Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Avainsana: lifw

Milloin terveellinen ruokavalio muuttuu epäterveelliseksi?

Yhteistyössä: Lean In Five Weeks Olen viime viikkoina pohtinut paljon ravintoon ja painonpudotukseen liittyviä asioita. Olen pohtinut mm. sitä, milloin terveellinen ruokavalio muuttuu epäterveelliseksi? Milloin syömisestä tulee liian kontrolloitua? Milloin ruoka ja siihen liittyvät ajatukset…

  • 0

Mistä löytää motivaatio painonpudotukseen, kun treenit ovat jäissä?

Yhteistyössä: Lean In Five Weeks Arvatkaas vaan, kuinka monta kertaa olen kuullut sen, että jonkun asiakkaani painonpudotusprojekti lähti menemään mönkään, kun iski flunssa tai jokin muu sairaus? Aika monta. Yritän aina muistutella kipeänä oleville asiakkailleni,…

  • 4

Tiedätkö, mitä syöt? Ota avuksi ruokapäiväkirja!

Yhteistyössä: Lean In Five Weeks Moi! Sain Lean In Five Weeks –haasteesta kotitehtävänä pitää ruokapäiväkirjaa. Siitä onkin aikaa, kun olen viimeksi tsekkaillut omia syömisiäni. Asiakkaideni syömisiä olen tarkastellut senkin edestä. 😀 Useimmiten suosittelen asiakkailleni Finelin…

  • 4

Kiitollisuus ja armollisuus, sekä Lean In Five Weeks viikon 3 kuulumiset

Aloitin viime viikolla kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen. Kirjaan joka aamu kolme asiaa, joista olen sillä hetkellä kiitollinen. Kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittaminen on yksi Lean In Five Weeks –haasteen kotitehtävistä. (Mikä haaste? Lue tästä.) Olen kokenut aamuisen kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen ihanaksi…

  • 0

Lean In Five Weeks: suunnitelmallisuus, mukavuusalue, sekä 2. viikon treenit ja syömiset

Yhteistyössä: Lean In Five Weeks Aurinkoista maanantaita! Viime viikko oli melkoisen raskas. Meidän taloyhtiöön tehtiin viime syksynä salaojaremontti, ja nurmikko, sekä istutukset menivät siinä samassa rytäkässä pilalle, joten tälle keväälle nasahtivat nurmikon perustamistalkoot. Viime viikolla…

  • 2

Lean In Five Weeks – ekan viikon kuulumiset ja liikuntapäiväkirja

Yhteistyössä: Lean In Five Weeks Moikka moi! Viikonloppuna vietettiin sekä lapsettomien lauantaita että äitienpäivää. Huomasin, että aika parantaa haavat. Olen aikaisemmin täällä blogissani kertonut, että olen tahattomasti lapseton, evätkä lapsettomuushoidot tuottaneet tulosta. Siksi äitienpäivä on…

  • 3