{"id":4186,"date":"2018-04-13T08:26:29","date_gmt":"2018-04-13T05:26:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/?p=4186"},"modified":"2018-04-13T08:26:21","modified_gmt":"2018-04-13T05:26:21","slug":"smoothiebowl-ilman-rahkaa-x-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/smoothiebowl-ilman-rahkaa-x-3\/","title":{"rendered":"Smoothiebowl ilman rahkaa x3"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-4198 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/marjainen-smoothiebowl-2-1.jpg\" alt=\"smoothiebowl\" width=\"800\" height=\"609\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/marjainen-smoothiebowl-2-1.jpg 800w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/marjainen-smoothiebowl-2-1-300x228.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/marjainen-smoothiebowl-2-1-768x585.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Smoothiebowl on yksi minun lempiaamupaloistani, kuten ehk\u00e4 jotkut instagramiani seuranneet ovat saattaneet jo arvata.. Smoothiebowl eli smoothiekulho valmistetaan kuten juotava smoothie, mutta se on paksumpaa ja sy\u00f6d\u00e4\u00e4n lusikalla. Lis\u00e4ksi smoothiekulhoihin kuuluvat olennaisena osana erilaiset p\u00e4\u00e4lliset eli toppingsit.<\/p>\n<p>Smoothiebowl sopii paitsi aamupalaksi, niin my\u00f6s- v\u00e4li- tai iltapalaksi. Itse py\u00f6r\u00e4yt\u00e4n smoothiebowlin niist\u00e4 raaka-aineista mit\u00e4 j\u00e4\u00e4kaapista sattuu l\u00f6ytym\u00e4\u00e4n. Hyv\u00e4n pohjan smoothiebowlille tuovat pakastetut marjat tai pakastettu banaani, sill\u00e4 pakastettu ainesosa tuo rakenteeseen paksuutta ja lopputulos on kylm\u00e4n viile\u00e4. Omia \u00a0lempiyhdistelmi\u00e4ni ovat mustaherukka-banaani, mango-banaani, mansikka-herukka, appelsiini-kaakao, maap\u00e4hkin\u00e4voi-kaakao sek\u00e4 ananas-kookos..Nopein ja yksinkertaisin smoothiekulho syntyy pakastetuista marjoista ja jogurtista.<\/p>\n<h2>Smoothiebowl on n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 ja t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 herkku<\/h2>\n<p>Smoothiebowlin koristelussa vain taivas on rajana. Kiireess\u00e4 ripottelen pinnalle nopeasti mysli\u00e4 ja vaikka kuivattuja marjoja, tai jos minulla on hidas aamu, niin n\u00e4pertelen yksityiskohtaisempia smoothiebowl-annoksia. Satsaat sitten koristeluun tai et, on smoothiebowl joka tapauksessa n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4, t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 ja terveellinen herkku.<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 kolme erilaista smoothiebowl-ohjetta inspiroimaan sinua! Raikkaan smoothien yst\u00e4v\u00e4lle maistuu ehk\u00e4 marjainen smoothiebowl, mik\u00e4 on my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n kolmikon kevyin vaihtoehto. Inkiv\u00e4\u00e4rin yst\u00e4v\u00e4lle suosittelen vihre\u00e4\u00e4 smoothiebowlia, mink\u00e4 pohjana toimii avokado ja suklaan yst\u00e4v\u00e4lle suosittelen suklaista smoothiebowlia. Mink\u00e4 sin\u00e4 valitsisit?<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-4197 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/marjainen-smoothiebowl-1.jpg\" alt=\"smoothiebowl\" width=\"800\" height=\"623\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/marjainen-smoothiebowl-1.jpg 800w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/marjainen-smoothiebowl-1-300x234.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/marjainen-smoothiebowl-1-768x598.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center\"><b>Marjainen smoothiebowl<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: center\"><em>1 annos 340 kcal, 16 g proteiinia, 40 g hh ja 12 g rasvaa<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 dl punaisia pakastemarjoja, esim. mansikkaa ja puolukkaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 dl soijajogurttia tai alpro go on- soijarahkaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl pellavarouhetta tai chiasiemeni\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl makeutusta esim. siirappia tai hunajaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Pinnalle:<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">mysli\u00e4, marjoja, soijajogurttia<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi tehosekoittimessa. Kaada massa kulhoon ja koristele siemenrouheella ja marjoilla. Valkoinen raita syntyy soijajogurtista.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-4199 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/vihrea-smoothiebowl-1.jpg\" alt=\"smoothiebowl\" width=\"800\" height=\"670\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/vihrea-smoothiebowl-1.jpg 800w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/vihrea-smoothiebowl-1-300x251.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/vihrea-smoothiebowl-1-768x643.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\"><b>Vihre\u00e4 smoothiebowl<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: center\"><em>1 annos 460 kcal, 20 g proteiinia, 40 g hh ja 20 g rasvaa<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/2 avokado<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">kourallinen pinaattia tai lehtikaalia<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 kiivihedelm\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 p\u00e4\u00e4ryn\u00e4 tai 1 dl p\u00e4\u00e4ryn\u00e4sosetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 tl raastettua inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 dl vaniljanmakuista heraproteiinijauhetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Pinnalle:<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">kiivi\u00e4, mysli\u00e4 ja kuivattua inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi tehosekoittimesssa. Kaada massa kulhoon ja koristele myslill\u00e4 ja hedelmill\u00e4.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-4201 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-1.jpg\" alt=\"smoothiebowl\" width=\"800\" height=\"711\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-1.jpg 800w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-1-300x267.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-1-768x683.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\"><b>Suklainen smoothiebowl<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: center\"><em>1 annos 480 kcal, 25 g proteiinia, 40 g hh ja 22 g rasvaa<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 pakastettu banaani<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 dl kasvimaitoa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl tahinia<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 rkl kaakaojauhetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 rkl kaurahiutaleita<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 dl soijajogurttia<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/2 dl\u00a0 suklaanmakuista soijaproteiinijauhetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">(2 tl macajauhetta)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Pinnalle: kuivattua banaania, tahinia, mantelilastuja ja kaakaorouhetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi. Kaada kulhoon ja koristele esim. mantelilastuilla, kaakaorouheella sek\u00e4 banaanilla. Raita synty juoksevasta tahinista. Nam!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-4202 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-yla-1.jpg\" alt=\"smoothiebowl\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-yla-1.jpg 800w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-yla-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-yla-1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Smoothia menoa!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1905 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Screenshot-2016-11-09-09.44.46.png\" alt=\"\" width=\"213\" height=\"61\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Smoothiebowl on yksi minun lempiaamupaloistani, kuten ehk\u00e4 jotkut instagramiani seuranneet ovat saattaneet&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":4202,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,38],"tags":[161,328,383],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-yla-1.jpg","blog_id":76},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2018\/04\/suklainen-smoothiebowl-yla-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/4186"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/comments?post=4186"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/4186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4215,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/4186\/revisions\/4215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media\/4202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media?parent=4186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/categories?post=4186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/tags?post=4186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}