Stressitohtori-kirja (+arvonta!)

Oletko miettinyt, miksi jokin tilanne stressaa tai ahdistaa sinua, mutta ei ystävääsi tai läheistäsi?

Tiedätkö, millä tavoin synnynnäinen temperamenttisi ja lapsuuden kasvuympäristösi voi vaikuttaa stressijärjestelmääsi ja stressin säätelyyn aikuisena?

Haluaisitko tietää, mitkä kaikki asiat lisäävät kehon ja mielen kuormitusta ja mitä niille voisi tehdä?

Entä haluaisitko pysähtyä pohtimaan, miten omaan arkeen voisi lisätä iloa ja mielekkyyttä?

Kirjoitin kirjan Stressitohtori, enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä, jossa tuon vastauksia ja näkökulmia muun muassa näihin edellä mainittuihin kysymyksiin.

Käyn kirjassa läpi samoja teemoja, joita tässä blogissa olen käsitellyt. Kirja sisältää esimerkiksi seuraavia aiheita:

• Mitä temperamentti on ja miten se vaikuttaa stressiin?
• Miten lapsuuden kasvuympäristö vaikuttaa stressin säätelyyn aikuisena?
• Mitä ovat haitalliset uskomukset ja miksi ne on tärkeää tunnistaa?
• Mitä ovat yleisimmät uupumuksen syntyyn vaikuttavat haitalliset uskomukset?
• Mitä stressi on, mikä meitä stressaa ja miten sen kanssa voisi elää?
• Mitkä asiat vaikuttavat palautumiseen?
• Miksi tunteiden säätely on stressin säätelyn kannalta olennaisen tärkeää?
• Miten omaa kehoa ja mieltä voi rauhoittaa stressin keskellä?
• Miten löytää johtotähti elämälle ja muokata arjesta mielekäs ja omannäköinen?

Kirjan ydinsanoma on, että kun opimme aidosti tuntemaan itsemme, voimme ymmärtää paremmin mikä meitä stressaa, voimme opetella säätelemään stressiämme ja tehdä valintoja mielekkäämmän ja omannäköisen arjen puolesta.

Nyt voit saada kirjan itsellesi osallistumalla tämän blogin arvontaan:

• Osallistut arvontaan jättämällä blogiin kommentin: osallistun! Jätä kommentti 25.1.2020 mennessä.
• Voit mieluusti jättää kommenttiin myös ehdotuksen, mistä aiheista haluaisit lukea blogissa jatkossa.

EDIT: Arvonta on suoritettu. Kiitos kaikille arvontaan osallistuneille! Arvoin kolme kirjaa, ja voitto osui nimimerkeille:

Stressiä on

Maija

Stressaantunut

Jos arpaonni ei osu omalle kohdalle, niin kirjan voi ostaa hyvin varustetuista kirjakaupoista tai verkkokaupoista tai kustantamon (S&S) verkkokaupasta.