Kevät ja pelko bikinikunnosta?

Eilen aamulla olin lähdössä ulos juoksemaan. Heräsin ja odotin ihanaa auringon paistetta. Pyh, siellä satoi vettä ja menin tekemään salille cardiotreenin. Tänään aamulla olin päättänyt, että jos aurinko paistaa, menen juoksemaan pihalle ja vaihdan vapaapäivän loppuviikkoon/huonolle päivälle, pakkohan aurinko on käyttää hyödyksi. (Imen siis kaikesta mahdollisesta maximimäärät energiaa mistä sitä saa, varokaa vain positiiviset ihmiset ;)) Upea lenkkikeli olikin ja oli varmaan paras juoksutreenini tähän mennessä!! (Aikaisemmin kerroin jo, että vihaan juoksemista. Pikkuhiljaa alan kyllä lämpenemään)

Kevät tulee ja aurinko paistaa.. Ihmisten naamoilla näkyy enemmän hymyä ja Facebook täyttyy positiivistista asioista, hyvä niin! Mutta kauhistuttaako jotakin tuleva kesä ja bikinikunto? Ihmeitähän enää ei kerkeä tekemään, juhannus on n. 2 kuukauden päässä. Mutta kuka ihmeitä tarvitseekaan? Kahdessa kuukaudessa kerkeää tehdä vaikka ja mitä, jos tosissaan haluaa. Kaikista SUURIN VAIKUTTAJA on ruokavalio. Jos tuntuu siltä, ettei kerkeä tekemään mitään, kauhea kiire töissä ennen lomaa, ei kerkeä urheilemaan juurikaan eli ei ole hyötyä, kokeillaan kiristymistä taas ensi kesänä.. Niin nyt niistä riveleistä kiinni ja muuttamaan ainakin yksi asia, tärkein asia painonpudotuksessa, ruokavalio. Harmi, kun en ole ottanut omista aterioistani kuvia, koska niillä pystyisi hyvin havainnoillistamaan, kuinka paljon ruokaa syön päivässä. Tai se ei ole paljoa, se on normaalin verran. Olo on energinen, ei turvota ja vaikken ulkoisesti bikinikunnossa olisikaan, sisäinen bikinikunto on todellakin ja kaikki pelkän ruokavalion tuoman olon takia!

Ennen kuin laitan miten usein ja mitä minä syön päivässä, haluaisin tietää, miten sinä syöt päivässä? Kuinka usein ja mitä? En todellakaan tuomitse vastauksia, päinvastoin! 🙂


Käyn siis Fitfarmin Personal Trainer- koulutusta, jossa viimeksi käsiteltiin ravintoasioita. Voin suunnitella yhdelle vastaajalle tarkan ruokaohjelman ilmaiseksi!

Tässä vielä eräs tarina. Olin todella hyvän ystäväni häissä viime lauantaina. Hän lähetti minulle reilu 2 kk sitten seuraavan viestin:

”Hellou melkein PT
Voisitko ihan oikeesti tehä mulle ruokavalion, jolla olis tarkotus
liikunnan ohella pudottaa muutama kilo? Ajattelin, et voisin aloittaa
uuden ruokavalion helmikuun alussa, heti mun valmistujaisten
jälkeen..”

Tyttö totteli ja tässä HUIMAT tulokset!!! Minna ei pelkästään näyttänyt hääpäivänä ulkoisesti superkauniilta, vaan hän hehkui muutenkin onnellisuutta ja rakkautta. Jos maailmassa pitäisi sanoa yksi ihminen, joka tekee unelmiensa eteen isoilla kirjaimilla TÖITÄ, niin tässä se on! Ei nimittäin ennätysvauhtia valmistuta helposti yliopistosta erityisluokanopettajaksi, voiteta monet Suomen mestaruudet ringetestä, ainiin onhan Minnalla vissiin maailmanmestaruuskin ;), päästä naimisiin ja omisteta aivan huikea määrä ystäviä ja onnellinen perhe. Minna teki ruokavalion muutoksen, päätti onnistua, TEKI TÖITÄ ja tässä tulokset:

aloituskunto helmikuu

hääpäivä 20.4

Upeaa Minna, oot niin hyvä! 🙂 Tästä mallia muille, sitä saa mitä haluaa kun tekee vain töitä sen eteen! Nyt syömään, se on ruoka-aika! Nam 🙂