Vegetreenari
Etusivu
Aiheet
Kauneus
Meikki Hiukset Hiusmallit Ihonhoito Vartalo Kynnet Kysy kauneudesta Lisää
Hyvinvointi
Mieli Masennus Parisuhde Onnellisuus Seksi Stressi Uni Ehkäisy Narsismi Kysy hyvinvoinnista Lisää
Treeni ja ravinto
Ravintoaineet Liikunta Lihakset Ruokavaliot Vitamiinit Laihdutus Treeniohjelmat Kysy treenistä ja ravinnosta Lisää
Terveys
Naisen terveys Raskaus Vaihdevuodet Vatsavaivat Kipu Suu Ärtyvän suolen oireyhtymä Kysy terveydestä Lisää
Sairaudet
Allergia Astma Diabetes Kilpirauhasen vajaatoiminta Punkki Sydän- ja verisuonitaudit Syöpä Verenpaine Kysy sairauksista Kaikki sairaudet
Horoskoopit Videot Osallistu
Blogit
Kaikki blogit
Kauneus ja Terveys blogit
Virve Vee Karkkipäivä Rakkaudella, Karita Anna Saivosalmi Mona's Daily Style On my way Ida iholla Hannan suosikit Luonnollisesti paras Pilkettä Stressitohtori Toimituksen blogi Vegetreenari
Terve.fi blogit
Parempaa oloa Parasta ennen Ruuhkavuosipsykoosi Maria (is) strong Forever Pihlajalinna FinnGen – tutkimusmatka perimäämme Vauhtihirmun elämää
FitFashion blogit
Ida Jemina Prime life by Umppu Piia Pajunen Metallisydän Palasia arjestani Terveelliset herkut Pauliina's fit world Coaching Kira Fit Fat Mama Fit you too! Kirsin kuntopiiri Mansikkapilvi Outi Karita
Voi hyvin blogit
Inspirations
Lehdet
Apu Terveys FitFashion Kauneus ja terveys Terve.fi Voi hyvin Lue ja tilaa
Tietoa meistä
Yhteystiedot Tilaa uutiskirje Yrityksille Asiakaspalvelu Lue ja tilaa Evästekäytännöt Arvontojen säännöt
Kauppa
Etusivu Luonnonkosmetiikka Luontaistuotteet Ravintolisät Vitamiinit Tarjoukset Uutuudet
Vegetreenari

Kuukausi: tammikuu 2018

Hiilihydraatit ja liikunta + Patonkien ohje

Kuinka paljon hiilihydraatteja liikkuja tarvitsee? Entä mistä tietää, että itse syö riittävästi hiilihydraatteja? Miksi vähähiilihydraattinen ruokavalio ei yleensä sovi tavoitteelliselle liikkujalle? Liikkuja, näin saat selville syötkö riittävästi hiilihydraatteja Onko sinulle jokin seuraavista tilanteista tuttu: Treenaat…

  • 0

Omena-kvinoahyve paahdetusta kvinoasta

Kvinoa on todella ravintopitoinen viljakasvi ja hyvä lisuke pääruoille riisin ja pastan ohella. Kvinoa on luontaisesti gluteeniton ja sisältää runsaasti kuitua ja proteiinia. Tiesitkö, että kvinoaa voi paahtaa? Paahdettaessa kvinoa saa pähkinäisen maun ja soveltuu…

  • 0
  • Perjantait on mulla opetuksettomia päiviä ja on aikaa omalle treenille. Tänään nostettiin penkistä ja maasta, tässä näyte maastavedosta, mun mavesarjat 4x5x70 kg. #mave#äititreenaa#voimaharjoittelu#treenipäivä#momwholift#workout#deadlift#tfwhelsinki
  • Tutustuttiin tällä viikolla oppilaiden kanssa ja kerroin mm. että olen ollut vege 20-vuotta, 9 luokalta saakka. Ja että mulla on kaksi lasta, 5- ja 8-vuotiaat. Tytöt vähän summasi siinä ja sit ne oli, että ”Mitä! Et sä voi olla 36-vuotias, ope sä näytät ihan 25-vuotiaalta! Sulla on tosi fressi iho ja lookki” . . Tällä jaksaa taas hetken😀 Ollapa 25-vuotias..Prioriteetit on kyllä muuttuneet jonkin verran 11-vuodessa. Nykyään arvostan treeniä, unta ja kotoilua, kun 25-vuotiaana kiinnosti enemmän bileet ja valvominen. Voisin toki ottaa päiviin vähän lisää tunteja, mutta muuten life is good❤️ #36andfabulous#äiti#ope#nofilter
  • Perinneleivontaa 8 luokkien kanssa= kampanisut✨ #kampanisut#lapinruokaperinne#leivonta#valinnainenkotitalous#kotitalousopetus#köksähommia#taitavatoppilaat#muntyö
  • Mun aamupalat näyttää näköjään melkein aina samalta ja sisältävät lähes samoja ainesosia🤪No ei se mitään, kunhan valinnat on järkeviä. Tänään sunnuntaina haukkasin 4-viljanlettuja tahinilla ja marjoilla. Lisäksi join kahvia ja ison lasillisen vettä. Letut: - 2 kananmunaa - 1 dl 4-viljan hiutaleita - 2 rkl maitoa - 2 rkl vaniljanmakuista heraa - 1tl kanelia - öljyä paistamiseen - pinnalle marjoja, hunajaa sekä marjoja Oat pancakes w berries and tahini. #aamupala#kauraletut#herukka#terveellinenruoka#oatpancakes#tahini
  • Eilen oli kaunis päivä kävellä töistä kotiin, teki hyvää kropalle ja mielelle! . Tiesitkö, että kävely on tutkitusti hyödyllistä ihan jokaiselle? Aina ei tarvitse eikä kannata paahtaa täysillä, vaan lempeäkin liikunta tekee hyvää. Kestävyysliikuntaa suositellaan harrastettavan viikossa 2,5 h, vähintään 10 min kerrallaan, toteutuuko tämä sinulla? Itse pyrin keräämään askelia 10 000 päivässä, tämä täyttyy työmatkaliikunnan, aktiivisen työn sekä ulkoilun yhdistelmänä. Tämän lisäksi viikkooni kuuluu 2 h voimaharjoittelua, 1 korkeasykkeinen treeni sekä kehonhuoltoa joogan muodossa. Kävelyn hyödyt: 🔹parantaa unta 🔹torjuu masennusta 🔹pitää yllä kuntoa 🔹auttaa painonhallinnassa 🔹vähentää riskiä sairastua mm.kakkostyypin diabetekseen ja moniin syöpiin 🔹lisäksi kävelylenkillä voi löytää ratkaisun pulmaan ja saada uusia ideoita 😀 #kävely#kestävyysliikunta#ukk#liikuntapiirakka#liikuntasuositus#työmatkaliikunta#hyvinvointi#terveys
  • Kun mulla on kiireaamu niin kumoan lautaselle täysjyvämuroja ja kaadan perään soijamaitoa, mehukeittoa ja marjoja. Ja päälle kupillinen vahvaa kahvia. Nyt menossa työntäyteinen viikko uudessa työpaikassa ja 6 päiväistä työviikkoa mennään, opetustunteja tällä viikolla peräti 32h. Ja lasten harrastukset alkoi taas loman jälkeen tällä viikolla, mitkä työllistää kans. Onneksi olen itsekin onnistunut pääsemään treeneihin pari kertaa ja yksi treeni mahtuu sunnuntaihin vielä. Hyvät yöunet on kyllä tässä kiireessä kaiken A ja O. Jaksaa jaksaa, kohta on lauantai. Kivaa perjantaita! #ruuhkavuodet#äiti#äitihommia#aamupala