Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Vuosi: 2014

Mun uuden vuoden ”lupaus”

Moikka! Syksyisin ja tammikuussa alkaa aina uudet elämät, eikö? 😉 Ainakin kuntosalit täyttyvät kesäkuntoon haluavista. Mä en ihan hirveesti perusta uuden vuoden lupauksista, koska yleensä niillä ei ole tapana pitää. Usein lupaukset on epärealistisia, liian…

  • 2

Popsitko vitamiineja? Onko niistä hyötyä?

Moikka! Nyt heitän teille kysymyksen! Miten paljon te käytätte erilaisia lisäravinteita ja vitamiineja? Mä söin lapsena pakolliset kalanmaksaöljyt, D-vitamiinit ja jekovitit. Muistatteko jekovitin? Mä muistan vieläkin, mille se maistui – ihan valkosuklaalle, nam! Ja kerran…

  • 4

Selkätreeniliikkeitä

Moikka! Tämä on toivepostaus! Eli toiveena oli saada vinkkejä selkää vahvistavista liikkeistä. Päätin toteuttaa jutun kahdessa osassa. Tässä ekassa osassa on liikkeitä, joita voi toteuttaa vaikka kotona (riippuen siitä, mitä välineitä kotoa löytyy). Joukossa on…

  • 0

Loma-ajan kehonhuoltoa

Moikka! Viimeksi lupaamani selkäharjoitteet ovat vielä työn alla, mutta ajattelin jakaa teille sitä ennen  linkin Tanssiinan blogiin, jossa toimin tänään vieraskirjoittajana. 🙂 Kokosin kyseiseen blogiin muutaman vetreyttävän liikkeen, joita on hyvä tehdä joulun aikaan löhöilyn ja…

  • 0

Millainen personal trainer mä oon? Millainen on hyvä PT? Pitääkö PT:n olla timmi?

Moikka! Mulle on tullu muutama kysymys liittyen personal trainerin työhön, ja ajattelin kirjoitella aiheesta pienen postauksen. 🙂 Millainen PT mä oon? Tällaisen kysymyksen mulle esitti tällä viikolla eräs potentiaalinen uusi asiakas. No, mä oon tietty…

  • 17

Kasvisruokaa: täytetyt munakoisot jugurttikastikkeen kera

Moikka! Tänään tarjolla kasvisruokavinkki viikonlopulle! Lautasella on tällä kertaa munakoisoa, joka on paitsi herkullinen myös terveellinen! Tiesitkö, että munakoison kuori sisältää liukenevaa kuitua, joka tekee hyvää suoliston bakteerikannalle? Lisäksi kuoren tummanpunainen väriaine nausiini suojaa aivosoluja, ehkäisee…

  • 2

Kun jännittää

Moikka! Luin jokin aika sitten Keskisuomalaisesta hyvän jutun jännittämisestä, ja jäin sen jälkeen pohtimaan jännittämiseen liittyviä asioita. Mä oon ollu pienestä pitäen kova jännittämään. Jännitän uusia tilanteita, esiintymistä, jopa useita sosiaalisia tilanteita. Inhoan mm. sitä,…

  • 7

Syksyn treenikuulumiset

Hellou! Mites teidän syksyn treenit on sujuneet? Mulla hieman vaihtelevasti. Suunitelma näytti alun perin tältä: Ma: Kiinteytys-tunnin ohjaus + parisalsa Ti: Foam Roller Core  ja – rullaus tuntien ohjaus ja afrotanssi Ke: lepopäivä To: kuntosalitreeni…

  • 0

Tiesitkö tämän punajuuresta? Pari sanaa punajuuren terveysvaikutuksista, sekä herkullisten punajuurifalafelien resepti

Moikka! Mitäs te pidätte punajuuresta? Yleensähän sitä joko rakastetaan tai sitten vihataan. Itselleni punajuuri on sellainen juurikas, että aina välillä sen muistaa, mutta sitten taas unohtaa. Toisin sanoen kauhean usein siitä ei tule kokkailtua, vaikka…

  • 4

Maidoton, munaton, gluteeniton ja herkullinen suklaakakku

Moi! Tein isänpäivänä suklaakakun, ja lupailin Instagramin (@kirsihartikainen) puolella, että laitan reseptin tänne blogiin. Kakku on maidoton, munaton ja gluteeniton, eli sopii monille. Ei kuitenkaan sokeriton, joten ihan terveysherkuksi en voi kehua. 😉 Mutta kakku oli erittäin herkullinen ja…

  • 0