{"id":2492,"date":"2017-03-15T07:16:50","date_gmt":"2017-03-15T05:16:50","guid":{"rendered":"http:\/\/vegetreenari.fitfashion.fi\/?p=2492"},"modified":"2017-08-18T15:45:50","modified_gmt":"2017-08-18T12:45:50","slug":"niin-hyvaa-ettei-uskoisi-terveelliseksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/niin-hyvaa-ettei-uskoisi-terveelliseksi\/","title":{"rendered":"Suklaamousse mustapavuista (VG)"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"\"Voiko joku n\u00e4in hyv\u00e4nmakuinen ruoka olla my\u00f6s terveellist\u00e4? Kyll\u00e4 voi!<\/p>\n

Aiempi ohjeeni kikherneist\u00e4 valmistetusta proteiinipitoisesta\u00a0suklaahippukeksitaikinasta<\/a> oli sen verran suosittu, ett\u00e4 halusin jakaa teille my\u00f6s toisen lempiv\u00e4lipalaohjeeni. T\u00e4m\u00e4 suklaamousse valmistuu muutamassa minuutissa ja tarvitset siihen vain viisi raaka-ainetta. Maku on todella ihanan suklainen ja t\u00e4ytel\u00e4inen, aivan kuten suklaamoussessa kuuluukin.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 moussessa on t\u00e4ydellinen energiasis\u00e4lt\u00f6 liikkujan v\u00e4lipalaksi; riitt\u00e4v\u00e4sti energiaa, reippaasti proteiinia, riitt\u00e4v\u00e4sti hiilihydraatteja sek\u00e4 hieman pehme\u00e4\u00e4 rasvaa. Nyt ennakkoluulot romukoppaan ja tehosekoitin hyrr\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n, lupaan ettet kadu!<\/p>\n

Mustapavut ovat mietoja ja pehme\u00e4kuorisia papuja, joita voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 monin eri tavoin. Lis\u00e4\u00e4 niit\u00e4 salaattiin, keittoon tai py\u00f6r\u00e4yt\u00e4 niist\u00e4 proteiinipitoisia kasvispihvej\u00e4.<\/figcaption><\/figure>\n
Kaakaojauheista kannattaa valita raakaversio, jossa on monin verroin enemm\u00e4n antioksidantteja tavalliseen prosessoituun kaakaojauheeseen verrattuna.<\/figcaption><\/figure>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Minun keitti\u00f6ss\u00e4ni t\u00e4m\u00e4 bamix-sauvasekoittimeen kiinnitett\u00e4v\u00e4 kulho- osa on aivan v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n v\u00e4line. T\u00e4ll\u00e4 valmistuvat helposti niin hummus, avokado-suklaamousse, nicecream kuin marjasoseetkin.<\/figcaption><\/figure>\n

Suklaamousse mustapavuista<\/strong><\/p>\n

1-2 annosta<\/p>\n

Koko annos: 360 kcal, 24 g pro, 40 g hh sek\u00e4 6 g rasvaa<\/em><\/p>\n

1 tlk (380\/230g) mustapapuja<\/p>\n

3 rkl (raaka)kaakaojauhetta<\/p>\n

2 rkl vaahterasiirappia tai muuta makeutusta kuten stevia, xylitol jne.<\/p>\n

1 tl vanilja-aromia<\/p>\n

3 rkl kasvimaitoa (itse k\u00e4ytin soijamaitoa)<\/p>\n

P\u00e4\u00e4lle:<\/p>\n

mustikoita, raakakaakaonibsej\u00e4, kookoshiutaleita, tuoreita hedelmi\u00e4 jne.<\/p>\n

Valuta ja huuhtele mustapavut huolellisesti. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna koneen k\u00e4yd\u00e4 kunnes seos on mahdollisimman sile\u00e4\u00e4. Lusikoi kulhoon ja koristele esimerkiksi mustikoilla, kookoshiutaleilla ja raakakaakaonibseill\u00e4.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Herkullista p\u00e4iv\u00e4\u00e4!<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Voiko joku n\u00e4in hyv\u00e4nmakuinen ruoka olla my\u00f6s terveellist\u00e4? Kyll\u00e4 voi! Aiempi…<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":2497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,38,39],"tags":[211,271,343,344],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/03\/Suklaamousse-Mustapavuista-2..jpg","blog_id":76},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/03\/Suklaamousse-Mustapavuista-2..jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/2492"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/comments?post=2492"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3194,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions\/3194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media\/2497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media?parent=2492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/categories?post=2492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/tags?post=2492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}