Kirsin treenipäiväkirjat vol. 6

Moikka!

Tässä mun parin viime viikon treenit. Tanssitunnit ovat taas käynnissä, ja myös salitreenit lähtivät käyntiin pitkän tauon jälkeen.   Nyt yrittää vähän pukata syysflunssaa. Ei ole vielä tullut kunnolla päälle, ja toivottavasti ei tulekaan!

Ma 24.8.

• 2 x 20 min. hyötypyöräilyä
• 55 min. Kiinteytys-tunnin ohjaus
• 30 min. rentoa kävelyä metsässä

 

Ti 25.8.

• 40 min. hyötypyöräilyä (3 osassa)
• 75 min. afrotanssitunti

Ke 26.8.

• lepopäivä (20 min. hyötypyöräilyä + kotona siivousta + rentouttava kotijooga 30 min.)

To 27.8.

• Niska/Selkä 30 min. + Venyttely 30 min. tuntien ohjaus
• IISEE Aero 45 min. sisäpyöräilytunnin ohjaus

Pe 28.8.

• Club Virtual sisäpyöräilytunti 40 min. + 10 min. hyötypyöräily

La 29.8.

• lepopäivä (vähän trampoliinilla hyppimistä mökillä)

Su 30.8.

• lepopäivä (45 min. kevyttä kävelyä mökillä)

Ma 31.8.

• 20 min. hyötypyöräilyä
• 55 min. Kiinteytys-tunnin ohjaus
• 55 min. parisalsa

Ti 1.9.

• 75 min. afrotanssi (+ töissä vähän taukojumppaa)

Ke 2.9.

• 20 min. hyötypyöräilyä
• 60 min. salitreeni (ylävartalo + vatsalihakset)

To 3.9.

• Niska/Selkä-tunnin ohjaus 30 min. + Venyttely-tunnin ohjaus 30 min. (Kurkku kipeä, niin muut suunnitellut treenit jäivät.)

Pe 4.9.

• Ei treeniä. Flunssainen olo.

La 5.9.

• 40 min. kevyt kävely (tullako kipeäksi vaiko ei)

Su 6.9.

• 70 min. kävelylenkki (tuleeko se flunssa vaiko ei?)

Mukavaa treeniviikkoa!

Terkuin, Kirsi