Anna Saivosalmi
Etusivu
Aiheet
Kauneus
Meikki Hiukset Hiusmallit Ihonhoito Vartalo Kynnet Kysy kauneudesta Lisää
Hyvinvointi
Mieli Masennus Parisuhde Onnellisuus Seksi Stressi Uni Ehkäisy Narsismi Kysy hyvinvoinnista Lisää
Treeni ja ravinto
Ravintoaineet Liikunta Lihakset Ruokavaliot Vitamiinit Laihdutus Treeniohjelmat Kysy treenistä ja ravinnosta Lisää
Terveys
Naisen terveys Raskaus Vaihdevuodet Vatsavaivat Kipu Suu Ärtyvän suolen oireyhtymä Kysy terveydestä Lisää
Sairaudet
Allergia Astma Diabetes Kilpirauhasen vajaatoiminta Punkki Sydän- ja verisuonitaudit Syöpä Verenpaine Kysy sairauksista Kaikki sairaudet
Horoskoopit Videot Osallistu
Blogit
Kaikki blogit
Kauneus ja Terveys blogit
Virve Vee Karkkipäivä Rakkaudella, Karita Anna Saivosalmi Mona's Daily Style On my way Familylife by Mungo-Anna Ida iholla Hannan suosikit Luonnollisesti paras Pilkettä Stressitohtori Toimituksen blogi Vegetreenari
Terve.fi blogit
Parempaa oloa Parasta ennen Ruuhkavuosipsykoosi Maria (is) strong Forever Pihlajalinna FinnGen – tutkimusmatka perimäämme Vauhtihirmun elämää
FitFashion blogit
Ida Jemina Prime life by Umppu Piia Pajunen Monna Metallisydän Palasia arjestani Terveelliset herkut Pauliina's fit world Coaching Kira Fit Fat Mama Fit you too! Kirsin kuntopiiri Mansikkapilvi Outi Karita
Voi hyvin blogit
Inspirations
Lehdet
Kauneus ja terveys Voi hyvin Terve.fi FitFashion Lue ja tilaa
Tietoa meistä
Yhteystiedot Tilaa uutiskirje Yrityksille Asiakaspalvelu Lue ja tilaa Evästekäytännöt
Kauppa
Etusivu Luonnonkosmetiikka Luontaistuotteet Ravintolisät Vitamiinit Tarjoukset Uutuudet
Anna Saivosalmi

Avainsana: turku

Leikkipuistojumppa – Lapsi keinuu, äiti treenaa!

Muutama viikko sitten sain puhelun, jossa minua pyydettiin juontajaksi tämänvuotiseen Naisten Kuntovitoseen. Kuntovitonen on perinteikäs hyvinvointitapahtuma, jota on järjestetty Turussa jo yli 30 vuotta. Tapahtuman tuotot suunnataan lasten ja nuorten liikunnan ja harrastamisen tukemiseen. Kiitin…

  • 2

Joulutunnelma syntyy tirkistelemällä

Kaupunkilaislapsen joulunajan yksi kohokohta oli pyhiinvaellus katsomaan Stokkan jouluikkunaa. Lapselle iltainen pimeä kävelylenkki oli jännittävä elämys. Joulutunnelma ulottui ikkunoiden takaa kaikkiin aisteihin. Näky oli lapsen silmiin maaginen.  Samaa teen edelleen. Mikään ei ole joulun alla…

  • 3
  • #kotitreenikalenteri TREENI 4/8 ja toinen treeni YLÄVARTALOLLE💪🏼🤶🏻🎄🌹🍎🎁❤️💯 Tiistain treenissä kyytiä saivat työntävät lihakset ja tänään torstaina vuorossa VETÄVIEN lihasten treeni(tarvitset kumpparin tai pienen lisäpainon, käytä luovuutta!)🙌🏻💪🏼Tällä treenillä saat ryhtilihakset kuntoon! Videolla näytetty liikke sekä kumpparin että painon kanssa. 😊Aivan mielettömän upea joukko jo mukana #kotitreenikalenteri :ssa ja vielä ehtii lähteä messiin!😄💪🏼‼️‼️Kuittaa treeni tehdyksi postauksen alle ja/tai tägää jakamasi treenifiilikset omassa somessasi #kotitreenikalenteri niin olet mukana huikeiden palkintojen arvonnassa❌❌Voittoina mm. mun kotitreenikirjoja(5kpl), Keventäjien Kotitreenin puolen vuoden jäsenyyksiä(3kpl), @mybnb_suomi 8 viikon kattava valmennus Voimanaisissa tai -miehissä sekä kuukauden treenit #kellokuudentreenit - ryhmässä. Pysy mukana koko 4 viikkoa joulukuun loppuun asti. Vain kaksi treeniä viikossa (julkaistaan ti ja to) ja treenien tekemiseen on aikaa koko viikko😊 HUOM! Tällä viikolla tarvitset vastuskuminauhan/käsipainon/kahvakuulan tai muun kotoa löytyvän kevyehkön painon(vaikka parin litran juomapullo)! ‼️‼️‼️ Vetävä treeni 💪🏼💪🏼‼️‼️Tämä treeni tehdään toistoja vastaan. 10-12 toistoa/liike, riippuen käyttämästäsi painosta. Itse tein 12 toistoa useimmissa liikkeissä. Tee yhteensä 3 kierrosta! Liikkeet: 1️⃣ Soutu kumpparilla tai kahvakuulalla/lisäpainolla 10-12 toistoa(puoli) 2️⃣ Pystysoutu kumpparilla tai kahvakuulalla/lisäpainolla 10-12 3️⃣ Sivusoutu 10-12/puoli 4️⃣ Hauiskääntö 10-12 ▶️ 3 kierrosta. Kurkkaa videolta vaihtoehdot kuminaihalle ja lisäpainoille! Kauaa ei nokka tuhise. ‼️‼️ Joko tiistain treeni tuntuu? Mulla tuntuu ainakin😅👌🏼ihan helpolla ei päässyt. ‼️‼️ Upperbody workout -PULL🔥🔥 4 exercises, 10-12 reps each exercise, 3 rounds. #kotitreenikalenteri #joulukalenteri #ansaivofit #joulukalenteri2018 #kotitreeni #kotitreenit #ylävartalotreeni
  • 22 vuotta sitten (1996), vähän ennen joulua, olin juuri tavannut Sinut. Olin 17-vuotias, ja alaikäisenä Sedun baarissa. Tanssittiin ja sitten sinä lähdit jouluksi Pohjois-Pohjanmaalle isoisäsi kultasepänliikkeeseen jouluapulaiseksi. En saanut sinua mielestäni koko joulun aikana. Uskaltauduin soittamaan joulun jälkeen, perheenne lankapuhelimeen. Lähdit treffeille, Fontanaan kahville ja leffaan. Siitä asti olen viettänyt kaikki jouluni Sinun kanssasi❤️ #äklömakeeta Nämä asiat pompsahti vahvasti mieleen, kun luin @kauneusjaterveys -lehden haastattelun. Toimittaja sanoi mulle, että onhan tässä aika paljon asiaa Jaakosta... no Jaakko on ollut aika iso osa mun elämää.
  • #kotitreenikalenteri TREENI 3/8 ja YLÄVARTALOVIIKKO💪🏼🤶🏻🎄🌹🍎🎁❤️💯 Viime viikolla saatiin pakarat ja reidet kipeiksi, nyt on yläkropan vuoro! Tänään treenataan työntävät lihakset ja torstaina vuorossa vetävien lihasten treeni(tarvitset kumpparin tai pienen lisäpainon, käytä luovuutta!)🙌🏻💪🏼Aivan mielettömän upea joukko jo mukana #kotitreenikalenteri :ssa ja vielä ehtii lähteä messiin!😄💪🏼‼️ Kuittaa treeni tehdyksi postauksen alle ja/tai tägää jakamasi treenifiilikset omassa somessasi #kotitreenikalenteri niin olet mukana huikeiden palkintojen arvonnassa❌Voittoina mm. mun kotitreenikirjoja(5kpl), Keventäjien Kotitreenin puolen vuoden jäsenyyksiä(3kpl), @mybnb_suomi 8 viikon kattava valmennus Voimanaisissa tai -miehissä sekä kuukauden treenit #kellokuudentreenit - ryhmässä. Pysy mukana koko 4 viikkoa joulukuun loppuun asti. Vain kaksi treeniä viikossa (julkaistaan ti ja to) ja treenien tekemiseen on aikaa koko viikko😊 HUOM! Tällä viikolla tarvitset vastuskuminauhan/käsipainon/kahvakuulan tai muun kotoa löytyvän kevyehkön painon(vaikka parin litran juomapullo)! ‼️‼️‼️ Työntävien lihasten treeni💪🏼💪🏼‼️‼️ Tee liikkeet vuoronperään circuittina 30sekuntia työtä, 30 sekuntia lepoa tai edistyneet 40 sek työtä 20 sek lepoa. Yhteensä 3 kierrosta! Liikkeet: 1️⃣ Leveä punnerrus (helpota: polvet maassa/konttausasennossa tai tee seinää/pöytää/kaidetta vasten) 2️⃣ Lankkunousut ja seinäkosketus (helpota: polvet maassa/konttausasennossa tai tee sängyn/sohvan vieressä) 3️⃣ pystypunnerrus kuminauhalla tai lisäpainolla 4️⃣ Ojentajapunnerrus eli kapea punnerrus, kyynärpäät kyljissä. (Helpota: tee seinää tai kaidetta vasten tai konttausasennossa) ▶️ 3 kierrosta. Treeni vie 15min. Rintalihaksissa, olkapäissä ja ojentajissa pitäisi tuntua viimeistään huomenna👌🏼 Kiitos ja kuittaus! Kohta ollaan jo puolivälissä. ‼️‼️ 4 exercises, upperbodycircuit. 40sec work, 20 sec rest, 3 rounds. #kotitreenikalenteri #ylävartalotreeni #kotitreeni #circuit #yläkroppa
  • Mä aina mietin, että kuinka paljon lehtien kuvia muokataan. Poistetaan ryppyjä ja näppyjä. Pullistetaan ja kavennetaan. Kohotetaan, lisätään väriä. 💋💄 Tulee välillä sellainen epäuskoinen olo, että mikään ei ole aitoa, eikä mihinkään some/lehti/mainoskuviin voi luottaa. Keinotekoista ja siloteltua? 💄💋 MUTTA. Pistinpä mun @kauneusjaterveys -lehden kansikuvan ja alkuperäisen kuvan vierekkäin. Ja siellä ne ovat: mun kaikki naururypyt, jotka tekevät musta mut❤️ Kuva on mitä suuremmassa määrin aito ja siinä olen todella minä, kaikkineni. No joo, upeasti meikattuna ja laitettuna, mutta ei käsiteltynä tai muokattuna. Ilman jäätävää photoshoppia tai iän häivytystä. Jes! Mä tykkään. 💋💄 Kuva @suvielo Tyyli/meikki @leenawaggoner #surprised #fortyandfabulous #kauneusjaterveys #covergirl #photoshop
  • Ohho. Ihan meinasin unohtaa jakaa mun eilisillan treenin. Mutta tässä se tulee😄. Muista painaa ❤️ ja tallenna todella tehokas salicircuitti pahan päivän varalle😊💪🏼 💫 Tämä treeni onnistuu myös hieman soveltaen kotona. Soudut voi esim tehdä käsipainoilla/kuulalla. Tiistaina tulee taas kotitreenikalenterin uusi treeni🔥‼️ 💫 🌟Kuuden liikkeen kokovartalo Circuit. 🌟Jokaista liikettä 40 sekuntia ja 20 sekunnin aikana vaihto seuraavaan liikkeeseen. Koko kierroksen jälkeen minuutin tauko. Tein yhteensä 5 kierrosta. 💫 1️⃣ Kahvakuulaheilautus (20kg) 2️⃣ Askelkyykyt taakse (2x12,5kg) 3️⃣Boxinousut (10kg) 4️⃣ Soutu 5️⃣ Ojentajapunnerrus + ylösnousu (2x12,5kg) 6️⃣ Leveä kyykky (16kg) ▶️ 5 kierrosta Olipa tosi hyvä kokonaisuus ja reilu puoli tuntia hurahti reippaasti. Mukavaa sunnuntaita! 😘😘Ja hei, vielä ehtii tehdä tämän viikon kotitreenikalenterin treenit pois alta👌🏼‼️ 💫 Totalbody Gymcircuit. 6 exercises, 40 seconds work, 20 seconds rest, I did 5 rounds, 1 minute rest between the rounds. 1️⃣ KB swing (20kg) 2️⃣ Lunge back (2x12,5kg) 3️⃣ Box step up (10kg) 4️⃣ trx row 5️⃣ Triceps pushup + get up (2x12,5kg) 6️⃣ Wide Squat (16kg) 5 rounds. Have a wonderful Sunday! #ansaivofit #circuit #totalbodyworkout #gymvideo #treeni #treenivideo #treenivinkki #workoutvideo #salitreeni #liikku #casall #casalltraining #wod
  • Mä olen viimeisen vuorokauden aikana saanut kuulla todella monelta taholta, kuinka paljon iloa, naurua ja positiivisuutta tuon ympärilleni ja ihmisille, lähellä ja kaukana. Olen kiitollinen näistä kommenteista❤️. Mutta on hyvä muistaa, että meillä jokaisella on myös oikeus olla joskus allapäin, surra tai kiukutella. Olla neutraali, ilman hymyn häivää. 💫Kyllä, olen varmasti pääosin todella nauravainen ja positiivinen tyyppi. Silti välillä tulee tiuskittua ja näytettyä myrtsiä naamaa - no missäpä muualla, kuin kotona! 😔Mutta kyllä sekin kuuluu elämään ja olen kiitollinen myös siitä, että saan aina olla perheeni kanssa just sellainen, kuin oon. Jaakko ymmärtää myös niitä huonoja päiviä. 🙏🏼Mun ihanan elämäniloisesta isästäni oli juttu tämän päivän @turunsanomat ja siinä hän toteaa: ”Vaimo kyllä kuittailee, että muiden kanssa olen iloinen, vaan en kotona.” Mä niin tunnistan tuon😄 Onko teissä seuraajissa ”ilopillereitä”, jotka huomaa välillä kotona olevansa ihan jotain muuta? 🙋🏼‍♀️ P.s. Moniko on lukenut jo mun haastattelun uusimmasta @kauneusjaterveys -lehdestä? Josta muuten tämäkin upea @suvielo :n ottama kuva on🤗 Ihanaa lauantai-iltaa😘🔥🔥 #emotions #❤️