{"id":1884,"date":"2016-11-04T11:11:51","date_gmt":"2016-11-04T09:11:51","guid":{"rendered":"http:\/\/vegetreenari.fitfashion.fi\/?p=1884"},"modified":"2017-08-25T11:06:13","modified_gmt":"2017-08-25T08:06:13","slug":"kurkumasta-hyvinvointia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/kurkumasta-hyvinvointia\/","title":{"rendered":"8 tapaa lis\u00e4t\u00e4 kurkuman k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 + 4 keltaista ruokaohjetta"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-570\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/03\/kurkuma-300x188.jpg\" alt=\"kurkuma\" width=\"1200\" height=\"753\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/03\/kurkuma-300x188.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/03\/kurkuma.jpg 550w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Joko Sin\u00e4 k\u00e4yt\u00e4t kurkumaa arjessasi? Kurkuma soveltuu paljon muuhunkin, kuin riisinv\u00e4rj\u00e4ykseen.. Oletkin ehk\u00e4 jo kuullut kurkuman monista terveytt\u00e4 edist\u00e4vist\u00e4 vaikutuksist? Kurkuman sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 kurkumiini torjuu mm. tulehduksia, auttaa vatsavaivoihin, helpottaa p\u00e4\u00e4n\u00e4s\u00e4rky\u00e4 sek\u00e4 ehk\u00e4isee sy\u00f6p\u00e4\u00e4 ja alzheimerin tautia. Sen on todettu my\u00f6s auttavan\u00a0masennukseen. Miksi et lis\u00e4isi t\u00e4t\u00e4 ihanaa keltaista luonnon superfoodia ruokavalioosi? Hyv\u00e4n hy\u00f6dyn saat jo k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 1-2 tl kurkumaa vuorokaudessa. Helppo tapa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kurkumaa on juoda\u00a0kurkumateet\u00e4. Pukkalla on ihanan makuinen turmeric gold-tee, miss\u00e4 on mukana vihre\u00e4\u00e4 teet\u00e4, lakritsin juurta, kardemummaa sek\u00e4 sitruunaa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pukka-tuoteperheest\u00e4 l\u00f6ytyy kurkumakapseleita, joita on todella helppo k\u00e4ytt\u00e4\u00e4. Turmeric active soveltuu liikunnalliseen el\u00e4m\u00e4ntapaan ja wholestic turmeric kapseli sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kurkumaa erinomaisesti imeytyv\u00e4ss\u00e4 muodossa. Voit nielaista kapselit kokonaisena tai sekoittaa ne smoothien tai muun ruoan joukkoon. Yksi vaihtoehto on k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ruoanvalmistuksessa p\u00e4ivitt\u00e4istavarakaupoista l\u00f6ytyv\u00e4\u00e4 kurkumajauhetta. Valitse t\u00e4ll\u00f6in mieluiten luomukurkumaa. \u00a0Muistathan lis\u00e4t\u00e4 ruokaan aina jotain rasvaa ja mielell\u00e4\u00e4n my\u00f6s pippuria tehostamaan kurkuman l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 vaikutuksia.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1689\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-Ja-Kurkumalatte-300x200.jpg\" alt=\"kurkumatee-ja-kurkumalatte\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-Ja-Kurkumalatte-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-Ja-Kurkumalatte-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-Ja-Kurkumalatte-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Kurkumasta valmistuu helposti flunssan nujertamiseen golden latte sek\u00e4 kurkuma-tee. Ohjeet n\u00e4ihin juomiin l\u00f6yd\u00e4t aiemmasta postauksestani <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/vegetreenari.fitfashion.fi\/2016\/09\/30\/vastustuskykya-syksyyn\/\">kurkumasta vastustuskyky\u00e4 syksyyn.<\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1684\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri-300x200.jpg\" alt=\"kurkumajuuri\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Tuore kurkuma muistuttaa ulkon\u00e4\u00f6lt\u00e4\u00e4n inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4. Kuoren alta paljastuu sen ihana oranssi sisus! Suojaa k\u00e4det ja pinnat k\u00e4sitelless\u00e4si tuoretta kurkumaa, se v\u00e4rj\u00e4\u00e4 kaiken mihin koskee!<\/p>\n<p><strong>Kurkuma kauneudenhoidossa<\/strong><\/p>\n<p>Kurkumaa voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s ulkoisesti. Kokeile valmistaa kurkumasta vaikka tahna tummille silm\u00e4nalusille tai kuiville kantap\u00e4ille. Runsaasti vinkkej\u00e4 kurkumasta kauneudenhoidossa l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4\u00e4lt\u00e4 <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/theindianspot.com\/top-10-best-beauty-remedies-using-turmeric\/\">indianspot.com<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Kurkuma ruoanlaitossa<\/strong><\/p>\n<p>Kurkuma tuo ihanan v\u00e4rin ja persoonallisen maun ruokiin. Kokeile valmistaa kurkumasta tofukokkelia, kultaista aamupuuroa, l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4\u00e4 kasvistaginea ja v\u00e4rj\u00e4\u00e4 lis\u00e4keriisi tai muu lis\u00e4ke\u00a0kurkumalla keltaiseksi.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2975\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/07\/Tofuscramble-1-300x239.jpg\" alt=\"Tofuscramble\" width=\"1200\" height=\"957\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/07\/Tofuscramble-1-300x239.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/07\/Tofuscramble-1-768x612.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2017\/07\/Tofuscramble-1-1024x816.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Scrambled tofu eli Tofukokkeli<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>2-4 annosta<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 tl \u00f6ljy\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/2 tl sipulijauhetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/2 tl valkosipulijauhetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/2- 1tl kurkumajauhetta<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">3 rkl kasvislient\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">270 g maustamatonta tofua (esim. Jalotofu)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 tl sitruunanmehua<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">suolaa ja mustapippuria<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Kuivaa tofun pinta talouspaperilla. Kuumenna \u00f6ljy paistinpannulla. Lis\u00e4\u00e4 joukkoon mausteet ja kypsenn\u00e4 niit\u00e4 hetki. Lis\u00e4\u00e4 joukkoon tofu ja pilko sit\u00e4 paistinlastan avulla pienemm\u00e4ksi, kunnes se muistuttaa munakokkelia. Lis\u00e4\u00e4 joukkoon kasvisliemi ja kypsenn\u00e4 kunnes liemi on imeytynyt tofuun. Mausta sitruunanmehulla, suolalla ja mustapippurilla. Nauti ravitsevana aamupalana paahtoleiv\u00e4n kera.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1894\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Golden-Oatmeal-1-300x189.jpg\" alt=\"golden-oatmeal\" width=\"1200\" height=\"755\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Golden-Oatmeal-1-300x189.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Golden-Oatmeal-1-768x483.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Golden-Oatmeal-1-1024x644.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Golden oatmeal eli kultainen aamupuuro<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 1\/2 dl kaurahiutaleita<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 1\/2 dl maitoa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 omena raastettuna<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 rkl kookoshiutaleita<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl (kurpitsan) siemeni\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl chiasiemeni\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl siirappia\/hunajaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/2 tl kurkumaa ( esim. Pukka Wholestic turmeric)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/4 tl jauhettua kanelia<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/4 tl jauhettua inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">ripaus mustapippuria<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">ripaus suolaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 tl kookos\u00f6ljy\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Laita kaurahiutaleet, maito ja raastettu omena puurolautaselle ja kypsenn\u00e4 mikrossa kaurahiutalepaketin ohjeen mukaan. Sekoita joukkoon kookoshiutaleet, chiasiemenet, mausteet sek\u00e4 kookos\u00f6ljy. Tarjoile aamupuurona yhdess\u00e4 maidon kanssa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1893\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Kasvistagine-3.-300x189.jpg\" alt=\"kasvistagine-3\" width=\"1200\" height=\"756\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Kasvistagine-3.-300x189.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Kasvistagine-3.-768x484.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Kasvistagine-3.-1024x645.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">T\u00e4m\u00e4 ihana mausteinen kasvispata l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 talvisen ulkoilun j\u00e4lkeen. Mausteet tuovat mieleen marokon ja raaka-aineet l\u00f6ytyv\u00e4t helposti l\u00e4hikaupasta. Taginetahnan voi korvata lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4ll\u00e4 pataan 1\/2 tl chili\u00e4, 1 tl juustokuminaa ja 1 tl paprikajauhetta.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Kasvistagine<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>6 annosta<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 porkkanaa (300g)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">3 naurista tai pala lanttua (400g)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 pieni kukkakaali (300g)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 sipuli<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">3 valkosipulinkyntt\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 tomaattia<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">3 medjool taatelia puolitettuna ja kivet poistettuna<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">5 dl kasvilient\u00e4 (niin paljon, ett\u00e4 kasvikset peittyv\u00e4t)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">2 tlk ( \u00e1 n. 300g) kypsi\u00e4, valutettuja kikherneit\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl valmista Spicy lemon-tagine-tahnaa (Al Fez)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 kanelitanko (tai 1 tl kanelia)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 tl kurkumaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1\/2 tl kardemummaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">4 t\u00e4htianista<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 rkl sitruunanmehua<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Kuori ja kuutioi juurekset peukalonp\u00e4\u00e4nkokoisiksi paloiksi. Pilko kukkakaali suurehkoiksi paloiksi. Kuori valkosipulin kynnet, kuori ja pilko sipuli suuriksi lohkoiksi. Leikkaa tomaatit lohkoiksi. Laita kasvikset suureen valurautapataan, kaada p\u00e4\u00e4lle kuuma kasvisliemi sek\u00e4 mittaa joukkoon mausteet. Kypsenn\u00e4 pataa uunissa kansi p\u00e4\u00e4ll\u00e4 noin 1 h 30 minuuttia, kunnes juurekset\u00a0ovat pehmenneet. Tarjoile taginen seurana esimerkiksi keltaiseksi v\u00e4rj\u00e4tty\u00e4 hirssi\u00e4, couscousia, kvinoaa tai riisi\u00e4.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1898\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Al-Fez-Tagine-Tahna-300x283.jpeg\" alt=\"al-fez-tagine-tahna\" width=\"1200\" height=\"1131\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Al-Fez-Tagine-Tahna-300x283.jpeg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Al-Fez-Tagine-Tahna-768x724.jpeg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Al-Fez-Tagine-Tahna-1024x965.jpeg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Lis\u00e4ksi :<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>Keltainen hirssi<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">4 dl hirssi\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">8 dl kasvislient\u00e4<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">1 tl kurkumaa<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">(1tl \u00f6ljy\u00e4)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Huuhtele hirssit huolellisesti haalealla vedell\u00e4. Kypsenn\u00e4 paketin ohjeen mukaan. Valuta hirssi ja mausta kurkumalla. (Sekoita joukkoon 1tl \u00f6ljy\u00e4 niin hirssi pysyy irtonaisena.)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">*Pukka-tuotteet saatu lahjaksi <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.makrobios.fi\">Makrobios-hyvinvointitukusta<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Elinvoimaista talvea!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1905\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/11\/Screenshot-2016-11-09-09.44.46.png\" alt=\"screenshot-2016-11-09-09-44-46\" width=\"213\" height=\"61\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Joko Sin\u00e4 k\u00e4yt\u00e4t kurkumaa arjessasi? Kurkuma soveltuu paljon muuhunkin, kuin riisinv\u00e4rj\u00e4ykseen..&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":1684,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,33,39,40],"tags":[163,164,165,285,350,364],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri.jpg","blog_id":76},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/1884"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/comments?post=1884"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/1884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3201,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/1884\/revisions\/3201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media\/1684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media?parent=1884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/categories?post=1884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/tags?post=1884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}