Parhaat treeniappsit – Nämä sovellukset saavat minut liikkeelle

Juoksusovellus, Timeri, äänikirjasovellus ja Spotify. Siinä päivittäin käyttämäni puhelinsovellukset treenatessani. Sain kysymyksen instagramissa juoksusovellukseeni liittyen. Päätin listata tähän postaukseen muutkin käyttämäni kännykkäsovellukset, joista on hyötyä ja iloa treenatessani. Ne myös motivoivat minua lähtemään liikkeelle. Päivittäin.

Juoksusovellus – RuntasticPro

Olen käyttänyt vuodesta 2010, siis jo seitsemän vuoden ajan, samaa juoksusovellusta, koska se on mielestäni toimiva ja tarjoaa minulle juuri sen, mitä tarvitsenkin. Runtastic mittaa matkan (GPS:N avulla), matkaan käytetyn ajan, keskivauhdin ja kulutetut kalorit. Lisäksi intervalleja on sen näytöltä helppo seurata.

Ominaisuuksia tässä sovelluksessa on muitakin, mutta näillä edellä mainituilla on minulle merkitystä. Tärkeänä pidän sitä, että sovellus ilmoittaa kilometrin välein ääneen, kuinka kauan ja pitkään olen juossut. Pro –versiossa ei ole ylimääräisiä mainoksia ja se toimii moitteettomasti. Aina en lenkeilläni laita sovellusta päälle, mutta olen jo niin tottunut sitä käyttämään, että ilmakin olisi outoa juosta.

Sovelluksen muistiin jää kaikki juostut lenkit ja näin ollen juoksun määrää ja lenkkien nopeutta on halutessaan helppo seurata. Varsinkin oudossa ympäristössä, kuten matkoilla juostessani tykkään käyttää sovellusta, koska silloin pysyn kartalla juoksemastani matkasta ja käyttämästäni ajasta. Vauhdin seuraaminen auttaa silloin, kun haluaa pitää tiettyä tahtia yllä.

Timeri – TabataPro

Teen paljon treenejä aikaa vastaan ja silloin hyvä ajanotto-timeri on yksi käyttökelpoisimmista treenikavereista. Käytän timeria myös paljon vetämissäni ulkotreeneissä. Hankin TabataPron jo vuosia sitten. Se maksoi muutaman euron, mutta on ollut ehdottomasti hintansa väärti.

Työ- ja lepoajat voi asettaa itse. Samoin ns. treeniin valmistavan ajan. Timeri myös piippaa taukojen ja työ-osuuksien merkiksi, jolloin kelloa ei tarvitse kytätä. Sen, kun treenaa vain! Suosituimmat käyttämäni asetukset TabataProssani ovat 45 sekunnin työ ja 15 sekunnin lepo-osuus sekä tietysti perinteinen tabata: 20 sek työtä 10 sekuntia lepoa. Kotitreenit sujuvat timerin avulla tehokkaasti ja  helposti, eikä taatusti tule muuta tekemistä kesken treenin. Jos en käyttäisi kotitreeneissäni timeria, saattaisivat treenit jäädä helposti kesken tai jopa aloittamatta.

Äänikirjasovellus – BookBeat

Sain kesällä blogini kautta testiin äänikirjasovellus BookBeatin ja olen siitä asti ollut koukussa. En ole kertaakaan sen jälkeen juossut musiikkia kuunnellen (vaikka ennen en juossut KOSKAAN ilman musiikkia). Musiikki on vaihtunut kirjoihin. Oikein odotan, että pääsen itsekseni juoksemaan tai kävelylenkille ja saan napsauttaa kirjan päälle. Olen kuunnellut kesästä lähtien jo parisenkymmentä kirjaa (!!) Tällä hetkellä kuuntelen Margaret Atwoodin Orjattaresi –teosta. Se on erikoinen, kiehtova, outokin. Mutta palan halusta selvittää, kuinka päähenkilölle käy.

Lenkkini ovat pidentyneet äänikirjojen myötä, koska en malta lopettaa. Toisaalta äänikirjojen kuuntelu myös rauhoittaa ja teen sitä siksi usein myös iltaisin ennen nukkumaan menoa. Mahtaakohan kirjojen kuuntelu syrjäyttää musiikin kokonaan?

Blogini kautta saa muuten vielä tämän kuun loppuun kuukauden ilmaista kokeiluaikaa BookBeatiin. Katso ohjeet tästä.

Musiikkisovellus – Spotify

Kävelen paikasta toiseen, työmatkat varsinkin. Silloin kuuntelen musiikkia (ellen kuuntele kirjaa). Ennen en juossut lenkkiäkään ilman spotifyn ”Treenilistaani”. Treenilista on monen vuoden ajan päivittämäni soittolista, johon olen valikoinut menevää treenimusaa.

Muiden mielestä musiikkini voi olla kammottavaa, tyylitöntä tai junttia, mutta minua liikuttavat parhaiten ysärihumppa, pehmotekno ja tarttuvat melodiat. Kaikista biiseistä löytyy kunnon rytmi, joka saa vetämään varsinkin kotitreenit viimeistä toistoa myöten täysillä. ”Ihanaa” -biisilistani Spotifyssa on myös päivittynyt ja täydentynyt jo vuosien ajan, mutta toimii aina, kun haluan rauhoittua tai teen esim kehonhuoltoa.

Tässä päivittäin treenatessani käyttämäni kännykkäsovellukset. Onko joukossa sinun käyttämiäsi sovelluksia? Suosittele sovellusta, jota ilman et treenaa.

<3 Anna

Lue myös edellinen postaukseni: Supermaukkaasti kohti kasvisvoittoisempaa ruokavaliota