Stressitohtori
Stressitohtori

Vuosi: 2014

Arvonta

Näin kuluneen vuoden lopuksi ja uuden vuoden kynnyksellä haluan laittaa erään inspiroivan kirjan jakoon. Kirja on Sanna Ehdinin Enemmän energiaa ja se on melkoinen tietopakkaus. Olen itse lukenut teosta käsikirjatyyppisesti palan sieltä ja palan täältä…

  • 4

5 tapaa parantaa mielen hyvinvointia

1. Tee sitä, mistä innostut. Yritä sisällyttää päivääsi mahdollisimman paljon tekemistä, johon uppoudut. Innostava tekeminen johtaa parhaassa tapauksessa flow-kokemukseen. Etsi asioita, jotka inspiroivat sinua, ja ole utelias ja avoin kaikkea kohtaan. 2. Etsi ilon aiheita…

  • 0

Akuutti väsymys

Väsymys on olotila, joka on mielestäni sietämätön. Läheiseni tietävät, että myös minä olen väsyneenä lähes sietämätön. Iän myötä sietokykyni väsymystä kohtaan on huonontunut dramaattisesti. Parikymppisenä ei ollut mikään ongelma lähteä tekemään työpäivä juhlimisen ja parin…

  • 0

Kiire ja stressi

Luin juuri hyvän kirjoituksen kiireestä. Sattui sopivaan saumaan, koska olen vastikään itsekin kiinnittänyt huomiota samaan. Kiire on siitä jännä kaveri, että joskus se livahtaa kylään ihan huomaamatta. Kuka nyt tarkoituksella haluaisi sännätä pää kolmantena jalkana vapaa-ajallaan?…

  • 0

Stressistä väsyneen ensi askel

Jos keho (ja mieli) on käynyt kauan ylikierroksilla stressin takia, kuviossa on jo usein mukana unettomuutta tai vähintäänkin vahvaa väsymystä. Ensimmäinen konkreettinen askel tällöin ei ole elämäntilanteen muuttaminen vaan energian palauttaminen. Tämä sen takia, että…

  • 0

Pari tarinaa mielen voimasta

Olen kertonut tämän tarinan ennenkin, mutta kerron sen vielä uudestaan. Persianlahden sodassa kahdeksan Britannian erikoisjoukkojen sotilasta joutui kiperään tilanteeseen, kun he epäonnistuivat salaisessa operaatiossa Irakissa. Osa heistä joutui vangiksi ja osa kuoli pakomatkalla. Yksi heistä,…

  • 0

Ajattelun voima vaikuttaa stressiin

Oletko tullut ajatelleeksi, kuinka suuri vaikutus ajatuksilla on? Hyvin suuri. Ajatuksemme vaikuttavat siihen, kuinka koemme meille tapahtuvat asiat. Ajatukset vaikuttavat myös fysiologiaamme, kehoomme. Tutkijat pystyvät mittaamaan ja kuvaamaan sähköistä ja magneettista toimintaa aivoissa, joita erilaiset ajatukset saavat…

  • 0

Kuormittunut stressistä vai jo uupunut?

Välillä elämässä voi olla koviakin stressipiikkejä. Niin kauan, kun suuret stressitasot jäävät vain väliaikaisiksi ja elimistöllä on aikaa palautua ennen seuraavaa vuoristorataa, syytä suurempaan huoleen ei ole. Jos stressitasot ovat jatkuvasti koholla ja palautumista ei…

  • 0

Työttömyys ja stressi

En ollut oikein ajatellut, että se voisi osua omalle kohdalle. Ei ainakaan enää, kun taskussani oli korkeakoulututkinto ja työkokemusta omalta alalta. Mutta silti se osui. Olin työttömänä seitsemän kuukautta. Vaikka se on tänä päivänä vielä…

  • 6

Mielekäs työ ja eläkeikä

Jotkut läheiseni tietävät, että en halua eläköityä lainkaan. Tarkoitan, että paiskisin mieluiten töitä niin kauan kuin pää pelaa ja kropassa riittää virtaa. Mutta en sentään mitä tahansa töitä. Haluaisin tehdä sellaista työtä, jota tekisin myös…

  • 0