Tehokas kehonpainotreeni missä vain tehtäväksi

Aina ei tarvitse lähteä pitkälle treenaamaan – ja toisaalta salillakin voi välillä treenata ihan omalla kehonpainolla, jos siltä tuntuu.

Kehonpainotreeni energisoi ja nostaa tehokkaasti sekä lihas- että aerobista kuntoa. Se kehittää monipuolisesti koko kroppaa ja siitä voi improvisoida joka kerta hieman erilaisen, siihen päivään ja hetkeen sopivan. Treenin rankkuutta ja kierrosmäärää voi lisätä kunnon noustessa.

Tämä helppo ja tehokas treeni on toteutettavissa missä vain:

Tehokas kehonpainotreeni

Tee 3 kierrosta:

10 x burpee (video)

10 x pyöräilyvatsa

10 x haarahyppy (video)

10 x punnerrus (polvet maassa tai suorina)

10 x kyykkyhyppy

10 x linkkuveitsi (video)

Venyttele hyvin reidet ja taputtele vatsa rennoksi.

Kuvat kohteessa: Levante Beach Resortin kuntosali