{"id":3121,"date":"2017-08-16T10:03:12","date_gmt":"2017-08-16T07:03:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/?p=3121"},"modified":"2017-08-16T10:35:48","modified_gmt":"2017-08-16T07:35:48","slug":"terveellista-valipalaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/terveellista-valipalaa\/","title":{"rendered":"Helpot v\u00e4lipalat kotijuustosta (gluteeniton)"},"content":{"rendered":"

V\u00e4lipalat t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4aterioita ja auttavat pit\u00e4m\u00e4\u00e4n verensokerin tasaisena ja vireystilan yll\u00e4. Kun uupumus meinaa iske\u00e4 iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4, niin on aika napata jotain v\u00e4lipalaa suuhun. Hyv\u00e4 liikkujan v\u00e4lipala sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 jonkin verran t\u00e4ysjyv\u00e4viljaa, rasvaa ja jotain proteiininl\u00e4hdett\u00e4.<\/p>\n

V\u00e4lill\u00e4 kaipaa jotain uusia ideoita v\u00e4lipaloihin. Hyv\u00e4 v\u00e4lipala valmistuu helposti kotijuustosta, n\u00e4kk\u00e4rist\u00e4 ja hedelmist\u00e4 tai marjoista. Kotijuusto on maultaan mietoa ja soveltuu tarjoiltavaksi my\u00f6s mozzarellan tapaan tomaattiviipaleiden ja basilikan kera. Kotijuusto sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 12g proteiinia sek\u00e4 vain 9g rasvaa\/100g.<\/p>\n

Kotijuustosta, tuoreista luumuista ja rapeista hunaja-auringonkukansiemenist\u00e4 syntyy vastustamaton, mutta terveellinen v\u00e4lipalaherkku. Hunaja-auringonkukansiemenet sopivat my\u00f6s terveelliseen naposteluu sellaisenaan, niist\u00e4 saat ruokavalioosi runsaasti kuitua ja terveellisi\u00e4 rasvoja. Jos onnistut saamaan tuoreita lakkoja, valmista niist\u00e4 kotijuuston kanssa ihania rouskuvia lakka-kotijuustocrackereita.\u00a0N\u00e4m\u00e4 ovat my\u00f6s ihana tarjottava vaikka alkupalana juhlissa.<\/p>\n

\"Luumu-kotijuustov\u00e4lipala\"
Luumu-kotijuustov\u00e4lipala<\/figcaption><\/figure>\n

Luumu-kotijuustov\u00e4lipala<\/strong><\/p>\n

2:lle<\/p>\n

4 viipaletta kauran\u00e4kkileip\u00e4\u00e4<\/p>\n

1\/2 pkt kotijuustoa (esim. Valio<\/a>)<\/p>\n

2 isoa tai 4 pient\u00e4 luumua<\/p>\n

4 tl hunaja-auringonkukansiemeni\u00e4<\/p>\n

Puolita luumut ja poista niist\u00e4 siemenet. Viipaloi luumut ohuiksi viipaleiksi. Leikkaa kotijuustosta ohuita siivuja ja laita n\u00e4kkileipien p\u00e4\u00e4lle. Asettele p\u00e4\u00e4lle luumuviipaleet sek\u00e4 hunaja-auringonkukansiemeni\u00e4. Tarjoile vaikka kahvin tai teen kera.<\/p>\n

\"Luumu-kotijuustov\u00e4lipala
Luumu-kotijuustov\u00e4lipala<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Hunaja-auringonkukansiemenet<\/strong><\/p>\n

1 dl auringonkukansiemeni\u00e4<\/p>\n

1 tl hunajaa<\/p>\n

(ripaus sormisuolaa)<\/p>\n

Paahda auringonkukansiemeni\u00e4 hetki kuivalla paistinpannulla. Lis\u00e4\u00e4 joukkoon hunaja ja sekoita hyvin. (Mausta halutessasi suolalla). Levit\u00e4 leivinpaperin p\u00e4\u00e4lle ja anna j\u00e4\u00e4hty\u00e4.<\/p>\n

\"Lakka-kotijuustocracker\"
Lakka-kotijuustocracker<\/figcaption><\/figure>\n
\"Hilla
Sain Lapista tuliaisena Hilla mahlaa.<\/figcaption><\/figure>\n

Lakka-kotijuustocrackerit<\/strong><\/p>\n

2:lle<\/p>\n

4 palaa siemenn\u00e4kkileip\u00e4\u00e4 *<\/p>\n

1\/4 pkt kotijuustoa (esim. Valio<\/a>)<\/p>\n

1 dl tuoreita lakkoja<\/p>\n

2 tl hunajaa tai lakkasiirappia<\/p>\n

Leikkaa kotijuusto kolmionmallisiksi viipaleiksi. Laita juustoviipale n\u00e4kkileiv\u00e4n p\u00e4\u00e4lle ja ripottele p\u00e4\u00e4lle lakkoja. Viimeistele halutessasi hunajalla tai siirapilla.<\/p>\n

*esim. Kantolan valmista siemenn\u00e4kk\u00e4ri\u00e4 tai itse valmistettua n\u00e4kk\u00e4ri\u00e4\u00a0Risentan chiasiemenn\u00e4kkileip\u00e4aines<\/a>.<\/p>\n

\"Lakka-kotijuustocrackerit\"
Lakka-kotijuustocrackerit ja Hilla mahla<\/figcaption><\/figure>\n

Joko kokeilit n\u00e4it\u00e4 v\u00e4lipaloja?<\/p>\n

Suklaamousse mustapavuista<\/a><\/p>\n

Proteiinivanukas<\/a><\/p>\n

Suklaahippuproteiinitaikina<\/a><\/p>\n

V\u00e4lipalapatukat<\/a><\/p>\n

Marjaruudut<\/a><\/p>\n

Savuiset mantelipatukat<\/a><\/p>\n

Mokka-chiavanukas<\/a><\/p>\n

Sitruuna-proteiinipehmis<\/a><\/p>\n

Maistuvaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4!<\/strong><\/p>\n

\"screenshot-2016-11-09-09-44-46\"<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00e4lipalat t\u00e4ydent\u00e4v\u00e4t p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4aterioita ja auttavat pit\u00e4m\u00e4\u00e4n verensokerin tasaisena ja vireystilan yll\u00e4.…<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":3127,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[422,421,423,419,420,383],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/08\/luumu-kotijuustovalipala.jpg","blog_id":76},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/08\/luumu-kotijuustovalipala.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/3121"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/comments?post=3121"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/3121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3140,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/3121\/revisions\/3140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media\/3127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media?parent=3121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/categories?post=3121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/tags?post=3121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}