Vegetreenari
Vegetreenari

Kuukausi: maaliskuu 2017

Vapise kikhernemunakas, nyt tulee kikhernepizza!

Tässä pizzapohja Sinulle, jolle tavallinen vehnäpizza aiheuttaa vatsanväänteitä tai haluat muuten vaan välttää viljoja ruokavaliossasi. Tämä pizza on myös täydellinen ateria esimerkiksi kiinteytyjän ja keventäjän ruokavalioon, kun halutaan välttää turhia hiilihydraatteja ruokavaliossa. Kikhernejauhoista valmistettu pizzapohja…

  • 2

Kaksi terveellistä herkkua mämmistä

Mämmi on suomalaista superruokaa! Se on ihan mahtava tuote, eikä lainkaan niin epäterveellistä kuin ehkä yleisesti luullaan. Jos mämmi ei sellaisenaan maistu niin sitä voi tuunata helposti erilaisiksi välipaloiksi. Lue eteenpäin niin selviää, mitä minä valmistan…

  • 5

Suklaamousse mustapavuista (VG)

Voiko joku näin hyvänmakuinen ruoka olla myös terveellistä? Kyllä voi! Aiempi ohjeeni kikherneistä valmistetusta proteiinipitoisesta suklaahippukeksitaikinasta oli sen verran suosittu, että halusin jakaa teille myös toisen lempivälipalaohjeeni. Tämä suklaamousse valmistuu muutamassa minuutissa ja tarvitset siihen vain…

  • 2

Helppoa leivontaa; teeleivät kahdella tapaa

Tänään meillä leivottiin teeleipiä kahdella eri tapaa. Teeleivät kuuluvat kotitaloustuntien perusruokaohjeisiin ja ovat helppoja valmistaa vaikka pikkuleipureiden kanssa yhdessä. Jaan tässä teeleipien perusohjeen, mistä voit valmistaa sekä suolaisia että makeita versioita. Oliivi-teeleivät ovat aikuisten makuun…

  • 0

Tiesitkö, että hyvinvointia voi mitata?! + alekoodi

Haluaisitko saada tietoa omasta hyvinvoinnistasi, palautumisestasi, liikunnan kuormittavuudesta, unesi laadusta ja stressitasostasi? Firstbeat-hyvinvointianalyysi on suomalainen menetelmä ja se perustuu sydämen sykevälivaihtelun mittaamiseen. Mittaus tuottaa henkilökohtaista ja tarkkaa tietoa stressinhallinnasta palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista. Pienilläkin muutoksilla…

  • 0

Yhden pannun vegepasta+ vegaaniparmesaani (VG)

Tässä vaivaton arkiruoka liikkujalle, mikä valmistuu helposti alusta loppuun yhdellä pannulla. Yhden pannun ruoka eli One-pot- ruoka on kiireisen kokin pelastus ja raaka-aineita vaihtelemalla saat tuunattua mieleisesi ruoan käden käänteessä. Lisää ideoita one-pot ruokiin löydät…

  • 1

Wau mikä välipala! Suklaahippu-proteiinitaikina (VG)

Mitä treenaajan kannattaisi syödä välipalaksi? Tähän ei voi antaa yhtä oikeaa vastausta, sillä välipalan luonne riippuu harjoittelun luonteesta ja intensiteetistä. Hyvä välipala antaa energiaa harjoitteluun ja rakennusaineita lihaksille kehittymiseen. Kiinteytymistä ja/tai lihasmassaa tavoittelevan henkilön välipalan…

  • 1