Uni paras lääke on…

Nukkuminen taitaa olla parisuhteen kivijalka. Ymmärrykseen pyrkivä vuorovaikutus, kummankin erilaisuutta kunnioittava tasavertaisuus ja lämmin intiimiys ovat ainakin minulle merkittäviä hyvän parisuhteen tekijöitä. Ja kaikkia näitä tukee ainakin yksi yhteinen tekijä. Nukkuminen.  

Nukkumisen arvon tajuaa oikeastaan vasta sitten, kun siihen tulee häiriö. Uni voi jäädä liian vähäiseksi tai laadultaan huonoksi monesta syystä: lapset (pienet tai isot) valvottavat, jokin sairaus tai vaiva häiritsee, stressi vaivaa. Tai ainahan ei edes tiedä, miksi ei saa kunnolla nukutuksi.

Olipa liian vähäisen tai huonon nukkumisen taustalla sitten mitä tahansa, niin se vaikutuksen tuntee kyllä selvästi. Mieliala on raskas, aloitekyky heikko, ärsyyntymiskynnys on alhainen ja aivot toimivat tahmeasti.

Parisuhteeseen unen häiriöt vaikuttavat ainakin pitkittyessään lähes väistämättä. Hyvä ja kunnioittava vuorovaikutus on väsyneenä haasteellista. Eikä läheisyys tai seksikään tunnu välttämättä kovin innostavalta, jos päällimmäinen tuntemus on vain raskaana peittona kaiken päällä makaava väsymys.

Uuden parisuhteen alkuhuumassa voi tuntua mahtavalta, kun puhumista riittää ja riittää, aina auringon nousuun asti. Tai kun voi nauttia huumaavasta läheisyydestä yöt läpeensä. Pidemmän päälle ei kannata. Mieluummin voi nauttia pitkistä ja rauhallisista unista. Ja puhua sitten levänneenä ja rakastella virkeämpänä, kun on nukkunut tarpeeksi.

Nukkumisesta puhuminen ja konkreettisten tekojen tekeminen sen eteen, että määrällisesti ja laadullisesti riittävä uni voi toteutua, ovat parisuhteen hyvinvoinnin kannalta erityisen tärkeitä asioita. On hieno tunne herätä hyvin nukkuneena ja virkistyneenä oman rakkaansa vierestä.

Terveisin Anssi Tietäväinen