20.6.2016 Tulitikkutreeni – Kesän hauskin treeni vaikka juhannuksen mökkitreeniksi (ohjeet + video) Juhannuksena mökille? Kaipaatko liikuntaa kesäpäiviin? Miten olisi yhteistreenit ennen juhannustaikoja tai saunaa?… 6
17.6.2016 Tänä kesänä kilot eivät kartu. Tehdään tästä kesästä hyvinvointikesä! Elokuussa lomien jälkeen moni tuskailee kesän aikana kerättyä turvotusta ja kesäkiloja. Kuntosalit… 6
13.6.2016 InBody -kehonkoostumusmittaus: ihmiskokeen tulokset Työpaikallamme järjestettiin sekä opiskelijoille että henkilökunnalle Paavo Nurmi Keskuksen toimesta InBody… 2
8.6.2016 Kesän tehokkain ja nopein treeni kehonpainolla. Nappaa HIIT-ohjeet talteen ja kokeile! Tee päätös, että nyt lähtee! Nimittäin kesän tehokkain HIIT -treeni. Nappaa ohjeet… 10
1.6.2016 Liikunta ei laihduta. Vai onko sillä sittenkin jopa suurempi merkitys kuin ruokavaliolla? Ravintovalmennus- ja personal training -asiakkaani pettyvät usein siinä vaiheessa, kun heille valkenee,… 2
28.5.2016 “Mä valitsin juosta, koska luulin, etten osaisi muuta. Mun pakoni loppuun juostu on.” Liikutko monipuolisesti? Niin minäkin luulin. Harjoitteluni oli kuitenkin niin yksipuolista,… 8
25.5.2016 Pepputreeni kehonpainolla pihatuoleilla (ohjeet ja video) Googlen yksi haetuimmista treeneistä on pepputreeni, enkä yhtään ihmettele: pakaroiden treenaaminen… 1
19.5.2016 Lihaskuntoa lenkin päälle – Seinäkuntopiiri VIDEO Lenkin päälle on fiksua tehdä vaikka nopeakin kuntopiiri, jolla aktivoi jo valmiiksi… 3
16.5.2016 Jumppapallolla kesäkuntoon! Kaivan jumppapallon aina keväisin esille. Se on kesäkuntoni salaisuus! Jumppapallotreeni on paitsi… 7
14.5.2016 Treeniä perhematkalla. Mahdoton yhtälö? Olemme parhaillaan Oulussa, tyttären tanssikisoissa. Reissussa liikkuminen ei ole mielestäni mitenkään haastavaa,… 3