Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Kuukausi: helmikuu 2016

Ylävartalon ”TRX”-treeni, eli haban kasvattamista treeninauhoilla

Yhteistyössä: http://gorillasports.fi/ Moikka! Sain jokin aika sitten Gorillasports.fi –verkkokaupasta blogiyhteistyönä testattavakseni treeninauhat, ja oon intoutunut sen jälkeen tekemään niillä useampia treenejä. Viikon päästä alkavalla talvilomalla nämä tulevat myös ehdottomasti käyttöön. Treeninauhat, treeniliinat, tai yleisimmin tunnettu…

  • 0

Lentokonejumppa (on myös hyvä taukojumppa juna- ja automatkailijoille)

Moikka moi! Vielä viikko pitäis ahertaa, ja sit mulla on viikon talviloma. Ou jes! Ai että ois ihanaa lentää jonnekin lämpöön, mutta tällä kertaa jäädään nauttimaan talvisesta Suomesta. Vaikka matkustaminen on ihanaa, niin pitkien matkojen…

  • 0

Pakkaspäivän kanapata

Moikka! Pataruuat on mun mielestä talvella ihan parhaita. Pata uuniin, ulkoilemaan ja sitten nauttimaan! Seuraava kanapata on nopea ja helppo valmistaa. Lisäksi se on edullinen ja terveellinen. Tää on jo monta vuotta ollut talvella viikonloppuisin…

  • 3

Autoilijan taukojumppa

Moi! Mukavaa talvilomaa niille, ketkä sitä tällä viikolla viettävät! Onko edessä pitkiä automatkoja? Jos on, niin ota seuraavat vinkit matkalle talteen! Pidä pieni breikki 1-2 tunnin välein ja nouse autosta ylös, niin säästät selkääsi ja…

  • 2

Ruokavinkki tulevalle viikolle: uunibataatit fetalla

Moi! Pähkäilin eilen, että mitä tehtäis lounaaksi, ja selailin puhelimellani k-ruokasovelluksen reseptejä. Siellä silmääni pisti uunibataattiresepti, ja annos näytti niin ihanan värikkäältä, että oli pakko kokeilla. Resepti on tosi helppo, ja lopputulos erittäin herkullinen, joten…

  • 0

Mistä unelmoit? Aarrekartta / unelmakartta vie kohti haaveita

Moi! Onko sulla oma aarrekartta tai toisella nimellä unelmakartta? Jos ei, niin tässä ois mukavaa ja rentouttavaa puuhaa viikonlopulle! 🙂 Kävin erään henkilön kanssa Facebookissa parisen viikkoa sitten keskustelua, ja vaihdoimme pari sanaa mm. unelmista….

  • 2

”TRX” HIIT: nopea, mutta sitäkin tehokkaampi treeni (sisältää liikevideot)

Moikka! Mulla on tässä ollut muutama treenitön päivä ”kiireiden” takia, ja tänään halusin kuitata väliin jääneet treenit tiukalla HIIT-treenillä, eli kyseessä on intervallitreeni (high intensity interval training). Tein treenin Gorilla Sportin treeniliinoilla tai treeninauhoilla  –…

  • 0

Evoke Protein Crunch – mun uusi lempipatukka (maidoton, gluteeniton, vegaanien ja lisäaineeton)

Moikka! Eilen oli tarjolla arkiruokavinkki, ja tänään välipalavinkki! 🙂 Toissa viikon tiistai oli tosi väsynyt päivä. Olin edellisinä öinä nukkunut huonosti, ja olin töiden jälkeen niin väsynyt, etten jaksanut mennä edes afrotanssitunnille. Mutta päivä piristyi,…

  • 0

Arkiruokavinkki: herkullinen lasagne (maidoton ja vegaaninen)

Pienenä yks mun suosikkiruoka oli lasagne. Äidin tekemänä. Tuota lapsuuden herkkuruokaa on itse tullut tehtyä harvemmin. Päätin pitkästä aikaa tekaista lasagnen ja kokeilin maidotonta versiota, sillä välttelen edelleen maitotuotteita. Tästä tuli ihmeen hyvää! Mieskin kehui…

  • 4

Uuden Kiinteytys-tunnin musiikit ja liikemaistiaisia

Moikka! Mun Kiinteytys-tunnilla on ohjelman vaihdon aika! Uusi ohjelma starttaa huomenna Kuntomaailmassa klo 11.00. Tässä esimakua tunnin musiikeista, sekä muutama tunnilla tehtävä liike. Soittolista Spotifyssa Soittolista YouTubessa Youtubessa olevalta soittolistalta puuttuu pari biisiä, sillä en…

  • 0