Syysahdistuksen karkotus

Vaikka nautinkin monista syksyyn liittyvistä asioista, en voi väittää, etteikö syksy saisi joskus mieltäni ahdistuneeksi. Reagoimme kukin omalla tavallamme eri tilanteisiin ja meihin vaikuttavat voimakkaasti monet asiat; työt, nukutut yöt, hormoonit, täysikuut, ilmanpaineiden vaihtelutkin (jotka ovat muuten täällä voimakkaampia kuin juuri missään muualla maapallolla).

Tärkeintä kai on reagoida omiin tunnetiloihinsa ja opetella toimimaan oikein itsensä kanssa. Ainakin nämä tutut keinot auttavat hyvin sekä pimeyden lisääntymiseen, että muidenkin muutosten aiheuttamiin tiloihin meissä

Syysahdistuksen karkotus:

• Tee vähemmän, ole itsellesi armollinen. Tiedät, että energiasi taas palaa pian ja saat asiat tulevat hoidettua.
• Joogaa – pienikin hetki auttaa!
• Juo rauhoittavaa yrttiteetä, kamomilla on oma suosikkini.
• Tee hyvää tekevää, terveellistä ruokaa, syö se hitaasti ja nautiskellen.
• Vältä kokonaan sokeria, se heittelee mielialaa ja väsyttää.
• Käytä mahdollisimman vähän kofeiinia ja alkoholia.
• Hengitä syvään pari minuuttia ja tyhjennä mielesi.
• Juo reiusti vettä.
• Vältä liikaa toimintaa ja kerro itsellesi olevasi riittävä.
• Rauhoita iltasi, ei kännyköitä tai tietokoneita.
• Ulkoile, liiku luonnossa.
• Nauti kynttilöistä, takkatulesta, sateen ropinasta ikkunassa ja lämpimästä viltistä.
• Katso positiivinen hyvänmielen leffa tai lue kirjaa.

Muista, että elämän kuuluukin tarjota vaihtelevia fiiliksiä, sama koskee ihan jokaista. Osaa hidastaa, kun on sen aika ja kerää samalla energiaa toiminallisempiin päiviin. Miten itse hankkiudut hyvälle mielelle?