Pure-aloittelijoiden palautteet

“Olen tehnyt kaikki treenit ja jotain ylimääräistä. Syöminen on ollut hankalampaa. Olen viettänyt kavereiden kanssa viini-iltoja ja herkutellut. Olen kuitenki syönyt sen 4-5kertaa päivässä ja joka aterialla kasviksia yli 200g. En enää syö hiilarihöttöä illalla. Olen energinen ja todella iloinen. Ja olo on muuttunut vahvaksi.Puren aikana paino on pudonnut 3kg. Cm ole muuttuneet juurikaan, mutta olen kiinteytynyt ja vaatekoko on pienentynyt m-s  Selluliitti on hävinnyt, vaikka olen syönyt hedelmiä miten mielitekee.. Ostin pure jatkon ja aijon jatkaa puhtaalla ruualla eteenpäin, viljaton ja maidoton ruoka sopii minulle. Ja treenailu puren ohjeiden mukaisesti. Odotan jo innolla millainen kesäkunto on! Kiitos teille kaikille  Ps. Luulin et omat tavoitteet oli ulkonäölliset, mutta kyllä se paras juttu on tämä iloisuus, minkä treenailu tuo” -Maija

“Kiitos älyttömän paljon tästä koko hommasta. Muutoskuvia otan vasta ensi viikon lopulla, mutta ehkä se kaikista suurin ja merkittävin muutos on tapahtunut päänsisällä. Olen kadottanut tämän matkan alun aikana kokonaan sen osan minusta joka vaati jatkuvaa itsensä tarkkailua vaa’alla ja mittanauhalla, sen osan joka hysteerisesti vain halusi laihtua keinolla millä hyvänsä ja ruoski ja syytti jos ei heti onnistunut. Negatiivisen itseensäsuhtautumisen tilalle on tullut tyyneys, rauha ja ilo. Matka jatkuu rennosti, varmasti ja ihan rauhassa. En ole enää niin obsessoitunut itse mittanauhan lukemasta. Voin paremmin, Siispä myös näytän ulkoisesti paremmalta kun säteilen tätä hyvinvointia ympärilleni. Kiitos ja aamen! Tämä on ollut parasta mitä olen itselleni antanut pitkään aikaan, kiitos valmentajat Nanna ja Kukka :)”-Piia

“Palautteena täältä tulee pelkkiä ruusuja! Ihan kuin jotain olisi loksahtamassa kohdalleen – pitkä tie syömiseen liittyvän hyvinvoinnin kanssa on vielä edessä, mutta sitä voi jo katsoa rauhallisin ja luottavaisin mielin. Arvostan kovasti sitä, että täällä valmennuksessa ja ryhmässä on fokusoitu nimenomaan hyvään oloon ja terveyteen, ei niinkään pudotettuihin kiloihin ja sentteihin valmennuksen aikana. Mukavaa on tässä vaiheessa kuulla ja nähdä saavutettuja tuloksia tarinoina ja muutoskuvina, ne antavat uskoa omaankin elämäntapamuutokseen. Treenit ovat olleet ihan mahtavia, ruokavalio selkeä ja salliva, ja ryhmä upea <3 ! Kiitos <3 !!” -Arja

“Alkuilin jo koko viime syksyn, joten sen vuoksi ruokavalio ei tullut hirveästi uutena ja alun hiilarivaikeuksien jälkeen rytmi lopulta löytyi kohdalleen. Noudatin noin 70-80% ruokavaliota ja treenit tein 95%. Eniten tästä sain irti annoskokojen määrittämiseen sekä ymmärrystä siihen kuinka paljon ihan oikeasti(!) pitää eli saa syödä. (ihanaa kun saa syödä!) Treenirytmi on ajoittunut usein alkuiltaan, joten se illan viimeinen ateria on mennyt jonnekin iltakymmenen tienoilla ja se on pitänyt syödä väkisin mikä ei ole ollut kauhean kivaa. Mutta jos määrästä yhtään laistaa, herää aamuyöllä nälkäänsä. Treenit on ollut 100% hauskaa, vaihtelevaa, täsmälleen sopivan raskasta (koska voi itse aina säätää lisäpainoilla tms.). Muutosta kroppaan on tullut juuri sinne minne kaipasinkin eli keskivartaloon. Aerobinen kunto on kehittynyt hurjasti. Paino ei ole hirveästi laskenut (sahaa muutenkin hormonikierron mukaan +-2kg/kk) ja sentit mittaan vasta loppuviikosta, mutta housut ja paidat istuu paremmin (mikä oli siis tavoite!).
Yksi kiinnostava huomio: hormonimigreeniä ei ole ollut kahteen kuukauteen! Olen käyttänyt siis maitoa kahvissa tilkkasen, mutta en lainkaan hapanmaitotuotteita ja tajusin tässä kierrossa vasta että hetkonen, missä mun migreeni on? Jatkan tätä ruokavaliota vielä ainakin kesään saakka ja katson vielä tuleeko niitä kohtauksia, jotta voisi sanoa varmasti onko ne vähentyneet.”- Anna

“Täällä myös tyytyväinen PUREttaja. Olin jo ensimmäisen viikon lopulla sitä mieltä, että kannatti lähteä mukaan ja sijoitetulle rahalle tuli reippaasti vastinetta jo siinä vaiheessa, ja samaa mieltä olen edelleen. Treenit ovat olleet yksinkertaisia mutta riittävän tehokkaita, hyvä huomata että aina ei tarvitse kikkailla monivaiheisesti päästäkseen tuloksiin, eikä maailma kaadu ja taviotteet romahda jos tekee asioita vähän eri järjestyksessä tai aina ei jaksa. Yksi syy PUREn kokeiluuni oli hankala migreeni ja lukemani tutkimukset pastöroitujen maitotuotteiden provoamisesta sen suhteen. No, joulukuussa oli muistaakseni 18 migreenipäivää, tammikuussa 16 ja nyt helmikuussa 9. Eli vähemmän päänsärkyä on ollut, en tiedä johtuuko tästä vai lisääntyneestä valon määrästä. Paino putosi alussa n. 3 kg ja olenkin lisännyt syömisiä reippaasti sen jälkeen, koska en halua laihtua. Mutta tiivistymistä on tapahtunut hurjasti, mittailen vielä tulokset ennen loppua. Tästä on tullut osa elämäntapaa ja maitotuotteita en kaipaa yhtään, käytän satunniasesti kauramaitoa jos siltä tuntuu. Hiilareiden saantiin pitää muistaa kiinnittää huomiota, ettei jää liian vähäksi, luulen että parin viikon takainen vetämättömyys treeneissä johtui liian vähistä hiilareista. Jatkoryhmään en taida lähteä nyt kuitenkaan, vaan luultavasti myöhemmin tänä vuonna PURE edistyneet ryhmään  Tai sitten sunnuntaina painan viime hetkellä “Osta” nappia ja liityn kuitenkin, nähtäväksi jää. Mutta supersuper kiitokset mahtavalle, lämminhenkiselle ja myönteiselle ryhmälle (suom. tässä ryhmässä ei ole ollut yhtään kitisijää  ), Nannalle, Kukalle ja Samille. Annoitte hulppean hyvät eväät terveelliseen elämäntapaan, ja kaikki tapahtui vähällä kohkauksella, suoraviivaisesti ja reippaasti, kuten pitääkin. Mii laik<3 “-Paula

“Tää oli kyllä aivan loistava vuoden aloitus! Kahdeksan viikkoa mennyt tosi nopeesti ja huomaamatta  Ohjeita on ollut helppoa ja luontevaa noudattaa, mikä on jatkon kannalta tärkeetä. Alan helposti suorittaa asioita, mutta ryhmän tuki ja valmentajien rento meininki mahdollistanut sen, että nyt oon keskittynyt siihen mikä tuntuu hyvältä sen sijaan, että kaikki tulee pilkulleen tehtyä. Treenit on olleet helppo sovittaa välillä hektiseenkin arkeen. Muutokset itsessä olen huomannut erityisesti siinä, että olo on virkeämpi, aktiivisempi ja rennompi  Vielä en ole senttejä mitannut, mutta vaatteet ei kiristä samoin kuin aiemmin. Vaa’alla kävin ja paino ei juurikaan ole muuttunut, mutta silmä kertoo, että kiinteytymistä on tapahtunut. Nyt harmittaa, että kuvia en alussa ottanut. Hyvänä asiana koen myös sen, että puren aikana mun yöunet on säännöllistyneet (niin hyvin kuin vuorotyöläisellä voi   ) ja aamuisin tunnen itseni levänneeksi. Kaikkein parasta ehkä on se, että tuntuu siltä, että voin hyvin <3 Jatkoryhmään en näillä näkymin nyt osallistu, mutta näillä ohjeilla jatkan. Iso kiitos loistaville valmentajille ja kannustavalle ja positiiviselle ryhmälle! “-Helmi

“Oli sen verran hyvä paketti, että jatko on jo ostettu.  Siihen päälle sitten 4.4. alkaen edistyneet ellei ihmeitä satu seuraavan neljän viikon aikana… Muutoskuvia en nyt laita, alkukuvat on otettuna kyllä. Loppukuvia en halua vielä ottaa, sillä ei tämä todellakaan tähän loppunut! Viimeiset pari viikkoa on mennyt lomalla/sairastellessa, niin ei oikein antaisi luotettavaa kuvaa.Tämä taisi olla ainoa maksettu nettivalmennus (edellisiä löytyy 4 kpl), jonka ruokavaliota uskoisin pystyväni jatkossa noudattamaan lähes täysin. Sokerittomuus, maidottomuus ja gluteenittomuus ovat asiat, joita kannattaa testata itsellään edes sen pari viikkoa “vaikka ei kokisi mitään oireita ikinä olleenkaan”. Huomasin kyllä muutokset mm. ihon kunnossa, vireystilassa, turvotuksen määrässä, suoliston toiminnassa jne.

Kun lomalla taas tuli syötyä karkkia, jätskiä ja pizzaa, niin kyllä sen vastaavasti huomaa, miten finnejä taas ilmestyi, väsytti, turvotti ja pieretti grinhymiö Moni voi ajatella, että “mun iho nyt on aina ollut tällainen” ja että se olisi normaalia, mutta sitten voikin huomata, että ruokavaliolla todellakin on vaikutusta.

Jatkossa ehkä osaan pitää tarkemminkin kiinni tuosta maidoton-gluteeniton-sokeriton -ajatuksesta, enkä salli itselleni niin paljon poikkeuksia. Ennen tuli ehkä ajateltua, että “Voin nyt pienen palan tuota kaverin leipomaa kakkua ottaa.” “Kyllä tentin jälkeen pitää saada munkkikahvit” “Yks Lidin sesonkijätski pitää saada kanssa” “Laskiaispulla on saatava” “Runebergintorttu on saatava” “Kaverin luona syötyjä karkkeja ei lasketa”

Sitten huomaakin, että oho, tulipas noita sallittuja poikkeuksia vähän liikaakin ja ne voisi säästää oikeasti spesiaaleihin juttuihin esim. jonkun häihin. Mutta viikottaiset kavereiden tapaamiset eivät sentään sellaisia ole. Jatkossa siis esim. omat raakasuklaat mukaan ja tarjoaa kavereille kanssa

Treeneistä kiitos siitä, että löysin taas liikkumisen ilon ja keinot treenata kunnolla, vaikka salijäsenyys onkin nyt tauolla opiskelujen vuoksi. smilehymiöTuntuman kyllä löysi ja lisäpainoilla saa lisähaastetta helposti.

Kiitos etenkin Pure Ystävänpäivästä Kukka Laakso, Nanna Karalahti; Sami Sundvik, Lasse Jalkanen ja Maria Huovinen <3 Oli ihan huippupäivä, superhyvät luennot, treenit ja tarjoilut sekä tietysti seura! Toivottavasti vastaava järjestetään seuraavan valmennuksen yhteydessä sisältöä hieman muuttaen, jotta me “vanhat purelaiset” kiinnostutaan tulemaan taas paikalle.

Tämä facebook-ryhmä oli huippu ja on tavallaan sääli, että tää loppuu joidenkin osalta tähän näiden 8 viikon jälkeen…” Alma

“Mä oon tyytyväinen tähän valmennukseen. Paino putosi nelisen kiloa, pömppömaha hävisi, vaikka mulla on ylimääräistä edelleen mahassa. Vaatteet mahtuu paremmin. Mä luulen, että jatkan tällä linjalla maidoton gluteeniton, antaen itselleni joskus ottaa esim jätskiä ja joskus syödä tuoretta leipää. Treenit oli aivan ihania ja niitä jatkan! Ja olis kiva, jos edistyneissäkin olisi mahdollisuus olla menemättä salille niin ottaisin sen ehdottomasti. Nyt mun elämän tilanne ei anna myötä et pääsisin salille enemmän kuin kerran viikossa.Mä olisin kaivannut enemmän vastauksia kysymyksiin. Mä en kysynyt mitään, kun en pysty tägäämään ketään..  olisi kiva, jos olisi joku saitti, missä olisi ne kysymykset, joihin on jo vastattu. Musta täältä facestä on liian hankala etsiä mitään… Tai sit mä en vaan osaa. Mutta ehdottomasti suosittelen kaikille tätä!”-Sara

 

“Kiitokset tältäkin suunnalta! Täällä paino pudonnut 4 kg, kesään mennessä tavoitteena toinen samanmoinen. Turvotus ei ole harmikseni kadonnut mihinkään, enkä ennen ja jälkeen kuvissa näe juurikaan eroa. Eilen sain kehuja pariltakin kaverilta ihon kuulaudesta. Ruokavalio on sellainen että sitä on helppo noudattaa, joten varmasti tällä tullaan jatkamaan jatkossakin. Ihan huippua että on löytänyt terveellisiä välipaloja ja tasainen ja tiheä ruokailurytmi on selvästi hyväksi. Treenimotivaatio on ihan huipussaan, oon rakastunut bodypump-tunteihin ja salilla onkin tullut vietettyä ilta jos toinenkin.. Odotan vaan että tiet sulaa ja pääsee myös ulos kunnon juoksulenkeille!  Tästä on kiva jatkaa kevättä eteen päin!”-Jonna