9.6.2019 Stressin vähentämisessä huomio myös kehoon Keho ja mieli ovat tiukasti kytköksissä toisiinsa. Ajatuksemme, tunteemme ja uskomuksemme vaikuttavat… 0
17.3.2019 Jos palautuminen jää, uupumus voi yllättää Kun kehomielen kuormitus on palautumiseen nähden liian suurta liian kauan, ihminen lopulta… 5
11.11.2017 Kun hoidat kehoasi, hoidat stressiäsi Kun hoidamme kehoamme, vähennämme samalla stressiämme. Jos elämässä on paljon stressitekijöitä, niihin… 2
22.10.2017 Kokeilin säännöllisiä rentoutusharjoituksia – miten kävi? Kirjoitin alkuvuodesta rentoutusharjoituksesta ja sen vaikutuksista hyvinvointiin ja sairauksien ennaltaehkäisyyn. Lupasin kokeilla… 1
26.11.2016 Väsymys vaikuttaa mielen hyvinvointiin Voin kertoa, että inhoan väsymystä. Teen aika paljon sen eteen, että en ainakaan itse… 2
6.11.2016 Tietoinen tarkkailu avuksi stressiin ja palautumiseen Muistan erään uniasiantuntijan sanoneen, että hyviä yöunia aletaan rakentamaan jo aamusta alkaen. Tällä hän tarkoitti… 3
27.4.2016 Uni korjaa elimistöä ja hellii mieltä Kuten osa teistä ehkä tietääkin, olen suuri unen puolestapuhuja. Uni on meille elinehto… 1
