Kirsin treenipäiväkirjat vol. 6

Moikka!

Tässä mun parin viime viikon treenit. Tanssitunnit ovat taas käynnissä, ja myös salitreenit lähtivät käyntiin pitkän tauon jälkeen. 🙂  Nyt yrittää vähän pukata syysflunssaa. Ei ole vielä tullut kunnolla päälle, ja toivottavasti ei tulekaan!

Ma 24.8.

• 2 x 20 min. hyötypyöräilyä
• 55 min. Kiinteytys-tunnin ohjaus
• 30 min. rentoa kävelyä metsässä

 

Ti 25.8.

• 40 min. hyötypyöräilyä (3 osassa)
• 75 min. afrotanssitunti

Ke 26.8.

• lepopäivä (20 min. hyötypyöräilyä + kotona siivousta + rentouttava kotijooga 30 min.)

To 27.8.

• Niska/Selkä 30 min. + Venyttely 30 min. tuntien ohjaus
• IISEE Aero 45 min. sisäpyöräilytunnin ohjaus

Pe 28.8.

• Club Virtual sisäpyöräilytunti 40 min. + 10 min. hyötypyöräily

La 29.8.

• lepopäivä (vähän trampoliinilla hyppimistä mökillä)

Su 30.8.

• lepopäivä (45 min. kevyttä kävelyä mökillä)

Ma 31.8.

• 20 min. hyötypyöräilyä
• 55 min. Kiinteytys-tunnin ohjaus
• 55 min. parisalsa

Ti 1.9.

• 75 min. afrotanssi (+ töissä vähän taukojumppaa)

Ke 2.9.

• 20 min. hyötypyöräilyä
• 60 min. salitreeni (ylävartalo + vatsalihakset)

To 3.9.

• Niska/Selkä-tunnin ohjaus 30 min. + Venyttely-tunnin ohjaus 30 min. (Kurkku kipeä, niin muut suunnitellut treenit jäivät.)

Pe 4.9.

• Ei treeniä. Flunssainen olo.

La 5.9.

• 40 min. kevyt kävely (tullako kipeäksi vaiko ei)

Su 6.9.

• 70 min. kävelylenkki (tuleeko se flunssa vaiko ei?)

Mukavaa treeniviikkoa! 🙂

Terkuin, Kirsi