Anna Saivosalmi
Etusivu
Aiheet
Kauneus
Meikki Hiukset Hiusmallit Ihonhoito Vartalo Kynnet Kysy kauneudesta Lisää
Hyvinvointi
Mieli Masennus Parisuhde Onnellisuus Seksi Stressi Uni Ehkäisy Narsismi Kysy hyvinvoinnista Lisää
Treeni ja ravinto
Ravintoaineet Liikunta Lihakset Ruokavaliot Vitamiinit Laihdutus Treeniohjelmat Kysy treenistä ja ravinnosta Lisää
Terveys
Naisen terveys Raskaus Vaihdevuodet Vatsavaivat Kipu Suu Ärtyvän suolen oireyhtymä Kysy terveydestä Lisää
Sairaudet
Allergia Astma Diabetes Kilpirauhasen vajaatoiminta Punkki Sydän- ja verisuonitaudit Syöpä Verenpaine Kysy sairauksista Kaikki sairaudet
Horoskoopit Videot Osallistu
Blogit
Kaikki blogit
Kauneus ja Terveys blogit
Virve Vee Karkkipäivä Rakkaudella, Karita Anna Saivosalmi On my way Ida iholla Hannan suosikit Luonnollisesti paras Pilkettä Stressitohtori Toimituksen blogi Vegetreenari
Terve.fi blogit
Parempaa oloa Parasta ennen Ruuhkavuosipsykoosi Maria (is) strong Forever Pihlajalinna FinnGen – tutkimusmatka perimäämme Vauhtihirmun elämää
FitFashion blogit
Ida Jemina Prime life by Umppu Piia Pajunen Metallisydän Terveelliset herkut Pauliina's fit world Fit Fat Mama Kirsin kuntopiiri Mansikkapilvi Outi Karita
Voi hyvin blogit
Inspirations
Lehdet
Apu Terveys FitFashion Kauneus ja terveys Terve.fi Voi hyvin Lue ja tilaa
Tietoa meistä
Yhteystiedot Tilaa uutiskirje Yrityksille Asiakaspalvelu Lue ja tilaa Evästekäytännöt Arvontojen säännöt
Kauppa
Etusivu Luonnonkosmetiikka Luontaistuotteet Ravintolisät Vitamiinit Tarjoukset Uutuudet
Anna Saivosalmi

Avainsana: turku

Leikkipuistojumppa – Lapsi keinuu, äiti treenaa!

Muutama viikko sitten sain puhelun, jossa minua pyydettiin juontajaksi tämänvuotiseen Naisten Kuntovitoseen. Kuntovitonen on perinteikäs hyvinvointitapahtuma, jota on järjestetty Turussa jo yli 30 vuotta. Tapahtuman tuotot suunnataan lasten ja nuorten liikunnan ja harrastamisen tukemiseen. Kiitin…

  • 2

Joulutunnelma syntyy tirkistelemällä

Kaupunkilaislapsen joulunajan yksi kohokohta oli pyhiinvaellus katsomaan Stokkan jouluikkunaa. Lapselle iltainen pimeä kävelylenkki oli jännittävä elämys. Joulutunnelma ulottui ikkunoiden takaa kaikkiin aisteihin. Näky oli lapsen silmiin maaginen.  Samaa teen edelleen. Mikään ei ole joulun alla…

  • 3
  • Eka lenkki ilman pipoa ja hanskoja☀️😄 Voisin kuvitella, että lehmistä tuntuu just tältä, kun ne pääsee kesälaitumille🐄🐄🤣. Ootteks nähny niitä laitumellekirmausvideoita? #kirmaaja #happycow #uhkarohkea #kesälaitumet
  • Mä yllätin tänään aamulla mun perheen❤️ Ja täytyy sanoa, että yllättyneitä olivat, tällaista ei nimittäin kovin usein tapahdu🤣 Mut sain mun teininkin pöytäseurakseni pitkäksi aikaa👌🏼Ja katsokaa tuota valoa☀️ . Onko sulla tänään treeniä tiedossa? Mulla on. En ole vielä päättänyt, käynkö juoksemassa vai salilla. Ehkä molemmat? Nyt on nimittäin energiaa! #sunnuntaibrunssi #brunch #sunday
  • Tukka on ja pysyy, pömppö on ja pysyy, hymy on ja pysyy. Onnellinen kahden lapsen äiti kummassakin kuvassa, vaikkakin toisessa kolme- ja toisessa nelikymppinen. . Muistan, miten ähisin tuon valkoisen hameen kanssa, kun se ei mennyt kiinni. Mun vatsa oli niin venynyt ja pömpöllään kahden peräkkäisen raskauden jälkeen, ja se oli sitä pitkään. Liikkumaankaan en ollut päässyt ja olo oli lössähtänyt. Mutta ei mulla ollut kiire. Halusin palata normaalipainooni terveesti ja rauhassa, koska ajattelin, että siten muutos olisi pysyvää. Ja niinhän se on ollut. . Tosi pienillä jutuilla, joita olen toistanut päivästä, viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Ei mitään kummallista. Vain säännöllisyys ja toistot, joista tuli rutiineja. Kotijumppaa, arkiaktiivisuutta, lihaskuntotreeniä ja juoksuaskelia. Ruokaa, normaalia ruokaa, säännöllisesti! Lepoa ja itsensä hyväksymistä, ei piiskaa. Ja kyllä: pömppö on ja pysyy, ja musta se on ihan söpö😊❤️ #thenandnow #beforeandafter #happythenhappynow
  • Kropan puolierot - täältä löytyy!🙋🏼‍♀️ . Kirjoitin tänään blogiin (toivepostauksen😊) lihasepätasapainosta ja puolieroista voimassa ja liikkuvuudessa. Nämä ovat minun ja monen muun harmina, jopa tietämättämme. . Kerroin postauksessa ”yhden puolen liikkeistä”, jotka ovat todella tehokkaita puolierojen tasaajia. Halusin tällä videolla demonstroida, MITÄ TEEN tasapainottaakseni vasemman ja oikean jalan, pakaran ja keskivartalon toispuoleisuutta. . Blogista löytyy lisäksi liikkuvuusvinkkejä sekä yllätys, jota en ollut tajunnut puolieron aiheuttajaksi. . Videolla erittäin tehokkaita TRX-liikkeitä, joita teen joka viikko ja nimenomaan YHDELLE jalalle kerrallaan. Näillä vahvistan oikeaa puoltani, joka on heikompi ja joka aiheuttaa täten monenlaista harmia. Liikkeet ovat erinomaisia kyllä ihan kaikille, puolieroista huolimatta👍🏼 . Yhden jalan liikkeet Trx:llä: 1️⃣ Kyykky + yhden jalan ylösnousu 2️⃣ Sivukyykky 3️⃣ Bulgarialainen askelkyykky 4️⃣ Askelkyykky taakse 5️⃣ Pistoolikyykky 7️⃣ Askelkyykky taakse ristiin ▶️ 10-15 toistoa/liike/puoli, heikommalle puolelle voi tehdä muutaman toiston enemmän. 2-3 kierrosta TAI Circuittina 40 sekkaa työtä, 20 lepoa, 2-3 kierrosta. . Blogiin pääset profiilin linkistä👍🏼 Ihanaa lauantaita😘😘 ja kiitos vielä kaikille aamutunneilla olleille! Huikea Hollywood🔥😍 . Single leg exercises for compensating the differencies in lower body strenght. 10-15 reps each exercise, 2-3 rounds. Love TRX❤️ . #ansaivofit #trx #trxtraining #puolierot #liikkuvuus #lihasepätasapaino #kotitreeni #hometraining #bodyweighttraining #legworkout #squats #treenaakotona #fitgirlvideos #gymvideos #workoutvideos
  • Mainosyhteistyössä @pauligfi | Terkut perjantain aurinkoiselta kotitoimistolta☀️☕️ Mä kävin aamulla vetämässä #kellokuudentreenit, ja kun lapset oli lähetetty kouluun, olen saanut tehdä hommia hiljaisessa talossa, ja nauttia! ❤️Perjantai, oma aikataulu, kahvia ja auringonpaiste☀️. Tällaista ei todellakaan tapahdu usein. . Jopa vähän villiinnyin, ja sekoitin tänään iltapäiväkahviin Barcelonaa ja Pariisia, mun kahta lempikaupunkia. Lopputulos: täyteläinen, tumma, herkullinen👌🏼 . Tulee se kevät näinkin, auringonpaisteessa suurkaupungin kujalla katukahvilassa, mutta ihan oman keittiönpöydän ääressä kaffetta hörppien😆. . Joko olet maistanut Pauligin kaupunkikahveja? Barcelona: paahtoaste 4 ja Pariisi: paahtoaste 5. Ai että😍 Ja naama kohti valoa! Vai tarkenisikohan tuolla ulkona jo istua😆? Ihanaa perjantaita. #tietystipauligin #kaupunkikahvit #iltapäiväkahvit #kotikonttori @pauligfi
  • Jos susta tuntuu, että teet joka kerta samoja vatsaliikkeitä, testaa näitä👍🏼😊 . 1️⃣ HYLJE 2️⃣ FLAMINGO 3️⃣ HEINÄSIRKKA ▶️ 10-12 toistoa, 3 kierrosta😄. . Ja tietty Huumoria ja hymyjä mukaan! Ihanaa torstai-iltaa😘😘😘 . Need some New core exercises? Try these🔥😄 . #ansaivofit #kotitreeni #treenaakotona #ansaivo #kotitreenit #homeworkout #vatsatreeni #coreworkout #hometraining #abs #animalmotion