3 keinoa motivaation löytämiseen
Tavoitteiden miettiminen ja asettaminen on tärkeää. Ne muovaavat omaa ajatteluamme ja toimintaamme kohti sitä, mitä olemme itse määritelleet tärkeäksi. Ilman tavoitteita olemme jotenkin tuuliajolla ja menetämme helposti oman punaisen lankamme.
Samalla kuitenkin huomasin miettiväni, että yhtä tärkeää kuin tavoitteiden asettaminen on miettiä keinoja motivaation löytämiseen. Mitä suuremmat tavoitteet, sitä tärkeämpää on säilyttää ja kasvattaa motivaatiota. Ilman sitä parhaatkin suunnitelmat jäävät yleensä toteuttamatta.
Omat keinoni motivoimiseeni ovat aika laajoja kokonaisuuksia. Ne ovat kaikki sellaisia, joihin aion kiinnittää entistä enemmän huomiota ensi vuonna. Tilapäisestihän sitä pystyy suoriutumaan vaikka minkälaisissa olosuhteissa, mutta kun haluaa asettaa itselleen entistä kiinnostavampia suunnitelmia ja tavoitteita, pitää motivointikeinotkin rakentaa samalle tasolle.
3 keinoa motivaation löytämiseen
Perustele itsellesi miksi haluat toteuttaa suunnitelmasi. Yleensä tekemisen taustalla on jokin merkittävämpi syy. Tekeminen voi johtaa johonkin seuraavaan ja vielä merkityksellisempään tai se voi vapauttaa meille aikaa tekemään sitä, mitä todellisuudessa haluamme tehdä.
Tekemisellä pitää olla merkitys. Ilman sitä on oikeaa motivaatiota vaikeaa löytää. Burnoutin yleinen syy on tunnetila riittämättömyydesta tai tarpeettomuudesta tai siitä, että tekeminen ei kuitenkaan riitä haluttaviin saavutuksiin.
Omia perusteluitani ovat esim. hyvinvoinnin tuottaminen itselleni tai muille tai vaikka loman mahdollistaminen. Niiden avulla minun on helppoa motivoida itseäni.
Sopiva kuormitus. Pitkäaikainen ylikuormittaminen johtaa väsähtämiseen ja motivaation hukkaamiseen. Toisaalta myös liian vähäinen tekeminen usein laiskistuttaa motivaatiota.
Parasta on pystyä rakentamaan oma tekeminen sellaiseksi, että on tarpeeksi tekemistä vaikka pienen stressinkin ylläpitämiseksi – muttei liikaa, jolloin tekeminen muuttuu puurtmiseksi ja siitä häviää luovuus ja hauskuus.
Itsensä johtaminen. Tätä voi ajatella hyvin laajana käsitteenä. Minusta itseni johtaminen tarkoittaa hyvää elämänhallintaa.
Se taas tarkoittaa sitä, että pidän yllä hyvää vuorokausirytmiä pysyäkseni virkeänä, syön terveellistä mutta ihanaa ruokaa pysyäkseni tyytyväisenä ja terveenä ja liikun tarpeeksi samoista syistä. Se tarkoittaa myös asioiden aikatauluttamista oikein, niin että aikaa jää työn lisäksi ystäville, liikkumiselle ja oleilulle. Aikatauluttaminen on minusta tällä hetkellä todella mielenkiintoinen ja haastava aihe, johon pystyy vaikuttamaan paljon. Siihen tullaan varmaan blogissakin vielä palaamaan.