Minttu Virtanen
Minttu Virtanen

kahvakuulatreeni

Desktop

Aamulla oli niin nätti ja raikas ilma, että päätin tehdä treenin ulkona. Robin otti päikkäreitä rattaissa samaa aikaa kun mami hikoili. Tein nopean ja tehokkaan kahvakuulatreenin. Tein 3 kierrosta. Lyhyt palautus vain kierrosten välissä.

1. kyykky x15

2. etuheilautus x20

3. askelkyykkykävely 20

4.sumokyykky x15

5.luisteluhyppy 20

6. yhden jalan maastaveto x15 per puoli

7. lantion nosto x20

8. vatsat x30 vie kahvakuula istualtaan puolelta toiselle

9. vatsat x20 linkkarit

Minttu

Treenin jälkeen laitoin uuniin kanan rintafileitä, bataattia, porkkanaa, chiliä, kurpitsaa, sipulia ja valkosipulia. Nopeeta, helppoa ja hyvää! Panostan hyviin raaka-aineisiin, mutta en ole mikään keittiössä häärääjä. Hyvän ruoan täytyy valmistua nopeasti.

image

Kommentit (10)

  1. Lotta

    Hei!
    Treeniohjeita kaipaisin minäkin lisää. Kiitos myös ruokaohjeesta. Mikähän olisi kevyt ja hyvä jälkkäri?

    • minttuvirtanen

      Itse teen marja smoothien tai syön pari palaa raakasuklaata jälkkäriksi.

  2. JustMe

    Hello Minttu

    Thanks for the great fitness tips!

    Btw, are you and Robin coming to Abu Dhabi?

    Have a nice weekend 🙂

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *