{"id":2557,"date":"2017-04-11T16:55:53","date_gmt":"2017-04-11T13:55:53","guid":{"rendered":"http:\/\/vegetreenari.fitfashion.fi\/?p=2557"},"modified":"2018-03-26T12:42:08","modified_gmt":"2018-03-26T09:42:08","slug":"vaihtoehtoja-rahkalle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/vaihtoehtoja-rahkalle\/","title":{"rendered":"Vatsayst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4 v\u00e4lipaloja kiinteytyj\u00e4lle (vegaani)"},"content":{"rendered":"

Puhtikaura. Monet liikkujat kokevat, ett\u00e4 terveellisten v\u00e4lipalojen keksiminen on haastavaa. Kyll\u00e4stytt\u00e4\u00e4k\u00f6 sinuakin jo kevyet rahkat ja voileiv\u00e4t? Saatko heraproteiinista tai kasviproteiinijauheista vatsanv\u00e4\u00e4nteit\u00e4? T\u00e4ss\u00e4 sinulle vastaus rukouksiisi, nimitt\u00e4in suomalainen innovaatio eli Puhtikaura! Puhtikaura<\/a> on ihan loistava tuoteperhe niin liikkujan ruokavalioon, kuin ns. tavallisillekin kuluttajille. N\u00e4ill\u00e4 kaurajauheilla saat helposti lis\u00e4tty\u00e4 aamu- tai v\u00e4lipalan ravintopitoisuutta. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tuotteita on kolme; maustamaton Puhtikaura, mansikanmakuinen Puhtipro \u00a0(joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 hieman enemm\u00e4n proteiinia kuin edell\u00e4 mainittu) ja kolmas eli Puhtiomega, jota nauttimalla saat turvattua mm. p\u00e4ivitt\u00e4isen omega3-tarpeen. Puhtikauraa l\u00f6yd\u00e4t hyvinvarustetuista p\u00e4ivitt\u00e4istavarakaupoista (tarkasta ravintolis\u00e4hylly).<\/p>\n

\"puhtikaura\"<\/a>
Puhtipro, Puhtikaura sek\u00e4 Puhtiomega.<\/figcaption><\/figure>\n

Puhtiomegasta py\u00f6r\u00e4yt\u00e4t helposti maistuvan v\u00e4lipalan, mink\u00e4 voi nauttia vaikka ennen treeni\u00e4. Macajauhetta juomaan lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 saat viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n lis\u00e4\u00e4 potkua p\u00e4iv\u00e4\u00e4n!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Sininen puhtijuoma<\/strong><\/p>\n

300 kcal, 16g pro, 30g hh sek\u00e4 12 g rasvaa<\/em><\/p>\n

1 dl Puhtiomegaa*<\/p>\n

3 dl (soija)maitoa**<\/p>\n

(1 tl macajauhetta)<\/p>\n

Sekoita kaikki ainekset shakerissa tasaiseksi juomaksi. Nauti ennen treeni\u00e4, treenin j\u00e4lkeen tai kevyen\u00e4 v\u00e4lipalana.<\/p>\n

*Puhtiomega on k\u00e4ytt\u00f6valmis miedosti mustikanmakuinen kaurapohjainen jauhoseos. Nauttimalla annoksen puhtiomegaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 saat turvattua p\u00e4ivitt\u00e4isen omega3-saannin. Puhtiomega sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 my\u00f6s runsaasti kuitua ja proteiinia.<\/p>\n

**Soijamaito on kasvimaidoista proteiinipitoisin vaihtoehto, voit my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muita maitoja, mutta proteiinipitoisuus on siin\u00e4 tapauksessa alhaisempi.<\/p>\n

\"puhtikaura\"<\/a><\/p>\n

Miedonmakuinen puhtikaura kaipaa ymp\u00e4rilleen makuja. T\u00e4ss\u00e4 keltaisessa smoothiebowlissa maistuvat sitrushedelm\u00e4t sek\u00e4 inkiv\u00e4\u00e4ri, nam! Koristele smoothiebowl haluamillasi tuoreilla ja kuivatuilla hedelmill\u00e4 ja siemenill\u00e4. Oma suosikkini on kuivattu inkiv\u00e4\u00e4ri, mik\u00e4 tuo ihanaa kirpeytt\u00e4 annokseen. Kuivattua inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4 myyd\u00e4\u00e4n sek\u00e4 sokeroituna, ett\u00e4 sokeroimattomana versiona.<\/p>\n

\"smoothiebowl\"<\/a><\/p>\n

Keltainen smoothiebowl<\/strong><\/p>\n

1 annos 460 kcal, 14 g pro, 70 g hh sek\u00e4 10 g rasvaa<\/em><\/p>\n

1 dl Puhtikauraa *<\/p>\n

1 1\/2 dl (soija)maitoa**<\/p>\n

1 appelsiini (puolet koristeeksi)<\/p>\n

1 banaani<\/p>\n

2 rkl sitruunanmehua<\/p>\n

(1 tl raastettua inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4)<\/p>\n

Lis\u00e4ksi:<\/p>\n

1 tl seesaminsiemeni\u00e4, 1 rkl kuivattuja hedelmi\u00e4, 50g tuoreita hedelmi\u00e4..<\/p>\n

Laita puhtikaura, maito, hedelm\u00e4t, sitruunanmehu ja inkiv\u00e4\u00e4ri tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Kaada seos kulhoon ja koristele haluamillasi hedelmill\u00e4 ja siemenill\u00e4. Nauti aamu- tai v\u00e4lipalana.<\/p>\n

*Puhtikaura on k\u00e4ytt\u00f6valmis t\u00e4ysjyv\u00e4kaurajauhevalmiste, mik\u00e4 sekoittuu helposti nesteeseen. Puhtikaura sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon hyv\u00e4\u00e4 tekev\u00e4\u00e4 liukenevaa kuitua, proteiinia sek\u00e4 pehmeit\u00e4 rasvoja.<\/p>\n

**Soijamaito on kasvimaidoista proteiinipitoisin vaihtoehto, voit my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muita maitoja, mutta proteiinipitoisuus on siin\u00e4 tapauksessa alhaisempi.<\/p>\n

\"smoothiebowl\"<\/a><\/p>\n

Haluatko lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 kiinteytyj\u00e4n ruokavalioon?<\/strong> Viel\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n 11.4 saat\u00a0Kiinteydy kasvisruoalla-verkkovalmennuksen early bird-hintaan 39\u20ac (norm. 49\u20ac) Toimi nopeasti ja liity mukaan 4 viikon valmennukseen kohti kiinte\u00e4mp\u00e4\u00e4 kes\u00e4kuntoa! Ilmoittaudu t\u00e4st\u00e4<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Lis\u00e4ys tekstiin<\/strong>: Puhtikaura EI OLE T\u00c4YSIN GLUTEENITON, koska samoissa tiloissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n muita viljatuotteita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Puhtikaura. Monet liikkujat kokevat, ett\u00e4 terveellisten v\u00e4lipalojen keksiminen on haastavaa. Kyll\u00e4stytt\u00e4\u00e4k\u00f6 sinuakin…<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":2571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,38],"tags":[236,284,328,383],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":3,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":"Puhtikaura","thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/04\/Sininen-Puhtijuoma-1.jpg","blog_id":76},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/04\/Sininen-Puhtijuoma-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/2557"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/comments?post=2557"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/2557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4090,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/2557\/revisions\/4090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media\/2571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media?parent=2557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/categories?post=2557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/tags?post=2557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}