{"id":2163,"date":"2017-01-04T17:44:29","date_gmt":"2017-01-04T15:44:29","guid":{"rendered":"http:\/\/vegetreenari.fitfashion.fi\/?p=2163"},"modified":"2017-01-04T17:44:29","modified_gmt":"2017-01-04T15:44:29","slug":"ei-kituutusdieeteille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/ei-kituutusdieeteille\/","title":{"rendered":"Vinkit kevyemp\u00e4\u00e4n uuteen vuoteen"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"pukkatee\"<\/p>\n

Haluaisitko kevent\u00e4\u00e4 hieman oloa uuden vuoden kunniaksi? Unohda kituutusdieetit ja ota t\u00e4st\u00e4 muutama vinkki k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si joilla kevent\u00e4\u00e4 oloa helposti!<\/p>\n

    \n
  1. Aloita aamu puhdistavalla teell\u00e4 tai haalealla sitruunavedell\u00e4. Hyv\u00e4 valinta on esim Pukka:n Detox-tee<\/a>. Teess\u00e4 maistuvat ihana anis, kardemumma sek\u00e4 lakritsinjuuri. Boostia ruoansulatukselle siin\u00e4 antavat sitruuna ja fenkolinsiemenet. Pukka teet ovat yksi ehdoton suosikkini, koska ne ovat niin ihanan makuisia ja paketit my\u00f6s todella kauniita!<\/li>\n
  2. Juo p\u00e4iv\u00e4n aikana riitt\u00e4v\u00e4sti vett\u00e4, eli noin 2 litraa. Liiallinen vedenjuonti voi laimentaa elimist\u00f6\u00e4 liiaksi ja aiheuttaa vatsavaivoja joten v\u00e4lt\u00e4 sit\u00e4!<\/li>\n
  3. Pyri lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kevytt\u00e4 liikuntaa arkip\u00e4iviisi, hy\u00f6tyliikunta pit\u00e4\u00e4 meid\u00e4t tervein\u00e4 ja hyvinvoivina!<\/li>\n
  4. Karsi ruokavaliostasi pois ainakin v\u00e4liaikaisesti sokeri ja valkoiset viljatuotteet.<\/li>\n
  5. Suosi ruokavaliossasi tuoreita (luomu) kasviksia, hedelmi\u00e4 , t\u00e4ysjyv\u00e4viljaa sek\u00e4 pehmeit\u00e4 rasvoja.<\/li>\n
  6. Tee 3. p\u00e4iv\u00e4n puhdistava Detox-kuuri.<\/li>\n<\/ol>\n

    Tein viime kes\u00e4n\u00e4 3. p\u00e4iv\u00e4n puhdistuskuurin Dr Ozin ohjeiden mukaan ja voin l\u00e4mpim\u00e4sti suositella tuota kuuria kaikille. Se on turvallinen ja helppo kuuri toteuttaa kotioloissa. Kuurin aikana juodaan yhteens\u00e4 4 smoothieta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Kuurin mukana saat kolme smoothieohjetta, joista voit valita mieleisesi ja juoda sen smoothien kaksi kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Lis\u00e4ksi kannattaa nauttia yrttiteet\u00e4 ja reilusti vett\u00e4. Voit ottaa kuurin aikana my\u00f6s puhdistavia suolakylpyj\u00e4 ja kuorintaa. Kuurin aika kannattaa ottaa treenien suhteen kevyesti, suosittelen kevyit\u00e4 k\u00e4velylenkkej\u00e4, uintia ja joogaa.<\/p>\n

    \"smoothie\"<\/p>\n

    T\u00e4ss\u00e4 linkit kuurin ohjeisiin:<\/p>\n

    Dr Ozin Detox -kuuri aamusmoothien ohje<\/a><\/p>\n

    Dr Ozin Detox-kuuri lounassmoothien ohje<\/a><\/p>\n

    Dr Ozin Detox-kuuri p\u00e4iv\u00e4llissmoothien ohje<\/a><\/p>\n