Stressitohtori-kirjan arvonta

Vuoden alkajaisiksi arvon kirjani Stressitohtori – enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä. Kirjoitan siinä mm. seuraavista aiheista:

• Mitä temperamentti on ja miten se vaikuttaa stressiin?
• Miten lapsuuden kasvuympäristö vaikuttaa stressin säätelyyn aikuisena?
• Mitä ovat haitalliset uskomukset ja miksi ne on tärkeää tunnistaa?
• Mitä ovat yleisimmät uupumuksen syntyyn vaikuttavat haitalliset uskomukset?
• Mitä stressi on, mikä meitä stressaa ja miten sen kanssa voisi elää?
• Mitkä asiat vaikuttavat palautumiseen?
• Miksi tunteiden säätely on stressin säätelyn kannalta olennaisen tärkeää?
• Miten omaa kehoa ja mieltä voi rauhoittaa stressin keskellä?
• Miten löytää johtotähti elämälle ja muokata arjesta mielekäs ja omannäköinen?

Kirjan ytimessä on itsetuntemus. Kun opimme aidosti tuntemaan itsemme, voimme ymmärtää paremmin mikä meitä stressaa ja mitkä ovat stressimme juurisyyt. Voimme opetella vähentämään ja säätelemään stressiä ja voimme tehdä valintoja mielekkäämmän ja omannäköisen arjen puolesta.

Arvontaan voi osallistua 4.1.- 9.1.2021. Kirjoita blogin kommenttikenttään tai Facebookin kommentteihin, mistä aiheesta haluaisit lukea kirjoituksia.

Kiitos kaikille kommentin jättäneille ja arvontaan osallistuneille! Arvonnan voitti Facebookin puolelle kommentoinut Milja Salonen.