Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Avainsana: pepputreeni

Jalkatreenini salilla – Supersarjat reisille ja pakaroille

Alavartalotreenini kuntosalilla muodostuu tällä hetkellä kolmesta supersarjasta. Supersarja tarkoittaa, että kaksi samaa (tai vastakkaista) lihasryhmää kuormittavaa liikettä tehdään peräkkäin  ja vasta tämän jälkeen on palautus. Supersarjatreeni on tehokas ja intensiivinen tapa harjoitella. Sillä saa treenistä…

  • 2

TOP-5 suosituimmat kotitreenit

Kotitreenit ovat ehdottomasti suosituinta jakamaani materiaalia instagramissa. Kokosin teille 5 tykätyintä kotitreeniäni, jotka ovat saaneet eniten katselukertoja, jakoja ja kommentteja. Ja eikun kokeilemaan. Vaikka järjestyksessä. TOP-5 kotitreenit tulevat tässä: 1.Miniband – treeni. Pikkukumpparilla tehtäviä liikkeitä…

  • 3

TRX liikepankki + 9 tehokasta TRX-treeniä

TRX –treenejä ja ohjeita erilaisiin TRX-liikkeisiin on toivottu minulta paljon, eikä ihme. Onhan TRX erittäin monipuolinen ja kaikille, tasosta riippuen, sopiva treeniväline. Itse käytän TRX-remmejä omissa treeneissäni viikoittain. Kotitreenissä ja matkoilla ne ovat ehdottomasti paras…

  • 13

Pepun ja reisien pikakiinteyttäjä – treeniohjeet ja video

Jos et kesällä jostain syystä pääse tai ehdi kuntosalille, tai kaipaat pakaroiden pikakohotusta, voit tehdä tämän peppuun ja reisiin purevan treenin missä vain. Ja se vie sinulta vain hetken. Liikkeitä on 4, joita kaikkia tehdään…

  • 1

Pepputreeni kehonpainolla pihatuoleilla (ohjeet ja video)

Googlen yksi haetuimmista treeneistä on pepputreeni, enkä yhtään ihmettele: pakaroiden treenaaminen kannattaa useammastakin syystä. Moni havittelee kiinteää takapuolta ulkonäkösyistä, mutta vahvat pakarat antavat myös pontta juoksuun sekä suojaavat selkävaivoilta. Alavartalotreeni polttaa myös valtavasti energiaa, koska…

  • 1