Stressi muuttaa geenejä

Suomalainen tutkimusryhmä selvitti, että työperäinen stressi ja uupumus saattavat vaikuttaa ihmisen kromosomien päiden eli telomeerien lyhenemiseen. Kun telomeerit lyhenevät toistuvasti, ne menettävät toimintakykyään. Tämä johtaa elimistön ennenaikaiseen vanhenemiseen.

Dusekin työryhmä taas on saanut selville, kuinka jo parin kuukauden säännölliset rentoutumisharjoitukset voivat vaikuttaa geeneihin. Rentoutumisharjoitukset vaikuttivat geenien toimintaan niin, että ne eivät enää aiheuttaneet tulehdusta ja kudostuhoa. Stressin tuottamat geenimuutokset ikään kuin kumoutuivat rentoutumisen vaikutuksesta. Dusekin tutkimuksessa rentoutumiseen käytettiin mm. palleahengitystä ja mindfulness harjoitteita.

Kuva täältä.