitko vitamiineja? Onko niistä hyötyä?

Moikka! Nyt heitän teille kysymyksen! Miten paljon te käytätte erilaisia lisäravinteita ja vitamiineja? Mä söin lapsena pakolliset kalanmaksaöljyt, D-vitamiinit ja jekovitit. Muistatteko jekovitin? Mä muistan vieläkin, mille se maistui – ihan valkosuklaalle, nam! Ja kerran…

  • 4

Miten syödä treenin jälkeen?

Edellisessä osassa kirjoittelin muutamalla sanalla sitä, miten syödä ennen treeniä. Nyt keskitytään siihen, miten ja mitä syödä treenin jälkeen. Kuntosalitreenin jälkeen mulle maistuu palautusjuoma. Treenin jälkeinen tankkaus on sekin yksilöllistä, ja riippuu mm. lajista ja…

  • 0

Miten syödä ennen treeniä?

Moikka! Tässä hyvin yleinen kysymys, mikä mulle esitetään. Mitä ja miten syödä ennen treeniä? Vastaus on toki aina yksilöllinen, ja siihen vaikuttavat mm. laji, treeni, jne.  Tässä kuitenkin muutama peruskuntoilijalle hyvin toimiva nyrkkisääntö: –       Syö…

  • 4