Anna Saivosalmi

Anna Saivosalmi

Anna Saivosalmi

Avainsana: kampaaja

  • Yksin ei ikinä treeneissä - tai elämässä ylipäätään - tule helposti ylitettyä itseään, tai tehtyä välttämättä sitä ”viimeistä toistoa”. Sen sijaan, ei tarvita kuin yksi kannustava karjaisu tai pieni tsemppihuuto, ja kyllä lähtee😆💪🏼”Vielä menee, yks vielä, sit saa tulla pois!!” . Tänään jo kirjan kuvauspäivä järjestyksessä 5. Innostuin, kun huomasin yllättäin leuanvetotangon kuvauspaikan seinässä🤩 Ja yhytin Jennin mukaan (videoon äänet päälle🔉❗️❗️). Viime kesään on kirimistä, mutta kivasti nousi. Meni vielä kummasti se yksi💯💯👊🏼Kiitti @valokuvaaja_jennivirta 🔥😘 . Monesti mun treeneissä joku sanoo, että viimeinen kierros olisi jäänyt yksin tekemättä. Ymmärrän niin hyvin! Porukassa on voimaa❤️📸 @valokuvaaja_jennivirta muah @kurtenkelly vaatteet @yvette.fi *saatu . #soundson #pullups #välikivaa
  • Löysin kuusi vuotta sitten kyhäämäni unelmakartan. Olin postannut siitä nimittäin kuvan juuri avatulle instagramtililleni. Eli siis tänne😊 kuusi vuotta sitten. . Jotkin asiat pysyvät samoina, kuten nämä kävelylenkit jokirannassa(niin kuin tänäänkin😍☀️!). Moni asia on kuitenkin muuttunut kuuden vuoden takaisesta. Blogista löytyy todisteena kuvat😊 . Ja mun unelmakartan unelmia on toden totta toteutunut❤️ Pitää tehdä varmaankin taas uusi unelmakartta🙏🏼Oletko sä tehnyt sellaisen? . #blogipäivitetty #linkkiprofiilissa #unelmat #iltakävely
  • Syvät vatsalihakset⭐️😊 Pistä treeni talteen ja paina ❤️. Tai ehkäpä olet tämän jo tehnytkin? Treeni löytyy nimittäin @iltalehti :n 10 viikon treeniohjelmasta, viikolta 9👍🏼 . Pyrin treenaamaan Corea monipuolisesti, en vain pinnallisia vatsalihaksia(esim istumaan nousut). Tässä treenissä haetaan tuntumaa syviin lihaksiin. Liikkeisiin tulee keskittyä ja esim ekassa liikkeessä pitää alaselkä tiukasti kiinni maassa. . Kävin aamupäivällä hölkkäämässä ja kurvasin urheilupuistoon tekemään vatsatreenin lenkin päälle. On ihanaa, kun nyt voi tehdä lihaskuntoliikkeetkin ulkona🤩💪🏼☀️ . Syvien vatsalihasten treeni, 5 liikettä. 10-16 toistoa/liike. 2-3 kierrosta. Tein toistomäärät yhteensä kummallekin puolelle! . Liikkeet: 1️⃣ Jalkojen laskut, alaselkä kiinni alustassa. 2️⃣ Jalkaa pitkin nousut. 3️⃣ Sivulankussa käden tuonti 4️⃣ Pienet polvennostot konttausasennossa 5️⃣ Käden tuonti ristiin polviseisonnassa. ▶️ 10-16 toistoa, 2-3 kierrosta. . Huom! Tänään tulee treeniohjelman viimeisen, eli kymmenennen viikon treenit Iltalehteen. Vuorossa mm. LIIT-treeni (matalan intensiteetin kiertoharjoittelu). Niin, ja BLOGISSA plantaarifaskiitista! Stooreissa sen sijaan kaikki kesän parhaat LUKUVINKIT! . Ihanaa sunnuntaita😘😘😘 . DEEP coremuscles. 10-16 reps each exercise, 2-3 rounds. I did this after my Run and it was Perfect 🤩💪🏼🔥 . #ansaivofit #kotitreeni #syvätvatsalihakset #coretreeni #coreworkout #vatsatreeni #treenivinkki #deepcore #ulkotreeni #kesätreenit #iltalehti #hyväolo #10viikkoa #viikko9 #abs #absworkout #vatsalihakset
  • Perjantai⭐️Kun luulet näyttäväsi lettikampauksessasi Kardashianilta, mutta onnistutkin olemaa enemmän Anna 2B:ltä. 👧🏼🤣Ei vaiskaan. Ihanat letit taikoi tänään @kurtenkelly , kun kuvattiin jo kolmatta päivää matskua uuteen kirjaan. . Opinkin tänään jotain: Ainoa asia, johon oikeastaan välillä voi vaikuttaa, on oma asenne. Mä ajattelin ensiksi aamulla, kun heräsin (neljän jälkeen), että tää päivä on taputeltu. Jotenkin nousin väärällä jalalla ja väsyneenä😩Mutta mitä vielä.. . Muiden ihmisten (lue Jenni & Kelly sekä Jaakko, ja mun ihana aamutreeniryhmä) pienellä avustuksella ja tsemppauksella, otin tämän(kin) päivän vastaan uutena mahdollisuutena ja lähtökohtaisesti hyvänä. Muistutin itseäni @jenny_vastaiskuankeudelle sanoin, ”että mitä vaan voi tapahtua.” Ja niinhän se on. . Joskus lapselliseltakin tuntuvan uteliaisuuden ja avoimuuden säilyttäminen ihmisiä ja asioita kohtaan on oikeasti tosi tärkeää. Kyynisyys on karvas kaveri ja myrkyttää myös ympäristön. En halua jäädä vellomaan omiin huoliin, väsymyksen tai huonoihin fiiliksiin, vaan katsoa eteenpäin. Käännän kasvot valoon ja siristän silmät hymyyn. Se tarttuu.☀️ #mindset #perjantai 📸 kuvan otti @valokuvaaja_jennivirta lähes 10 -tuntisen kuvauspäivän päätteeksi mun iPhonella, vaikka hän ei kuulemma osaa kuvata puhelimella ollenkaan😆 Vaatteet: @yvette.fi *saatu
  • Minikumppari kehiin🌸🔥😆 Pistä talteen ja laita terkut painamalla ❤️ . Älä anna tämän treenivälineen söpön ulkomuodon hämätä. Järkkytehokas pakara-aktivaattori! . Turussa rupesi ripsimään vettä, joten kotitreeni on hyvä vaihtoehto👍🏼 Vartissa hiki ja hyvä olo! . Viisi liikettä. 45 sekkaa töitä 15 sekkaa lepoa. (Tai 40/20, jos haluat köykäisemmän treenin), 3 kierrosta. . 1️⃣ Sik-sak + kyykky 2️⃣ Lantion nosto seinää vasten 3️⃣ Polkupyörävatsat 4️⃣ Kyykky joustolla 5️⃣ Wall sit avauksella ▶️ 3 kierrosta . Kivoja treenejä kiitos teille kaikille, jotka ymmärsitte mun eilisen blogipostauksen fiilikset. Teitä oli monia muitakin, joita Teresen kohtalo oli koskettanut❤️ . Miniband. 5 exercises, 45 sec work, 15 sec rest. Only three rounds🔥💪🏼😊 . #ansaivofit #kotitreeni #minikumppari #minibandworkout #treenivinkki #kotitreenit #hometraining #circuit #totalbodyworkout #hiitworkout #minibands #wod
  • 💔Vielä vuodenvaihteessa iloitsin, kun hän kertoi olevansa raskaana. Heidän kaunis perheensä täydentyisi kolmannella lapsella. Eilen luin hänen miehensä riipaisevan kauniin päivityksen Facebookista. . Terese oli ottanut viimeisen henkäyksensä, pieni hymyn kare huulillaan, rakkaidensa ympäröimänä. En voi uskoa tätä todeksi 🥺😢 . Kirjoitin blogiin, miten ja miksi tämä on koskettanut minua niin paljon. Ja kuten Terese toivoi, lähden liikkeelle.. #fuckcanser #springförterese #idolionpoissa #blogissa #linkkiprofiilissa