Minttu Virtanen
Minttu Virtanen

Mitä minä syön

Olen saanut jonkin verran kysymyksiä siitä miten syön nyt ja miten söin raskausaikana. Söin melko samanlailla raskausaikana kuin muulloinkin, mutta annoskoot olivat hieman isompia. Karkit ovat paheeni, mutta muuten syön terveellisesti, puhtaista raaka-aineista itse valmistettua ruokaa. Pyrin valitsemaan aina luomu vaihtoehdon, koska se on ravintorikkaampi ja sisältää enemmän antioksidantteja sekä vähemmän torjunta-ainejäämiä kuin tavallinen ruoka. Onnekseni Sveitsissä ollaan luomuruoan faneja ja perus marketeissakin on isot valikoimat luomu vaihtoehtoja. Imettävän äidin nauttima ruoka vaikuttaa myös lapseen, joten nyt olen erityisen tarkka siitä mitä syön. Ruoka ei ole vain polttoainetta vaan sen täytyy myös maistua hyvälle. Jos tuntuu, että kroppaa täytyy kiristää niin urheilen mielummin enemmän kuin tingin ruoassa. Tässä vielä kuvina esimerkki mitä syön päivän aikana. Nämä ovat muuten elämäni ensimmäiset ruokakuvat. Kuvausvinkit ovat tervetulleita 🙂

AAMUPALA

Kahvia, viherdrinkki (sekaan voi puristaa greipin ja sitruunan mehua), kaurapuuroa, marjoja ja chiasiemeniä

aamupala

VÄLIPALA

Kreikkalaista jogurttia, marjoja tai banaania ja cashew pähkinöitä, Cocovi supermixiä

LOUNAS

Tonnikalaa, pinaatti vuohenjuusto tortellineja, pinaattia

kurkkua, tomaattia, kananmuna, MCT-öljyä kastikkeeksi

VÄLIPALA

Proteiinipatukka, raakasuklaata

ILLALLINEN

Kanaa, riisiä, pinjansiemeniä, höyrytettyjä kasviksia

illallinen

ILTAPALA 

Ruisleipää voilla, juustolla, kurkulla ja kananmunalla

Kommentit (6)

  1. annu

    Kiitos vinkeistä. Aika lailla samaa tulee syötyä. Täältä vaikeampaa löytää monet tuotteet.
    Kevät pilkistää jo meillä, ja tuo kauan odotettu aurinko! Tori odottaa:)

Kommentoi »

Comments are closed