Minttu Virtanen
Minttu Virtanen

Sporttilauantai

Edellisen postauksen kahvakuulatreenin jälkeen ei jaloilla ole tehnyt yhtään mitään 🙂 Olen käynyt kevyillä juoksulenkeillä, jotta saisin jalkojen lihaksia auki. Tänään kävin alkulämmöksi pelaamassa tunnin sulkapalloa Kimin kanssa. Kotona tein vielä treenin yläkropalle.

FullSizeRender

image

image

image

1 patteri

pystypunnerrus x15
pystysoutu x15
vipunosto sivulle x15

2 patteri

penkkipunnerrus x15
punnerrus x15
ylätalja veto eteen x15

3 patteri

ojentaja dippi penkillä x15
hauiskääntö käsipinoilla x15
vatsarutistukset, polvet ja kyynärpäät yhteen x30

Jokainen patteri 3 kertaa läpi mahdollisimman lyhyillä palautuksilla.

Nyt pizza uunista ja leffa pyörimään 🙂

Ihanaa, nautinnollista viikonloppua!

Kommentit (6)

  1. kata

    Tiedän, ettei tämä meille kuulu, mutta ihana lukea, että vietätte paljon aikaa Kimin kanssa kahdestaan. Treenaatte yhdessä, lähdette ulos syömään jne. Niin romanttista! <3 ❤❤ Ollaan iloisia, että te olette onnellisia 🙂

  2. muori

    olen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa teistä,ja kiva että kirjoitat niistä meille kaikille. ollaan tosi onnellisia siitä että ootte löytäneet toisenne ja ootte onnellinen perheenäkin.

  3. Annuliini

    Hei, minkä sisällä relaat? Tarkoitan sitä sun instagramissa olevaa ”makuupussia”

  4. cioccolato

    Kun kerran testasin kahvakuulatreeniäsikin, niin minun oli pakko testata myös tätä. Kädet ovat sopivasti kipeät treenin jälkeen ja mieli on virkeä. Ihana muuten tuo sulkapalloasusi 🙂

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *