Pari proteiinijuomaa testissä, ja kysymys teille: ”Mitä uutta keksisin välipalaksi?”

Heippa!

Mulla on pieni välipalaongelma. En meinaa keksiä mitään uutta, helppoa, nopeaa ja ravitsevaa välipalaa. Ainainen rahka + banaani on ruvennu kyllästyttämään, ja saattaa olla, että tässä syksyn aikana kokeilen maidotonta ruokavaliota (tästä lisää myöhemmin…), joten jotain uutta olis keksittävä. Leipiä en oikein ehdi työpäivän lomassa mutustella. Väillä otan aamupala-smoothiesta puolet välipalaksi mukaan, ja välillä taas oon käynyt nappaamassa kaupasta proteiinijuoman. Jos meen töistä suoraan tanssitunnille, pitää mulla melkeinpä olla kaksi välipalaa mukana, ja silloin proteiinijuoma toimii hyvin, kun on nopea, eikä jää painamaan mahaan.

Testasinkin tässä vähän aikaa sitten pari mulle uutta protskujuomaa. Testasin tässä vähän aikaa sitten Fastin Protein Smoothiet sekä Puhdistamon luomu proteiinijuoman. Fastin Protein Smoothie –juomien makuina ovat trooppiset hedelmät, mansikka-vadelma, kookos-ananas-banaani, sekä kaakao-persikka-banaani. Mansikka-vadelma oli noista eniten mun makuuni, sillä nuo muut oli mulle liian makeita, mutta ihan täysillä ei tuo mansikka-vadelmakaan kolahtanut. Tuossa mansikka-vadelman makuisessa 250 millin tetrassa on energiaa 144 kcal, rasvaa 0,04 g, hiilihydraattia 23 g (josta sokeria 11 g), kuitua 1,3 g, proteiinia 12 g ja suolaa 0,13 g.

Puhdistamon suklaan makuinen luomu proteiinijuoma ei myöskään sytyttänyt satasella. Siinä proteiinin lähteenä on riisiproteiini, jonka vuoksi juoma on jauhoisen oloista. Muuten tykkään ideasta, että juoma on valmistettu luomutuotteista, ja makeuttajana toimii luomuhunaja. 250 millin tetra luomu suklaa proteiinijuomaa sisältää energiaa 157 kcal, proteiinia 13 g, rasvaa 2 g, hiilihydraattia 22 g, kuitua 4 g.

Nuo lähinnä välipalaksi tarkoitetut proteiinijuomat sisältävät muuten vähemmän protskuja kuin palautusjuomatetrat. Jos esim. vertaa mun palautusjuomalemppariin eli Fastin Protein&Recovery minttusuklaaseen, niin siinä on ssa 250 milllin proteiinia 21,3 g. Kaloreita tetrassa on 200, ja hiilareita on normaalia palautusjuomaa vähemmän (20 g), ja siksi tämäkin juoma sopii hyvin myös välipalaksi. Mutta koska mä käytän tätä salitreenin jälkeen palautusjuomana, haluaisin löytää välipalaksi jotain muuta. 🙂

Mitä välipaloja te syötte? Heittäkääs hyvät vinkit kehiin! 🙂

Terkuin, Kirsi