Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Vuosi: 2016

Vuoden 2016 parhaat

Katselen omaa vuottani taaksepäin lämpöisin mielin ja kokosin vuoden parhaita juttuja fiilispohjalta. Minulle vuosi 2016 oli hyvä. Siihen mahtui sopivassa suhteessa arkea, työtä, lomailua ja perhe-elämää.Vuoden paras loma Kesäloma mökillä Nauvossa Vuoden paras matka Kesälomamatka…

  • 4

Tiedät tekeväsi liikaa töitä, kun… 10 varoitusmerkkiä

Tiedät tekeväsi liikaa töitä, kun päivän parin poissaolo töistä aiheuttaa kaaoksen, koska olet suunnitellut päivät ja aikataulut niin tarkasti, ettei niissä kerta kaikkiaan ole joustoa. Tiedät tekeväsi liikaa töitä, kun työpäivän jälkeen nukahdat samantien kahdeksi…

  • 1

Ajelehtimalla onnelliseksi

”Aseta tavoite, kirjoita se ylös, visualisoi, tee päätös, usko itseesi, toteuta ja palkitse” Motivaatiopsykologiassa tavoitteellinen toiminta tuntuu edellyttävän systemaattista suunnittelua ja tavoitteenasettelua. Jotta esimerkiksi painonpudotus, menestyminen tai elämänmuutos onnistuisi, pitäisivät tavoitteet olla selkeinä mielessä: Miltä…

  • 3

En ole ”luontaisesti hoikka”

Heitäkin varmasti on. Heitä, jotka pysyvät hoikkina ja normaalipainoisina luonnostaan, ilman sen suurempaa huomiota asiaan kiinnittämättä. He voivat syödä mitä vain, lihomatta. Itse en valitettavasti kuulu heihin. Joudun näkemään vaivaa ja tekemään paljon töitä, että…

  • 12

En odota joulua, vaan annan sen tulla – Ihan sellaisena kuin se on.

Harvempi enää odottaa joululta ”Jeesusta, seimessä nukkuvaa”, kuten koulumme joulukirkossa virressä kauniisti laulettiin. Odotukset, joita jouluun liittyy ovat muualla. Mutta mitä me joululta oikein odotamme? Onko mitään muuta ajanjaksoa vuodessa, jolloin muutamaan päivään latautuu näin…

  • 0

Ota aikaa myös itselle! – HIIT-treenit joulun iloksi

Joulunpyhät tulee vietettyä usein perheen kesken, sukulaisissa tai muuten irti omista rutiineista. Jouluna rentoudutaan ja syödään hyvin.  Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö joulunakin kannattaisi liikkua. Nyt on aikaa ulkoilla yhdessä perheenä, mutta aikaa kannattaa ottaa…

  • 3

Liikutko aallonharjalla, treenaatko trendikkäästi? Liikunnan trendit vuonna 2017

Joka vuosi American College of Sports Medicine julkaisee laajaan kyselytutkimukseen  perustuvan katsauksen seuraavan vuoden liikuntatrendeihin. Kyselyyn on vastannut tänäkin vuonna lähes 2000 liikunta-alan ammattilaista.  Miltä siis näyttää vuosi 2017? Mitkä ovat treenien kuuminta kärkeä? Mistä…

  • 0

Jos pitäisi valita vain yksi tapa liikkua, se olisi ehdottomasti tämä

Jos haluat aidosti sijoittaa tulevaisuuteesi, sijoita itseesi ja terveyteesi. Liikkumalla tarpeeksi keräät korkoa korolle. Kaikki liikunta on hyvästä, mutta jos minun pitäisi valita vain yksi tapa liikkua, valinta olisi selvä. Kävely, juoksu, pyöräily ja uinti….

  • 1

Irti liiasta mukavuudenhalusta – Nautin siitä, että asioiden eteen pitää nähdä vaivaa

Työn paiskiminen jonkin merkittävän saavutuksen eteen, omien tavoitteiden vuoksi ponnistelu, pitkäjänteisyys ja kurinalaisuus. Epämukavuusalueelle meneminen, vaivannäkö ja vastoinkäymiset. Kaikki nämä ovat osa prosessia, kun tavoitellaan jotain: kehitystä, uuden oppimista, painonpudotusta, lihaskasvua, opiskelupaikkaa tai unelmia. Valitettavan…

  • 1

Viiden tähden Firenze

Terveisiä italiasta – taiteen, hyvän ruuan, viinin ja kauneuden maasta! Firenze valikoitui matkakohteeksemme, kun päätimme lähteä juhlistamaan 20-vuotista taivaltamme yhdessä mieheni kanssa. Tapasimme marras-joulukuussa vuonna 1996 ’romanttisesti’ turkulaisessa baarissa. Firenze oli myös romanttinen, mutta eri…

  • 4