Testissä Jyväskylän ulkoliikuntapaikat. Osa 1: Kangaslammen toimintapuisto

Moikka!

Hyvää kesäkuuta! 🙂 Nyt kun kesä on täällä, niin millaisia kesätreenejä teillä on suunnitteilla?

Mä aattelin treenata niin paljon ulkona kuin vain mahdollista. Päätin, että en tee kesäksi mitään tiukkaa treenisuunnitelmaa, vaan liikun fiilispohjalta. Ajatuksena on kävellä, hölkkäillä, tehdä lihaskuntotreeniä ulkona, kotona tai salilla, sekä kotijoogata.

Ajattelin myös käydä testaamassa Jyväskylän ulkoliikuntapaikkoja, ja ekat kokeilut on jo tehty. Ensimmäisenä vuorossa oli Kangaslammen toimintapuisto. Puisto sijaitsee Jyväskylän Kangaslammella lammen rannalla kauniissa maisemissa. Puistosta löytyy cross fit -tyylisiä Lappset-kuntoiluvälineitä, parkour-alue, sekä lasten leikkipuisto. Puitsossa viihtyy siis vaikka koko perhe. 🙂

Lammen ympäri kulkee 1,6 km lenkkipolku, joka me hölkättiin alkuverryttelyksi ympäri. Toimintapuistosta löytyi kivoja treenivälineitä: erikorkuisia boxeja, köydet, vatsalauta, painotanko, renkaat, dippiteline, sekä puolapuut. Testattiin kaikki läpi, ja tulipa hyvä treeni!

Köyden heilautus on muuten yllättävän rankka liike! 3 x 15 heilautuksen sarjat pistivät puuskuttamaan ja sydämen hakkaamaan.

Boxeja puistossa oli kolmen eri korkuisia. Korkeimman kokeilu jäi seuraavaan kertaan. Eteen nousi henkinen kynnys. 😀

Dippitelineessä oli kiva jalkatuki, josta saa apua, jos ei jaksa kannatella dipissä koko kehon painoa.

Vatsalaudalla pystyi treenaamaan vatsoja ”ylä- tai alamäkeen”, eli joko raskammalla tai kevyemmällä versiolla.

Painotangolla tein kyykkyjä, kulmasoutuja sekä maastavetoja. Tangossa oli 10 kg levypainot, ja itse tangon painoa jäimme pähkäilemään. Mun miehen mielestä kokonaispaino jäi noin pariinkymmeneen kiloon, mut mä veikkasin painoks vähän isompaa, ehkä noin 30-35 kg.

Renkaissa tein muutamat soudut.

Puolapuilla tein muutamia jalkojen nostoja.

Tykästyin puistoon ja suuntaan sinne kesän aikana varmasti useamman kerran!

Mukavaa viikkoa! 🙂

Terkuin, Kirsi