{"id":1671,"date":"2016-09-30T15:29:39","date_gmt":"2016-09-30T12:29:39","guid":{"rendered":"http:\/\/vegetreenari.fitfashion.fi\/?p=1671"},"modified":"2016-09-30T15:29:39","modified_gmt":"2016-09-30T12:29:39","slug":"kurkumatee-ja-kurkumalatte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/kurkumatee-ja-kurkumalatte\/","title":{"rendered":"Kurkumasta vastustuskyky\u00e4!"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-1689\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-Ja-Kurkumalatte-1024x683.jpg\" alt=\"kurkumatee-ja-kurkumalatte\" width=\"742\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-Ja-Kurkumalatte-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-Ja-Kurkumalatte-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-Ja-Kurkumalatte-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 742px) 100vw, 742px\" \/><\/p>\n<p>Moi!<\/p>\n<p>Aloitan uuden artikkelisarjan, mik\u00e4 antaa vinkkej\u00e4 hyvinvoinnin lis\u00e4\u00e4miseen kasvisruoan kautta. Artikkelisarja on nimelt\u00e4\u00e4n <em>ensiluokkainen olo kasvisruokavaliolla, <\/em>miss\u00e4\u00a0jaan vinkkej\u00e4 mit\u00e4 sy\u00f6d\u00e4, kun tavoitteena on esim. parantaa suorituskyky\u00e4 tai vastustuskyky\u00e4, edist\u00e4\u00e4 ruoansulatusta tai rauhoittaa vatsan toimintaa. Saat lis\u00e4ksi vinkkej\u00e4 miten turvata t\u00e4rkeimpien ravintoaineiden, kuten raudan, sinkin, folaatin sek\u00e4 kalsiumin saannin kasvisruokavaliossa. Pysy mukana, uusi hyvinvointivinkkej\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 artikkeli ilmestyy joka viikko!<\/p>\n<p>Ensimm\u00e4isen kirjoitukseni aiheena on <strong>vastuskyky\u00e4 syksyyn!<\/strong>\u00a0N\u00e4in syksyll\u00e4 on hyv\u00e4 varautua flunssan ehk\u00e4isemiseen tai oireiden ilmaannuttua niiden lievent\u00e4miseen. Hyvi\u00e4 tapoja ehk\u00e4ist\u00e4 flunssaa ovat<\/p>\n<ul>\n<li>Pys\u00e4htyminen.<\/li>\n<li>Stressin lievent\u00e4minen.<\/li>\n<li>Positiivinen ajattelu.<\/li>\n<li>Lepo.<\/li>\n<li>Nen\u00e4huuhtelu nen\u00e4kannulla.<\/li>\n<li>Nauttia tulehdusta est\u00e4vi\u00e4 ruoka-aineita.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pys\u00e4htyminen.<\/strong> Kun tunnet flunssan ensi oireet vartalossasi, on aika pys\u00e4hty\u00e4 ja lopettaa suorittaminen. J\u00e4t\u00e4 suosiolla raskaat treenit v\u00e4liin ja tee vaikka sen sijaan kevyit\u00e4 joogaharjoituksia.<\/p>\n<p><strong>Stressin lievent\u00e4minen.<\/strong> Stressi altistaa elimist\u00f6n tulehdustiloille ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 immuniteettiamme. Pyri l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsellesi hyvi\u00e4 tapoja lievent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. Stressi\u00e4 voi lievent\u00e4\u00e4 esim kalenterin menoja karsimalla, harjoittamalla mindfullnesia, harrastamalla (kevytt\u00e4) \u00a0liikuntaa tai vaikka menem\u00e4ll\u00e4 mets\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p><strong>Positiivinen ajattelu.<\/strong> Positiivisen ajattelun kautta on mahdollista lis\u00e4t\u00e4 vastustuskyky\u00e4 ja oikeastaan saavuttaa mit\u00e4 tahansa! Kun p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 min\u00e4h\u00e4n en nyt sairastu, niin se voi tehota, kannattaa kokeilla!<\/p>\n<p><strong>Lepo.<\/strong> Havaitessasi flunssan ensi oireet, pyri lep\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n mahdollisimman paljon. Nukuttuasi hyv\u00e4t y\u00f6unet voivat oireet olla aamulla tipotiess\u00e4\u00e4n!<\/p>\n<p><strong>Nen\u00e4huuhtelu.<\/strong>Flunssa-aikana kannattaa ottaa k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n nen\u00e4kannuhuuhtelu aamuin ja illoin. Nen\u00e4huuhtelussa laimeaa suolaliuosta juoksutetaan nen\u00e4n ja poskionteloiden l\u00e4pi, ja liuoksen mukana poistuu suurin osa pienhiukkasista ja p\u00f6lyst\u00e4. Samalla limakalvot rauhoittuvat. Monet saavat my\u00f6s apua allergiaoireisiin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 nen\u00e4kannun k\u00e4yt\u00f6st\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Tulehdusta est\u00e4vien ruoka-aineiden nauttiminen. <\/strong>Tulehdusta est\u00e4vi\u00e4 ruoka-aineita ovat etenkin kurkuma, kirsikka sek\u00e4 mustapippuri. Kurkuma on luonnon oma supertaistelija, mill\u00e4 on todettu olevan tehoa flunssan oireisiin, kipe\u00e4\u00e4n kurkkuun, l\u00f6ys\u00e4\u00e4n vatsaan, \u00e4rtyv\u00e4 suolen oireisiin, kuukautisvaivoihin, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn, sek\u00e4 sen on todettu helpottavan my\u00f6s nivelreuman oireita. Lue t\u00e4st\u00e4 aiempi <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/vegetreenari.fitfashion.fi\/2016\/03\/04\/vegaanihaaste-vinkkeja-kasvisruokailijan-ruoansulatukseen-ja-tofuscramble\/\">kirjoitukseni kurkumasta vatsaoireiden lievent\u00e4j\u00e4n\u00e4.<\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-1684\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri-1024x683.jpg\" alt=\"kurkumajuuri\" width=\"742\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumajuuri-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 742px) 100vw, 742px\" \/><\/p>\n<p>Kurkumajuurta on ilmestynyt viime aikoina p\u00e4ivitt\u00e4istavarakauppojen vihannesosastoille. Kurkuma muistuttaa ulkon\u00e4\u00f6lt\u00e4\u00e4n inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4, mutta halkaistaessa paljastuu pinnan alta sen kaunis oranssi v\u00e4ri. Kurkuman teho perustuu sen sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4\u00e4n kurkumiiniin. Kurkuma antaa currymausteelle sen keltaisen v\u00e4rin ja sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n runsaasti intialaisessa keitt\u00f6ss\u00e4 mausteena.\u00a0Voit ostaa <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/kauppa.ruohonjuuri.fi\/\/kurkuma-jauhettu\/FOODIN-6430051821653\/dp?nosto=productpage-carusel-1\">kurkumaa jauheena<\/a> ja lis\u00e4t\u00e4 sit\u00e4 aamusmoothieen, erilaisiin l\u00e4mpimiin ruokiin tai valmistaa vatsaa helliv\u00e4n keltaisen kurkumalatten.\u00a0T\u00e4t\u00e4 luonnon omaa supertaistelijaa voi nauttia my\u00f6s\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/kauppa.ruohonjuuri.fi\/\/kurkumamehu\/ORGAN-6430033178294\/dp?nosto=productpage-carusel-1\">kurkumamehun<\/a>\u00a0muodossa. Kurkumamehua voi lorauttaa vaikka aamusmoohien joukkoon, tilkka p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 on riitt\u00e4v\u00e4 annos pit\u00e4m\u00e4\u00e4n vastustuskyky\u00e4 yll\u00e4. Eik\u00f6 kurkuma maistu? Nappaa suuhun\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/kauppa.ruohonjuuri.fi\/kirsikka-kurkumiini-komplex\/SOLGAR-033984362130\/dp\">kirsikka-kurkumiini-valmistetta\u00a0<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-1687\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumalatte-1024x683.jpg\" alt=\"kurkumalatte\" width=\"742\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumalatte-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumalatte-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumalatte-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 742px) 100vw, 742px\" \/><\/p>\n<p><strong>Kurkumalatte<\/strong><\/p>\n<p>1 rkl vett\u00e4<\/p>\n<p>1 tl kurkumajauhetta<strong>\u00a0tai<\/strong> 1 tl raastettua tuoretta kurkumaa<\/p>\n<p>1\/4 tl mustapippuria<\/p>\n<p>1 rkl kookos\u00f6ljy\u00e4\/ MCT-\u00f6ljy\u00e4\/gheevoita<\/p>\n<p>2 1\/2 dl (manteli)maitoa<\/p>\n<p>lis\u00e4ksi voit lis\u00e4t\u00e4 joukkoon:<\/p>\n<p>1\/4 tl inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4, kanelia tai kardemummaa<\/p>\n<p>hunajaa \/ muuta makeutusta maun mukaan<\/p>\n<p>Laita vesi, kurkumajauhe ja mustapippuri kattilaan ja kuumenna. Lis\u00e4\u00e4 joukkoon ruokalusikallinen kookos\u00f6ljy\u00e4 tai MCT-\u00f6ljy\u00e4, kaura-tai mantelimaito sek\u00e4 halutessasi mausteita. Kuumenna kevyesti, \u00e4l\u00e4 keit\u00e4. Voit vaahdottaa juoman kierrevatkaimella tai maidonvaahdottimella. Makeuta halutessasi hunajalla ja nauti tulehduksia est\u00e4v\u00e4n\u00e4 iltajuomana.<em> Jos valmistat juoman tuoreesta kurkumanjuuresta, siivil\u00f6i juoma ennen nauttimista.\u00a0<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-1688\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-1024x683.jpg\" alt=\"kurkumatee\" width=\"742\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 742px) 100vw, 742px\" \/><\/p>\n<p><strong>Kurkumatee\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>1 cm tuoretta luomukurkumaa<\/p>\n<p>Ripaus jauhettua mustapippuria<\/p>\n<p>1 tl kylm\u00e4puristettua luomukookos\u00f6ljy\u00e4<\/p>\n<p>2 dl kuumaa vett\u00e4<\/p>\n<p>(hunajaa)<\/p>\n<p>Kuori ja pilko sormenp\u00e4\u00e4n kokoinen pala tuoretta kurkumaa ohuiksi lanteiksi\u00a0ja laita ne teekupin pohjalle.\u00a0Lis\u00e4\u00e4 kuppiin ripaus hienoksi jauhettua mustapippuria.\u00a0Mittaa teekuppiin viel\u00e4 teelusikallinen kylm\u00e4puristettua luomukookos\u00f6ljy\u00e4 ja kaada koko komeuden p\u00e4\u00e4lle pari desi\u00e4 kuumaa vett\u00e4.\u00a0Anna hautua v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 3 minuuttia ja makeuta halutessasi hunajalla ja terveysjuoma on valmis juotavaksi!<\/p>\n<p>Ensiluokkaista viikkoa!<\/p>\n<p>xxxLinda<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Moi! Aloitan uuden artikkelisarjan, mik\u00e4 antaa vinkkej\u00e4 hyvinvoinnin lis\u00e4\u00e4miseen kasvisruoan kautta. Artikkelisarja&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":98,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,39],"tags":[163,164,165,386],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/76\/2016\/09\/Kurkumatee-Ja-Kurkumalatte-1024x683.jpg","blog_id":76},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/1671"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/users\/98"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/comments?post=1671"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/posts\/1671\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/media?parent=1671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/categories?post=1671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/vegetreenari\/api\/wp\/v2\/tags?post=1671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}