{"id":401,"date":"2016-02-17T09:12:38","date_gmt":"2016-02-17T09:12:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vegetreenari.net\/?p=401"},"modified":"2017-08-25T11:10:04","modified_gmt":"2017-08-25T08:10:04","slug":"liikkujan-siemennakkari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/liikkujan-siemennakkari\/","title":{"rendered":"Liikkujan siemenn\u00e4kk\u00e4ri (gluteeniton)"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-409 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/02\/Siemenn%C3%A4kk%C3%A4ri%C3%A4-ja-hernehummusta-e1472498747725.jpg\" alt=\"Siemenn\u00e4kk\u00e4ri\u00e4 ja hernehummusta\" width=\"800\" height=\"1245\" \/><\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 maistuva ja terveellinen siemenn\u00e4kk\u00e4ri liikkujan arkeen! Siemenn\u00e4kk\u00e4ri on todella kuitupitoinen ja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti siemenien pehmeit\u00e4 rasvoja, todellinen terveysherkku! Siemenn\u00e4kk\u00e4rin ohjeita on netti tulvillaan ja halusin kehitt\u00e4\u00e4 oman versioni liikkujalle, miss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kananmunien tilalla <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.myprotein.fi\/lisaravinteet\/kananmunan-valkuaisjauhe\/10529687.html\" target=\"_blank\">kananmunan valkuaisjauhetta (esim MyProtein)<\/a>.\u00a0Jos kaapistasi ei l\u00f6ydy kananmunanvalkuaisjauhetta, voit\u00a0korvata sen 3 kokonaisella kananmunalla, j\u00e4t\u00e4 t\u00e4ll\u00f6in ohjeesta vesi pois. Itse tykk\u00e4\u00e4n sy\u00f6d\u00e4 n\u00e4kk\u00e4ri\u00e4 ihan paljaaltaan vaikka keiton kanssa. T\u00e4ss\u00e4 lis\u00e4ksi sinulle hernehummuksen ohje, mik\u00e4 sopii loistavasti siemenn\u00e4kk\u00e4rin seuraksi.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Liikkujan\u00a0siemenn\u00e4kk\u00e4ri (noin 10 annosta)<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">30 g kananmunan valkuaisjauhetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 dl vett\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>tai <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">3 kananmunaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 dl seesamin siemeni\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 1\/2 dl auringonkukan siemeni\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/2 dl pellavansiemeni\u00e4\/rouhetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 dl kaurahiutaleita<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl kaurajauhoja\/perunajauhoa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">3\/4 tl laadukasta suolaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">(1\/2 tl kuivattuja yrttej\u00e4)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Sekoita kananmunan valkuaisjauhe kierrevatkaimella veteen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Lis\u00e4\u00e4 joukkoon kuivat aineet ja sekoita hyvin.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Levit\u00e4 taikina pellille leivinpaperin p\u00e4\u00e4lle mahdollisimman ohueksi kerrokseksi.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Paista uunissa keskitasolla 175 asteessa noin 25-30 minuuttia, kunnes n\u00e4kk\u00e4ri on rapeaa.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">J\u00e4\u00e4hdyt\u00e4 ja paloittele.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Tarjoa keiton kanssa lisukkeena tai vaikka v\u00e4lipalana hernehummuksella p\u00e4\u00e4llystettyn\u00e4.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Vinkki! Kokeile maustaa n\u00e4kk\u00e4ri esimerkiksi oreganolla, niin saat ihanan pizzaan vivahtavan n\u00e4kkileiv\u00e4n.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-410\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/02\/Siemenn%C3%A4kk%C3%A4ri%C3%A4-ja-hernehumusta-2.-e1472498709880-300x249.jpg\" alt=\"Siemenn\u00e4kk\u00e4ri\u00e4 ja hernehumusta 2.\" width=\"300\" height=\"249\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Hernehummus (noin 10 annosta)<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 dl kikherneit\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 dl herneit\u00e4 (pakaste)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl tahinia<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 rkl sitruunanmehua<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 valkosipulinkynsi hienonnettuna<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">3 rkl oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">suolaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">(vett\u00e4)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Kypsenn\u00e4 pakasteherneit\u00e4 mikrossa 2 minuutin ajan. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Soseuta kikherneet ja pakasteherneet tehosekoittimessa. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Lis\u00e4\u00e4 joukkoon muut aineet ja anna koneen k\u00e4yd\u00e4 viel\u00e4 pari minuuttia. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Lis\u00e4\u00e4 tarvittaessa vett\u00e4, jos levite on liian paksua.\u00a0S\u00e4ilyt\u00e4 kannellisessa astiassa. Levite s\u00e4ilyy kylm\u00e4ss\u00e4 noin viikon.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Rouskuvaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1905\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Screenshot-2016-11-09-09.44.46.png\" alt=\"screenshot-2016-11-09-09-44-46\" width=\"213\" height=\"61\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4ss\u00e4 maistuva ja terveellinen siemenn\u00e4kk\u00e4ri liikkujan arkeen! Siemenn\u00e4kk\u00e4ri on todella kuitupitoinen ja&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,31],"tags":[84,99,152,215,321,322],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/02\/Siemenn\u00e4kk\u00e4ri\u00e4-ja-hernehumusta-2.-e1472498709880.jpg","blog_id":76},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/02\/Siemenn\u00e4kk\u00e4ri\u00e4-ja-hernehumusta-2.-e1472498709880.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/401"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/comments?post=401"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3203,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/401\/revisions\/3203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media\/410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media?parent=401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/categories?post=401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/tags?post=401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}